د. محب ثابت شنودة

سبب انخفاض حدة النشوة الجنسية نتيجة لعوامل متعددة مثل التوتر النفسي، التغيرات الهرمونية. من الأفضل أن تتحدثي مع الطبيب لتقييم حالتك بشكل دقيق واقتراح العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

من الشائع جدًا الشعور بالتشتت وعدم القدرة على التركيز في العمل أو الدراسة. إليك بعض الأفكار السريعة:

1. حدد السبب: هل هناك ضغوط أو قلق يؤثر عليك؟ حاول تحديد مصدر التشتيت.
2. قسّم المهام: بدلًا من محاولة إنجاز عمل كبير، قسّمه إلى مهام صغيرة وأكثر قابلية للإدارة.
3. استخدم تقنيات التركيز: جرب تقنية البومودورو (التركيز لفترة ثم أخذ استراحة قصيرة).
4. قلل المشتتات: أبعد هاتفك وأغلق الإشعارات وحاول العمل في مكان هادئ.

اذا استمرت المشكلة راجع الطبيب لنفي وجود أسباب صحية تسبب الأعراض

فيوسيدين هو مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهابات الجلدية، وقد يساعد في بعض حالات تهيج البشرة بعد الحلاقة. لكن من الأفضل استخدام مرطب لطيف أو كريم مهدئ خاص بالبشرة الحساسة، وتجنب أي منتج يحتوي على كحول أو عطور يمكن أن يزيد من التهيج.