د. اشرف رجب

طول القضيب الطبيعي يتراوح عادة بين 12 إلى 16 سم أثناء الانتصاب. الإفراط في ممارسة العادة السرية يؤدي إلى حساسية أقل في القضيب، مما قد يؤثر على الانتصاب. قد تسبب الإباحية توقعات غير واقعية حول الأداء الجنسي، مما يزيد من القلق. زيادة الوزن قد تؤثر على الدورة الدموية وتراكم الدهون في منطقة العانة، مما قد يجعل القضيب يبدو أقصر. حاول التوقف عن هذه العادات تدريجيًا.ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة العامة. الحفاظ على نظام غذائي صحي تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية.

يجب عمل تحليل للهرمونات من الغدة النخامية والكظرية و عينات من أنسجة الجسم لمعرفة (الفينو تايب والكاريوتايب) ثم ملاحظة الوزن و السمنة بعد ذلك نتكلم عن طريقة العلاج

نعم، يمكن لمكمل الإينوزيتول أن يكون مفيدًا في حالات تكيس المبايض وتأخر الحمل، خاصةً عند تعديل النظام الغذائي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه لتجنب أي أضرار محتملة، والتأكد من عدم تعارضه مع الفوليك أسيد

وعليكم السلام. من الجيد أنك تحاول التغلب على هذه العادة،بالنسبة لفقر الدم . الاهتمام بالتغذية السليمة بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، البقوليات (مثل العدس والفول)، والخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ). تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. مثل الحمضيات (البرتقال، الليمون) والفلفل. إذا كان فقر الدم حاد، من المهم زيارة الطبيب قد يصف لك مكملات الحديد. للتخلص من العادة.حاول تجنب هذه المحفزات. إشغال الوقت ابحث عن أنشطة صحية وممتعة لملء وقتك، مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو الهوايات الأخرى. الدعم النفسي مهم إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على هذه العادة بمفردك، تحدث مع شخص تثق به أو استشر متخصصًا نفسيًا. تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق للتخفيف من التوتر والقلق.