ما تاثير البروتينات على الرياضيين

لا ينحصر ارتفاع البروتين الجنيني ألفا ( ألفا فيتوبروتين ) بالاصابة بالأورام الخبيثة اذ يرتبط بعوامل مرضية غير سرطانية كتشمع الكبد أو التهاب الكبد وغيرها . ننصح باستشارة الطبيب اتلمختص لتشخيص الحالة

يرتبط ارتفاع البروتين في الدم بعدد من العوامل كالجفاف , اضطرابات نخاع العظم , التهاب الكبد المزمن أو الاصابة بالعدوى . ننصح بمراجعة الطبيب المختص

التدخين يزيد من خسارة العظام ويقلل من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.

إذا كنت من المدخنين أجب على الأسئلة التالية . من كان السبب في تدخينك ؟ متى تدخن أول سيجارة بعد استيقاظك من النوم ؟ معدل التدخين اليومي ؟ منذ متى وأنت تدخن ؟ كم عدد الأفراد الذين حاولوا منعك من التدخين ؟ كم عدد الأشخاص الذين بدئوا التدخين بسببك ؟ من هو الشخص الأكثر تأثيرا عليك ليتمكن من إقناعك بترك التدخين ؟ ما هي الوسيلة التي تعتقد بأنها ناجحة في الإقلاع عن التدخين ؟ كم تصرف ( تقريبا ) في الشهر على الدخان ؟ ما هي الظروف التي جعلتك مدخنا ً ؟ أجب ب نعم أو لا بوضع إشارة تحت الإجابة : هل تقبل أن يكون أحد من أفراد عائلتك مدخن كزوجتك مثلا أو أحد من أطفالك في المستقبل ؟ هل والدك أو أحد أقاربك يمارس التدخين ؟ هل تتجنب قراءة مخاطر التدخين في الصحف و المجلات أو حتى في البريد الالكتروني ؟ هل شعرت بأضرار التدخين؟ هل تأثر احد من اهلك ومن حولك بالتدخين؟ هل تجد صعوبة في الامتناع عن التدخين في الأماكن الممنوعة عند السفر بالطائرة مثلا ؟ هل حاولت الإقلاع عن التدخين ؟ هل ترغب في الإقلاع عن التدخين ؟ إذا وفرت لك المساعدة الكاملة … هل أنت مستعد لترك هذه العادة ؟ هل قمت بالذهاب للمراكز الخاصة في المساعدة للإقلاع عن التدخين ؟ العمر ( مهم جدا( لغير المدخنين * أجب ب نعم أو لا هل حاولت مساعدة أحد المدخنين للإقلاع عنه ؟ هل والدك أو أحد أقاربك يمارس التدخين ؟ هل تعرضت لأضرار من أشخاص يمارسون التدخين حولك ؟ هل العنف وسيلة للإقلاع عن التدخين ؟ هل تأثر احد من اهلك ومن حولك بالتدخين؟ هل تنصح المدخن ؟ هل تحاول منع المدخن من التدخين بجوارك ؟ هل تشعر بالمسؤولية عندما يكون أحد أقاربك مدخنا ؟ هل حاولت التدخين ؟ هل حاولت أن تكون مرشدا أو مساعدا للإقلاع عن التدخين في المراكز المتخصصة بذلك ؟ لعمر ( مهم جداً )

أسباب انتفاخ القدم وخاصة عند المشي هي الضغط على القدم بثقل الجسم أكثر من القدم الآخر  وضعف عضلات القدم، ويمكن الحذاء غير مناسب ، أو تضيق الأوعية اللمفاوية في القدم ، أو توسع الأوعية الدموية ، ويمكن أنك أثناء الجلوس تبقيه معظم الوقت بشكل متدلي؛ فكل هذه الامور تعمل على ارتشاح  السائل من الأوعية الدموية وتجمعها ما بين أنسجة  القدم . والعلاج يكون بتوزيع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي وانتعال حذاء مناسبا وأن تجعل القدم على شئ مرتفع أمامك أثناء الجلوس وأن ترفع الساق على مسند وأنت جالس وحتى أثناء النوم ،وتناول مضاد للإلتهاب ومسكن للألم مثلبروفين 400مغم 3مرات يوميا ، او فولتارين100مغم حبة واحدة بعد الأكل