24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
معتمد
استشارية و اختصاصية في جراحة الامراض النسائية و التوليد و امراض العقم نسائية وولادة وعلاج العقم
مهبلي ٢٤ والتداخلات حسب تسعيرة وزارة الصحة +20%خبرة / ماجستير ودكتوراه من الاتحاد السوفيتي /
استشارية و اختصاصية في جراحة الامراض النسائية و التوليد و امراض العقم نسائية وولادة وعلاج العقم&n...
عمان ، الاردن
عيادات مستشفى الاستقلال الطابق الثالث ٣٠٩
اسم المنطقة / اسم الشارع / رقم البناية
العنوان 2
الهاتف
البريد الإلكتروني 
نسائية وتوليد
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
نسائية وتوليد
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
نسائية وتوليد
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
نسائية وتوليد
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيمن المهم أن تعرفي أن مشاعر الخوف من الجنون، القلق المستمر، نوبات الهلع، والانهيار ليست غير طبيعية. هذه هي أعراض شائعة للقلق والاضطرابات النفسية، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر: من الضروري أن تشاركي مشاعرك مع معالج نفسي مختص يمكنه مساعدتك في فهم هذه الأعراض والتعامل معها بطريقة أفضل. يمكن لتقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا أن تساعد في تهدئة الجسم والعقل. عند الشعور بنوبة هلع، حاولي أن تركزي على تنفسك بشكل هادئ وعميق. حاولي مراقبة أفكارك السلبية بشكل منتظم. عندما تشعرين بالخوف من الجنون أو فقدان السيطرة، حاولي التحدث مع نفسك بطريقة منطقية وواقعية، وتذكري أن هذه المشاعر هي أعراض للقلق وليست علامة على أنك تفقدين السيطرة. حاول أن تحافظي على روتين يومي مستقر يحتوي على وقت للراحة والنوم الجيد. عدم النوم بشكل كافٍ يمكن أن يزيد من القلق. ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الجيدة، والنوم الكافي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيب
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
