د. انعام فايق

استخدام الميكروويف بشكل متكرر ليس ضاراً بالضرورة، لكن الأمر يعتمد على نوع الأطباق التي تستخدمها. الأطباق البلاستيكية قد تتلف أو تطلق مواد كيميائية ضارة عند التعرض للحرارة العالية. يجب دائمًا استخدام أطباق مصممة خصيصاً للميكروويف. أنا أنصحك بمراجعة التعليمات على الأطباق البلاستيكية الخاصة بك أو التحول إلى أطباق زجاجية أو سيراميكية إذا كان ذلك ممكنًا.

أولاً، أريد أن أخبرك أن مشاعر الخجل والارتباك التي تعيشها ليست غريبة، فهي تجارب يمر بها العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، بما في ذلك الرجال. الشعور بالارتباك والخجل عند الحديث مع البنات أو عند مواجهتهن أمر شائع، خاصة إذا كنت لا تشعر بالراحة التامة في هذه المواقف. هذا لا يعني أنك "غير طبيعي" أو لا تستطيع التواصل، بل هو ببساطة جزء من طبيعة البشر، خصوصاً إذا كنت تضع ضغطاً على نفسك لتكون "مثالياً" في هذه المواقف. أما بالنسبة لزيادة دقات قلبك أو تلعثّمك، فهذه قد تكون أعراضاً لزيادة القلق الاجتماعي أو التوتر، وهذا أمر يمكن التعامل معه. ما يمكنك فعله هو محاولة التعرف أكثر على أسباب هذا الخجل والعمل على تقليله تدريجياً: ثق بنفسك وأنت تتحدث مع أي شخص، لأنك تستحق الاحترام والاهتمام. ركز على ما يجعلك مرتاحاً أثناء الحديث وتجنب التفكير في كيفية ظهورك. إذا كنت تشعر بتسارع في ضربات قلبك، حاول أخذ نفس عميق وبطيء لتهدئة نفسك. هذا يساعد في تقليل الشعور بالتوتر. إذا كانت هذه المشاعر تؤثر على حياتك بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث معالج نفسي. قد يساعدك في فهم سبب هذه المخاوف والتعامل معها.

إن الانحراف الخفيف في الانتصاب هو أمر طبيعي ولا يعتبر مشكلة في معظم الحالات. العادة السرية نفسها لا تتسبب مباشرة في الانحراف. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي القيام بالعادة السرية بطريقة غير صحية أو مفرطة إلى تغيير الشكل.

أحياناً تكون نتيجة للضغط أو التوتر أو التغيرات الهرمونية. لكن الألم الذي تشعر به قد يكون نتيجة لمشكلة في الجلد أو فروة الرأس الأفضل مراجعة طبيب الأمراض الجلدية وطبيب الأعصاب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.