د. ايونا مرقزك

نعم في حال الاسهال البسيط والمتوسط هناك. بعض النصائح للتعامل مع الاسهال مثل .إعطاء الطفل السوائل لمنع الجفاف مثل محلول الجفاف، عصير التفاح مخفف بالماء.تجنب إعطاء الطفل الحليب، الأكل الغني بالألياف. السكريات أو الاكل الدسم الغني بالدهون حيث انه يزيد الحالة سوء.يعطى السوائل مثل وعصير التفاح وغيرها من العصائر لمدة 24 ساعة ثم يعطى وجبات خفيفة مثل الموز، والتفاح المسلوق والبطاطس والأرز المسلوق .

نعم، ضيق التنفس الذي تشعر به قد يكون من أعراض انسحاب النيكوتين، خاصةً في الأيام الأولى بعد الإقلاع عن التدخين، وهناك عدة أعراض انسحابية أخرى قد تظهر بعد التوقف عن التدخين، ومنها:

• السعال: قد يزيد السعال في الأيام الأولى بعد الإقلاع، حيث يبدأ الجسم في التخلص من المخاط والسموم المتراكمة في الرئتين.
• الصداع: يعد الصداع من الأعراض الشائعة لانسحاب النيكوتين.
• تقلبات المزاج: قد تشعر بالتهيج، القلق، الاكتئاب، أو صعوبة في التركيز.
• الأرق: قد تواجه صعوبة في النوم أو تستيقظ في منتصف الليل.
• زيادة الشهية: قد تشعر برغبة شديدة في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
• الرغبة الشديدة في النيكوتين: قد تشعر برغبة ملحة في التدخين، خاصةً في المواقف التي كنت تدخن فيها سابقًا.

سوف أبين لك مجموعة من النصائح للتخفيف من مشكلة ضيق التنفس بعد ترك التدخين والأعراض الانسحابية الأخرى للنيكوتين:

• اشرب الكثير من الماء للمساعدة على التخلص من السموم وتقليل الصداع.
• مارس الرياضة الخفيفة مثل المشي، لما لها من دور في تحسين وظائف الرئة وتقلل التوتر.
• اتبع تقنيات التنفس العميق وتمارين الاسترخاء مثل التأمل لتخفيف ضيق التنفس.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالخضروات والفواكه لتقليل الشعور بالتعب وتحسين المزاج.
• استخدم بدائل النيكوتين مثل العلكة أو اللصقات إذا كانت الأعراض شديدة، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
• احصل على قسط كافٍ من النوم لتنظيم مستويات الطاقة والمزاج.
• تجنب المواقف أو الأماكن التي كنت تدخن فيها سابقًا.

إذا كانت الأعراض شديدة أو استمرت لفترة طويلة، فلا تتردد في استشارة الطبيب، فقد يصف لك أدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض.

للمزيد: 

• متى تنتهي أعراض الإقلاع عن التدخين
• أطعمة تساعد في التخلص من النيكوتين من الجسم

بما أن الانتفاخ استمر لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة طبيب جراحة المخ والأعصاب أو طبيب جراحة تجميلية لتقييم الحالة وتحديد السبب والعلاج المناسب. قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات إضافية مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب لتقييم الأضرار المحتملة.

قد يكون الألم ناتجًا عن التهاب في الغشاء البلوري المحيط بالرئتين، أو التهاب في عضلات الصدر، أو حتى مشكلة في الجهاز الهضمي. لتحديد السبب بدقة، يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.