د. ابراهيم دويدار

من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد سبب الحكة. قد يطلب الطبيب بعض التحاليل مثل فحص الدم العام، وظائف الكبد والكلى، وفحوصات أخرى حسب التقييم السريري. نعم، في بعض الحالات النادرة قد تكون الحكة علامة على مشاكل في الكبد، ولكن هناك أسباب أخرى أكثر شيوعًا للحكة المستمرة. اعملي فحوصات تشمل وظائف الكبد (مثل ALT, AST, ALP) بالإضافة إلى فحص للدم الشامل (CBC) واختبارات الحساسية إذا لزم الأمر.

أسباب الإمساك الشائعة لدى معظم الفئات اتباع نظام غذائي يفتقر للأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات.عدم شرب الماء بشكل كافٍ، والإصابة بالجفاف.قلة النشاط البدني، مثل قضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء.تغيير الروتين اليومي، مثل السفر، أو اختلاف أوقات العمل، أو اضطراب أوقات النوم، ويعد اختلاف الروتين الاعتيادي للفرد من أسباب الإمساك المفاجئ.تجاهل أو تأخير تلبية الرغبة في استخدام الحمام.تغيرات في حركة الأمعاء مع تقدّم العمر.الإجهاد، أو القلق والتوتر.الحمل، هناك بعض النصائح للحد من الامساك.تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي اليومي. تناول التين المجفف وحبوب النخالة وغيرها من الفواكه الغنية بالألياف، مثل البرتقال والأناناس والتوت والمانجو والأفوكادو وممارسة الرياضة