أسئلة واجابات طبية

قد يشير تحليل السكر التراكمي 6.6 إلى أنك قد تكون في مرحلة ما يسمى ما قبل السكري، حيث تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري، كما أن مستويات السكر الصائم بين 124 و 133 تعتبر مرتفعة، مما يشير إلى احتمال الإصابة بمرض السكري.

ولذلك من الضروري استشارة طبيب الغدد الصماء لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض السكري في المستقبل.

وتجدر الإشارة إلى أنّ اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعدك في الوقاية من الإصابة بالسكري بشكلٍ كبير، بما في ذلك:

• تجنب تناول السكريات المضافة الموجودة في المشروبات السكرية والكعك والبسكويت والحلوى والوجبات الخفيفة.
• لا تتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة.
• أضف الألياف إلى نظامك الغذائي؛ عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• تجنب الدهون المشبعة والمتحولة.
• حافظ على نشاط ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
• حاول تقليل التوتر قدر الإمكان.
• تجنب التدخين إذا كنت مدخنًا.
• احصل على نوم كاف.
• حافظ على الوزن الصحي.

للمزيد:

• اسباب وعوامل خطر مقدمات السكري وعلاجه والوقاية منه
• تحليل السكر التراكمي وكيفية تفسير نتائج تحليل HbA1c

اعمليه بعد اسبوع