Question 1

ابغى استخدام حمض الجليكوليك مع مرطب cera ve مع حمض الهيالورونيك استخدامه لمنطقه الابطين ينفع او لا

Accepted Answer

ينفع...نعم

Question 2

أنا شاب واعاني من من تساقط شعر وبداية صلع، وأستخدم حبوب برايورين (المواد الفعالة: مستخلص الدخن + بيوتين + حمض البانتوثينيك + إل-سيستين). هل هذه الحبوب تسبب زيادة في الوزن؟ وماذا يمكنني أن أفعل لتجنب زيادة الوزن، علمًا أنني أمارس الرياضة ولا يناسبني أن يزيد وزني أكثر؟

Accepted Answer

سلامتك، حبوب برايورين لا تسبب زيادة في الوزن بشكل مباشر. ومع ذلك، قد تختلف استجابة الجسم من شخص لآخر. المواد الفعالة في برايورين مثل مستخلص الدخن، البيوتين، حمض البانتوثينيك، والسيستين، هي فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية ضرورية لصحة الشعر، ونادراً ما تسبب زيادة في الوزن.

بما أنك تمارس الرياضة بالفعل، فهذا يساعدك كثيرًا في الحفاظ على وزن صحي. إليك بعض النصائح الإضافية:

نظام غذائي متوازن: حافظ على نظام غذائي غني بالبروتين والخضروات والفواكه، وقلل من الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة.
مراقبة السعرات الحرارية: تأكد من أنك تستهلك سعرات حرارية تتناسب مع مستوى نشاطك البدني وأهدافك.
شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحسن عملية الأيض.
وجبات صغيرة ومتكررة: تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة بدلاً من وجبات كبيرة قليلة.
النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تنظيم الشهية والتحكم في الوزن.

إذا لاحظت زيادة في الوزن رغم اتباعك لهذه النصائح، يمكنك استشارة أخصائي تغذية لتقييم نظامك الغذائي وتقديم توصيات مخصصة لك. قد يكون هناك عوامل أخرى تؤثر على وزنك تحتاج إلى معالجة.

Question 3

هل حبوب بانتوجار (المادة الفعالة: سيستين، ثيامين، خميرة، كيراتين، حمض بارا-أمينوبنزويك) ممكن تسمن الوجه؟ وهل لها أضرار؟

Accepted Answer

حبوب بانتوجار مكمل غذائي يستخدم لتقوية الشعر والأظافر، وتحتوي على مكونات مثل السيستين، الثيامين، الخميرة، الكيراتين، وحمض بارا أمينوبنزويك. لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن بانتوجار يسبب زيادة الوزن في الوجه تحديدًا. ومع ذلك، قد تزيد بعض المكملات الغذائية الشهية لدى بعض الأشخاص، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل عام.

بشكل عام، يعتبر بانتوجار آمنًا للاستخدام، ولكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل:

اضطرابات في الجهاز الهضمي (مثل الغثيان، الإسهال، أو الإمساك).
ردود فعل تحسسية (مثل الحكة أو الطفح الجلدي).

نصائح مهمة:

إذا كنتِ قلقة بشأن زيادة الوزن، حاولي الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
إذا لاحظتِ أي آثار جانبية غير مرغوب فيها بعد تناول بانتوجار، توقفي عن استخدامه واستشيري الطبيب.

Question 4

هل تناول أوميغا 3 (المادة الفعالة: أحماض أوميغا 3 الدهنية) في مرحلة التحضير للحمل يؤثر على الجنين؟

Accepted Answer

أتمنى لكِ ولطفلكِ كل الصحة والعافية. تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة DHA، خلال مرحلة التحضير للحمل يعتبر أمراً مفيداً وله فوائد عديدة للأم والجنين المستقبلي. إليكِ بعض من فوائد أوميغا 3 قبل وأثناء الحمل:

تطور دماغ وجهاز عصبي للجنين: يعتبر DHA مكوناً رئيسياً لخلايا الدماغ والشبكية في عين الجنين. لذا، فإن الحصول على كمية كافية منه قبل وأثناء الحمل يساهم في نمو وتطور هذه الأجزاء الحيوية بشكل سليم.
صحة الأم: قد تساعد أوميغا 3 في تقليل خطر الإصابة ببعض المضاعفات أثناء الحمل مثل تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل).
تحسين الخصوبة: تشير بعض الدراسات إلى أن أوميغا 3 قد تلعب دوراً في تحسين جودة البويضات وزيادة فرص الحمل.

يمكن الحصول على أوميغا 3 من مصادر غذائية مختلفة:

الأسماك الدهنية: مثل السلمون، الماكريل، السردين، والتونة. يُنصح بتناول حصتين من الأسماك قليلة الزئبق أسبوعياً.
المكملات الغذائية: إذا كان من الصعب الحصول على الكمية الكافية من الغذاء، يمكن اللجوء إلى مكملات زيت السمك أو زيت الطحالب (للنباتيين)، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكمل.
مصادر نباتية: مثل بذور الكتان، بذور الشيا، والجوز، وهي تحتوي على حمض ألفا لينولينيك (ALA) الذي يحوله الجسم إلى DHA بكميات محدودة.

بشكل عام، فإن تناول أحماض أوميغا 3 بالكميات الموصى بها يعد آمناً ومفيداً جداً للمرأة التي تستعد للحمل ولنمو الجنين. الأهم هو التأكد من جودة المكملات الغذائية إن تم استخدامها، والاعتماد على مصادر غذائية متنوعة.

Question 5

كم يحتاج الجسم من أوميغا 3؟

Accepted Answer

تعتبر أفضل طريقة للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل خلال الأسبوع أو من خلال الحصول على المكملات الغذائية، مع ضرورة الحرص على أن المكملات تحتوي على كل من حمض الايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) التي تعتبر من أكثر أنواع أحماض أوميغا 3 التي توفر الفوائد للجسم. كما يمكن الحصول على حمض ألفا لينولينيك (ALA) من البذور والمكسرات حيث يتم تحويل نسبة صغيرة من هذا الحمض في الجسم إلى كل من حمض الايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

تختلف الإرشادات حول الكمية أو الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3، ويوصى بشكل عام بضرورة الحصول على ما لا يقل عن 250-500 مغ بصورة يومية من حمض الايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) على الأقل للأشخاص البالغين، وما لا يقل عن 1.6 غرام بصورة يومية للرجال و 1.1 غرام بصورة يومية للنساء من حمض ألفا لينولينيك (ALA).

وتشمل فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية بصورة عامة ما يلي:

ينصح بضرورة تجنب الحصول على جرعات عالية من أحماض الأوميغا 3 نظراً لارتباط الأوميغا 3 ببعض الآثار الجانبية مثل النزيف وغيرها، كما ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي مكملات غذائية تحتوي على الأوميغا 3 لتحديد الجرعة المناسبة حسب الحالة الصحية وحسب الأدوية المستخدمة.

للمزيد:

Question 6

أنا حامل هل تنصحوني بأخد أوميغا 3

Accepted Answer

بعد الشهر الثالث

Question 7

ما هي فوائد أوميغا 3 للأطفال والمراهقين؟

Accepted Answer

تلعب أوميغا 3 دورًا هامًا في تطور ونمو الأطفال والمراهقين. تشمل الفوائد المحتملة:

تعزيز صحة الدماغ:
- تحسين الوظائف الإدراكية: قد تساعد في تحسين الذاكرة، والتركيز، والانتباه، والقدرة على التعلم.
- دعم النمو العصبي: ضرورية لتطوير الدماغ والجهاز العصبي خلال مراحل النمو.
دعم صحة العين:
- تطوير الرؤية: أوميغا 3، وخاصة DHA، مهمة لتطوير شبكية العين.
- الحماية من جفاف العين: قد تساعد في تقليل مشاكل جفاف العين.
تحسين المزاج والسلوك:
- تقليل أعراض الاكتئاب والقلق: قد تساعد في تحسين المزاج وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
- تحسين السلوك: قد تقلل من فرط النشاط والاندفاعية لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
دعم صحة القلب:
- تقليل مستويات الدهون الثلاثية: قد تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.
- تحسين صحة الأوعية الدموية: تساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر تصلب الشرايين.
تقليل الالتهابات:
- مضاد للالتهابات: تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تخفيف أعراض الربو: قد تساعد في تخفيف أعراض الربو لدى بعض الأطفال.

مصادر أوميغا 3:

الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والسردين.
المكسرات والبذور: مثل بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز.
الزيوت النباتية: مثل زيت الكانولا، وزيت فول الصويا.
الأطعمة المدعمة: مثل بعض أنواع الحليب، والبيض، والعصائر.
المكملات الغذائية: زيت السمك، وزيت الطحالب.

Question 8

هل تناول حبوب Arthri-flex (المواد الفعالة: الجلوكوزامين، الكوندرويتين، MSM (ميثيل سلفونيل ميثان)، حمض الهيالورونيك، فيتامين D3.) له آثار سلبية، علمًا أن لدي ضغط فقط؟

Accepted Answer

سلامتك، بشكل عام، لا توجد تفاعلات معروفة بشكل مباشر بين مكونات Arthri-flex ومرضى الضغط المرتفع عند تناولها بالجرعات المعتادة. حبوب Arthri Flex تحتوي على مكونات شائعة الاستخدام لدعم صحة المفاصل، وهي:

الجلوكوزامين والكوندرويتين: عادة ما تكون آمنة لمعظم الناس، ولكن قد يسبب البعض اضطرابات هضمية خفيفة مثل الانتفاخ أو الغثيان.
MSM (ميثيل سلفونيل ميثان): يعتبر آمنًا بشكل عام، وقد تشمل الآثار الجانبية النادرة اضطرابات في المعدة أو الصداع.
حمض الهيالورونيك: غالبًا ما يتحمله الجسم جيدًا، ونادرًا ما يسبب آثارًا جانبية عند تناوله عن طريق الفم.
فيتامين D3: مهم لصحة العظام، والجرعات الموصى بها آمنة. لكن تناول جرعات عالية جدًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، وهو أمر نادر الحدوث عند الالتزام بالجرعات المحددة.

ولكن، يجب دائمًا الانتباه إلى:

التزامك بأدوية الضغط: تأكد من أن تناول هذه المكملات لا يتعارض مع أدوية الضغط التي تتناولها، أو يؤثر على فعاليتها.
مراقبة الأعراض: انتبه لأي تغيرات غير طبيعية قد تشعر بها بعد بدء تناول المكملات وأخبر طبيبك بها على الفور.

Question 9

ما هو أفضل نوع حبوب أو كبسولات أوميغا 3؟

Accepted Answer

هذا يعتمد على تركيز الـEPA والـDHA يمكن للصيدلي في بلدك مساعدتك في اختيار افضل نوع بحسب المكونات والتركيز.

Question 10

هل هذا النوع من أوميغا 3 يناسب النساء الحوامل ؟

Accepted Answer

لا يضر الحمل

مسحوق أوميغا 3، حمض الهيالورونيك، إل-سيستين (Omega-3 Powder, Hyaluronic acid, L-Cistine)