اعاني من تعب ودوخة واحيانا ارى الدنيا صفراء

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل التعب، الدوخة، رؤية الدنيا صفراء (وهو ما يعرف باليرقان أو اصفرار العين)، التعرق الشديد، والجوع المفاجئ، خاصة مع زوالها بتناول طعام حلو، قد تشير إلى انخفاض مستوى السكر في الدم (Hypoglycemia).

• انخفاض سكر الدم: على الرغم من أنكِ لا تعانين من مرض السكري، إلا أن هناك أسباباً أخرى قد تؤدي إلى انخفاض مؤقت في سكر الدم، مثل:
  • التأخر في تناول الوجبات: عدم تناول الطعام في أوقات منتظمة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر.
  • ممارسة الرياضة بشكل مكثف: قد تستهلك العضلات كمية كبيرة من السكر.
  • بعض الأدوية: حتى بدون مرض السكري، قد تتسبب بعض الأدوية في خفض سكر الدم.
  • مشاكل هرمونية أو في الكبد: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى.
• اصفرار العين: ما ذكرتِه عن رؤية الدنيا صفراء قد يحتاج لتقييم منفصل. إذا كنتِ تقصدين اصفرار بياض العين، فهذا قد يشير إلى مشكلة في الكبد (اليرقان). لكن إذا كنتِ تقصدين أن العالم يبدو ضبابياً أو له لون مائل للصفار عند الشعور بالدوخة، فقد يكون ذلك عرضاً مرتبطاً بانخفاض سكر الدم.

بما أن تناول الطعام الحلو يزيل الأعراض، فهذا يعزز احتمالية أن يكون السبب هو انخفاض سكر الدم. إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في الوقت الحالي:

• تناولي وجبات منتظمة: حاولي تناول وجبات صحية ومتوازنة في أوقات ثابتة خلال اليوم، وتجنبي تخطي الوجبات.
• أضيفي البروتينات والألياف: اجعلي وجباتك تحتوي على مصادر للبروتين والألياف (مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة) لضمان استقرار مستوى السكر في الدم لفترة أطول.
• تجنبي الأطعمة السكرية بكميات كبيرة: على الرغم من أن السكر السريع قد يعالج الأعراض مؤقتاً، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى تقلبات أكبر في مستوى السكر لاحقاً.
• راقبي الأعراض: حاولي تدوين الأوقات التي تحدث فيها هذه الأعراض وما كنتِ تفعلينه أو تتناولينه قبلها.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات للتأكد من مستوى السكر في الدم وتحديد السبب الدقيق للأعراض، وتقييم سبب اصفرار العين إذا كان موجوداً.