الدكتور خالد حميده اخصائي في الجهاز الهضمي والكبد

الدكتور خالد حميده

Verified
الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد
location

القاهرة ، مصر

+20 26388906
location

القاهرة ، مصر

معلومات عامة

الشهادات العلمية

غير متوفر

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

غير متوفر

توقيت

Africa/Cairo
شركة ميت لايف اليكو-الاردن
شركة مصر للتأمين-مصر
ايجيميد-مصر
ميدي كير-مصر
ايجيكير-مصر
نقابة المهندسين-مصر
كير بلاس-مصر
المشرق-مصر
دايموند ميديكال سيرفيس-مصر
نقابة التجاريين-مصر
اكسس-مصر
نقابة المحامين-مصر
برايم هيلث-مصر
جلوب ميد-مصر
ميد رايت-مصر
ميد كوم-مصر
نقابة الاطباء-مصر
أكسا-مصر
شركة الاستشاريون للرعاية الطبية-مصر
لايف هيلث كير-مصر
ميدي كونسلت-مصر
سمارت كير-مصر
ميد ألفا-مصر
ميد نت-مصر
سيف هيلث كير-مصر
ميد شيلد-مصر
مجد للرعاية الصحية-مصر
شركة اكتيف-مصر
الاهلي للخدمات الطبية-مصر
اكتيف للرعاية الصحية-مصر
كليك مير هيلث كير-مصر
كرييتيف للخدمات الطبية-مصر
ايزى كير-مصر
نقابة مهنة التمريض-مصر
نقابة تجاريين الجيزة-مصر
هيلثى كلوب-مصر
خدمتى-مصر
لايف ستايل-مصر
نقابة الاعلاميين-مصر
ميديكال كارد-مصر
موفر كير-مصر
صيدليتى للتأمين الطبى-مصر
مايا هيلث كير-مصر
اوكازيون كير-مصر
سيرا كير-مصر
سمارت سكول-مصر
يونى ليفر-مصر
يونايتد-مصر
ويتش كير-مصر
أكس فاستر-مصر
صيانكو-مصر
التعاون للبترول-مصر
البنك العقارى المصرى العربي-مصر
المصرف العربي الدولي-مصر
الشركة المصرية للخدمات البترولية-مصر
مؤسسة الاهرام-مصر
جامعة سيناء-مصر
تاون جاس-مصر
بتروجيت-مصر
تراى ستار جلوبال (بول حداد)-مصر
منصور شيفروليه-مصر
الرعاية الصحية لوزارة العدل-مصر
اكاديمية موهوبين الهرم وذويهم-مصر
البنك الزراعى المصرى-مصر
شركة المنصور الدولية للتوزيع (مجموعة شركات منصور)-مصر
جمعية علشان ولادنا-مصر
مستشفى بهية-مصر
بوتجاسكو-مصر
فندق كايرو بيراميدز (موفنبيك سابقا)-مصر
غرفة صناعات الطباعة والتغليف (عضو اتحاد الصناعات المصرية)-مصر
الجمعية التعاونية للبناء والاسكان (ابناء توماس)-مصر
جيم مصر-مصر
شركة الشبكة المصرية للخدمات الطبية-مصر
مجلس الشعب-مصر
نقابة صيادلة مصر-مصر
مشرق للاستثمار التجارى-مصر
نقابة العاملين لحقوق الانسان-مصر
مؤسسة المنجزين العرب-مصر
مؤسسة اخبار التعليم-مصر
مجموعة اكسبريس انترناشيونال-مصر
حديد عز-مصر
الهيئة العامة للرقابة على الصادرات والواردات-مصر
نقابة المهن الرياضية-مصر
النقابة العامة للمهن الاجتماعية-مصر
شركة هلا للتجارة والتسويق والخدمات الطبية (تحويل يمنيين وجاليات عربية)-مصر
هيئة تنمية صناعات تكنولوجيا المعلومات-مصر
شركة المهن الطبية للادوية-مصر
فندق المريديان-مصر
وزارة الاثار (المجلس الاعلى للاثار)-مصر
شركة مصر الحياة للخدمات الطبية-مصر
اللجنة النقابية لديوان عام وزارة المالية-مصر
نايل جروب-مصر
نوتشيل لادارة المطاعم-مصر
ديوان رئاسة الجمهورية-مصر
مصلحة الشهر العقارى-مصر
سيديكو للادوية-مصر
مطاحن جنوب القاهرة-مصر
سبيشيال فاميلى كير-مصر
نقابة هيئة فندق سميراميس-مصر
نقابة العاملين بمديرية التنظيم والادارة-مصر
النقابة العامة للعاملين بنيابات ومحاكم مصر بجميع فروعها-مصر
المصرية للاتصالات-مصر
نقابة المرشدين السياحيين-مصر
ترافيل تشويس-مصر
الشركة القابضة للمستحضرات الحيوية واللقاحات (المصل واللقاح)-مصر
فيميديكس للتجارة والتوكيلات التجارية-مصر
وطنية للحلول المتكاملة-مصر
نقابة معلمين غرب الجيزة-مصر
لم يتم العثور على نتائج.
لم يتم العثور على نتائج.

أطباء في الجهاز الهضمي والكبد

د. رانيا سليم

د. رانيا سليم

Verified

الجهاز الهضمي والكبد

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,0

الصحة النفسية

سؤال من female ,20

فيتامينات و معادن

سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:

  • الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
  • نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
  • أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.

إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:

  • حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
  • تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
  • جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.

إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:

  • فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
  • أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
  • مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.

للمزيد:

سؤال من male ,31

تغذية

أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:

  • من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
    • الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
    • المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
    • فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.

هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:

    • فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
    • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
    • الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.

للمزيد: