الدكتور عادل شمشون اخصائي في الأنف والاذن والحنجرة

الدكتور عادل شمشون

Verified
الأنف والاذن والحنجرة
الأنف والاذن والحنجرة
location

الدقهلية ، مصر

شارع حسين بيه اما تنظيم الاسرة اعلى صيدلية كير الدور الاول

01275585525
location

الدقهلية ، مصر

شارع حسين بيه اما تنظيم الاسرة اعلى صيدلية كير الدور الاول

من أنا؟

استشاري انف وذن وحنجرة منذ 2012

مدرب زمالة منذ 2015

معلومات عامة

الشهادات العلمية

الأنف والاذن والحنجرة-ZAGZEG UNIVERSITY

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 02:00 PM إلى: 05:00 PM
الاحد : من : 02:00 PM إلى: 05:00 PM
الاثنين : من : 02:00 PM إلى: 05:00 PM
الثلاثاء : من : 02:00 PM إلى: 05:00 PM
الاربعاء : من : 02:00 PM إلى: 05:00 PM

توقيت

Africa/Cairo
نقابة الاطباء-مصر
لم يتم العثور على نتائج.
لم يتم العثور على نتائج.

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,0

الصحة الجنسية

مبارك، بداية أود لفت انتباهك إلى أن مشكلة ضعف الانتصاب وسرعة القذف في هذه السن المبكرة غالبًا ما تكون ناجمة عن أسباب نفسية، ولكن يجب أيضًا نفي الأسباب العضوية، لذلك عليك أولًا مراجعة الطبيب لتحديد المسبب، وبناءً عليه سوف يتم وضع خطة علاجية متكاملة.

 

سوف أوضح لك فيما يلي بعض التدابير التي قد تساهم في تحسين معدل القذف والانتصاب:

  • ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين الهوائية وتمارين قاع الحوض، يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز الأداء الجنسي.
  • التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
  • النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تحسين الصحة العامة والأداء الجنسي.
  • تقليل التوتر: الإجهاد والقلق يمكن أن يؤثرا سلبًا على الأداء الجنسي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
  • تمارين كيجل: لتقوية عضلات الحوض وتحسين التحكم في القذف.

للمزيد: