تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...female في الجزائر - سؤال في الطب العام
2015-10-01
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-10-01
الدكتور فراس رباح
معتمد
https://altibbi.com/الدليل-الطبي/%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AD-126311
باطنية
باطنية
عمان ، الاردن
الاردن
عمان ، الاردن
الاردن
من أنا؟
اختصاصي الامراض الباطنيه والقلب
معلومات عامة
الشهادات العلمية
باطني وقلب-بوخارست كليه الطب
الخبرة العملية
غير متوفرالأوقات المتاحة
السبت :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
الاحد :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
الاثنين :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
الثلاثاء :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
الاربعاء :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
الخميس :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
الجمعة :
من :
08:00 AM
إلى:
05:00 AM
توقيت
Asia/Riyadh
female في مصر - سؤال في الطب العام
2015-10-01
اريد اسم ل تحليل وجود فيروس سي علما باني استخدمت حقنه لمريض بالفايروس عن طريق...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-10-01
نسبه انتقال اافيروس عن طريق الحقنه بالخطا ضئيله جدا تقريبا ثلاثه بالمئه ..علي ايه حال...تابع القراءة
female في العراق - سؤال في الطب العام
2015-09-30
السلام عليكم اعاني من هذه الاعراض بعد عملية التبرع بالدم والحجامه 1 ضيق نفس 2...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
وعليكم السلام .. يجب عمل فحص مخبري للدم لاستثناء وجود فقر دم. عمل رسم للقلب...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في الطب العام
2015-09-30
ماهو سبب الم اعلى البطن بالمنتصف تحت عظام القفص ويشتد الالم عند التثاوب واخذ نفس...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
من الممكن ان يكون التهاب في اعصاب القفص الصدري مع شد عضلي مزمن. من المفضل...تابع القراءة
male في السعودية - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-30
لدي مشكله في بلع الطعام و اجد صعوبه في هذا الامر و كذلك عند شرب...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
يجب عمل منظار علوي للجهاز الهضمي مع مراجعه اختصاص جهاز هضمي باقرب وقت
female في مصر - سؤال في الطب العام
2015-09-30
اشعر برعشة فى الساقين عند السير فما سبب ذلك
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
التعب الشديد وقله النوم مع التوتر النفسي يعتبر احد المسببات .. ايضا فقر الدم مع...تابع القراءة
male في السعودية - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-30
السلام عليكم عندي اسهال مستمر له ثلاثة اسابيع بشكل يومي بين ثلاث ساعات الى اربع...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
يجب عمل فحص للبراز من الممكن ان تكون جرثومه مثل الجيرارديا او الاميبيا المتحوصله يجب...تابع القراءة
male في الاردن - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-30
انا شاب عمري 25 سنة اعزب وادخن لي ثلالث ايام اشعر بدوخة خفيفة والاغلب اشعر...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
يجب متابعه قياس الضغط لمده ثلاثه ايام متتاليه مرتين في اليوم صباحا ومسائا اولا وذلك...تابع القراءة
female في سلطنة عمان - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-30
مريض يعاني من السكري وضغط الدم وبعد فترة عانى من حرقة وآلام الصدر وصف له...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-30
هل الم الصدر يرافقه اعراض اخري مثل الغثيان والتعرق؟كم كده الم الصدر ؟هل الالم يظهر...تابع القراءة
female في العراق - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
السلام عليكم اني حامل في الشهر الثاني ويحصل عندي حموضه قويه بعد اي اكل اوشرب...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
عالاغلب يكون ارتداد مريئي ناتج عن الحمل وزياده في افراز هرمون البروجسترون الذي يؤدي الي...تابع القراءة
male في سلطنة عمان - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
مرحبا يا اطباء هل يمكن عند استئصال المستقيم بسبب سرطان المستقيم ان يكون هناك نسبه...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
بالشفاء ان شاءالله . حسب معلوماتي يتم عمل فتحه مؤقته في البطن لفتره زمنيه قصيره...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
شربت لاول مره حشيش حدث لى بعدها تجشؤ كثير وخمول وشخص لى الدكتورواضرابات فى الهضم...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
هذا السوال اخي يجب ان تساله لنفسك وليس لنا .. السوال كالتالي هل ساعاود اخذ...تابع القراءة
male في الجزائر - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
السلام عليكم اعاني من انتفاخ الخصية اليسرى مع ارتفاع درجة الحرارة والقيء والالم ارجو المساعدة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
male في الامارات - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-29
ما هي الظواهر التى تجعل الطبيب طلب منظار للقولون وللمعدة فى حين ان جميع التحاليل...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
منظار المعده و منظار القولون هي الطريقه الذهبيه والرئيسيه للوصول الي التشخيص .يجب اولا على...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-29
عند الم فى اول المعده عند الضغط على اول المعده يظهر الالم وعند المشي او...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
من الممكن ان تكون اعراض قولون عصبي او ارتداد مريئي مع التهابات في جدار المعده...تابع القراءة
female في الاردن - سؤال في أمراض باطنية
2015-09-29
بحس بالم شديد بمجرى البول وحرقه ودائما في وجع بالگلى ونسبة التحليل للالتهابات گانت 8...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
يجب عمل التراساوند للكلى وذلك لاستثناء وجود حصوه في حوص الكلى او المسالك البوليه ,...تابع القراءة
female في مصر - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
السلام عليكم انا من شهر كنت اعاني من مغص شديد في المعده وروحت كشفت شخصتني...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
male في مصر - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
اعانى من اضطراب فى البطن والتبرز مخاط ابيض واحيانا يكون من غير براز او التبرز...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
كم العمر ؟هل هناك تردد بين الامساك والاسهال ؟ هل هناك نقصان في الوزن او...تابع القراءة
male في السودان - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-29
اشعر بحرقة في المعدة عند الاكل مباشرة واعاني من امساك مزمن هل لذلك علاقة بجرثومة...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-29
نعم من الممكن .اعمل فحص الجرثومه مع اخذ ملينات والاكثار من الفواكه واخذ علاج oomeprazol...تابع القراءة
female في العراق - سؤال في أمراض الجهاز الهضمي
2015-09-28
سلام عليكم عندي اسهال يروح ويرجع لكن فتره شهر باقي الاسهال لونه اطوخ من الاصفر...تابع القراءة
إجابة الدكتور فراس رباح
2015-09-28
وعليكم السلام .الافضل عمل فحص براز لمعرفه السبب من الممكن ان تكون جرثومه معويه المسببه...تابع القراءة
أطباء في باطنية
د. اشرف المومني
باطنية
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، تكساس
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
الدكتور مامون غنيمة
باطنية
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، ميسوري
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
اطلب استشارة طبيب الآن
تواصل مع طبيب بخصوصية تامة
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
أسئلة مشابهة
سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:
- الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
- أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.
إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:
- حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
- تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
- جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
- جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:
- فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
- أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
- فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
- مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:
- من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
- الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
- الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
- المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
- فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.
هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:
-
- فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
- الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...سلامتك، عدم تحسن الحالة قد يعني أن الفطريات مقاومة للعلاج أو أن هناك سببًا آخر، أو قد يكون لديك نوع من الالتهاب الجلدي مثل التهاب الجلد التماسي أو الأكزيما، خاصة إذا كانت المنطقة تعاني من الحكة والاحمرار.
لا يمكن أيضًا نفي وجود عدوى بكتيرية، ففي بعض الحالات يمكن أن تسبب البكتيريا التهابات في هذه المنطقة، مما يستدعي علاجًا مختلفًا غير المذكور في السؤال، يُفضل مراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة، وإليك بعض التدابير التي يمكنك اتباعها حتى مراجعة الطبيب:
- النظافة: حافظ على نظافة المنطقة وجفافها، واستخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف غير المعطر.
- التجفيف: جفف المنطقة بلطف بعد الغسيل وتجنب الفرك القوي.
- الملابس: ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك والرطوبة.
- تجنب المهيجات: توقف عن استخدام أي منتجات جديدة قد تكون سببًا في تهيج المنطقة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...أتمنى لك الشفاء العاجل، نعم، من الممكن أن يكون سبب ألمك عضليًا، خاصةً مع وجود التوتر الشديد الذي ذكرته، فالتوتر يمكن أن يسبب تشنجات في عضلات الرقبة والكتفين، مما يؤدي إلى الألم والطقطقة، وقد يكون هناك عدة أسباب محتملة أخرى لألم الرقبة والرأس والطقطقة، سأبينها لك على النحو الآتي:
- إجهاد العضلات: قد يكون الإفراط في استخدام عضلات الرقبة أو وضعية الجلوس الخاطئة لفترات طويلة سببًا في ذلك.
- مشاكل في الفقرات: قد تكون هناك مشاكل طفيفة في الفقرات العنقية تسبب الطقطقة والألم.
- خشونة أو التهاب المفاصل: في حالات نادرة، قد يكون هناك خشونة أو التهاب في مفاصل الرقبة.
أنصحك بشدة بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك بشكل كامل، ويمكن للطبيب أن يحدد السبب الدقيق للألم والطقطقة ويضع خطة علاج مناسبة لك. قد يشمل العلاج الطبيعي، أو الأدوية، أو غيرها من التدخلات حسب الحاجة.
ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعدك في تخفيف آلام الرقبة والجزء الخلفي من رأسك:
- حاول أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة وتجنب الحركات التي تزيد الألم.
- جرب العلاج الطبيعي بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص.
- ضع كمادات دافئة على منطقة الرقبة لتخفيف تشنج العضلات.
- قم بتمارين إطالة بسيطة للرقبة والكتفين، ولكن توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم.
- حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
