السلام انا عمري 19 اعاني من خجل خفيف وخوف فقط عن الناس خوف بسيط مااتكلم وخااف احد يتمسخر علي قدام الناس ووطفش وضيق يعني زهق وهاذا الشي يتعبني جدا ويسببلي ازمه نفسية واخاف من المستقبل يعني في الشغل

هذا أمر بسيط لا يتطلب من أكثر من تعزيز ثقتك بنفسك ورويداً رويداً ستتغلب على هذه المشكلة، وتذكر كما تنظر لنفسك ستكون عليه شخصيتك فصفها بما هو جميل ستكون قادر أكثر على تجاوز الصعاب وعلى النجاح وعلى معالجة كل أنواع الخوف أو التردد ويمكنك الاستفادة من بعض هذه العبارت التي خلدت عبر التاريخ وساهمت في تغلب الكثير من الناس على ما قد يقلقهم وهي: رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة . فكر دائما فيما يسعدك وابتعد دائما عما يقلقك ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه . لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك. الثقة بالنفس طريق النجاح النجاح يدعم الثقة بالنفس . الخوف من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل . الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون

انا فتاة عمري 18 سنة اعاني من الارتجاف اليدين عند تعارك مع اشخاص او عند التحدث مع الناس و اغاني من خجل الشديد حتى انني امشي باعوجاج امام الناس

اختي الكريمة ان الارتجاف عند التعارك او الحديث مع الناس يحصل للاشخاص الذين يعانون من القلق والمخاوف وبما انك تعانين من السلوك التجنبي بتواري وجهك عن الناس بالمشي باعوجاج وتعانين من الخجل الشديد فهي علامات المعاناة من اضطراب القلق الاجتماعي او رهاب المواجهة انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك في التخلص من الحالاة خاصة وانت في مقتبل العمر كي لا تفقدي الفرص الحياتية من التعليم الجامعي والعمل والزواج واقامة العلاقات الاجتماعية وتجنب حصول العزلة و الاكتئاب مع الزمن مع ممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئة واخذ اكل متوازن ومضغ النعنع وشرب اليانسون والبعد عن الكفائين والنيكوتين

مرحبا بدي اسئل انا عندي خوف من الشرطة بس اشوفهم بعرفش ايش بيصير في ببطل اشوف اشي و بصير اركض بدي حل لهاد الشي مع العلم اني ما بسوي شي غلط بس يمكن عشان اجاء على البيت شرطة وصار تفتيش وانا كانت لحالي (عمري 17 سنة وانا بنت )

هذا نوع من الرهاب وعلاجه يتطلب معاودة أخصائي نفسية لتقييم الحالة وسيصف لك علاج دوائي وسلوكي معرفي وتدريجياً ستتلاشى هذه الحالة

انا فتاة عمري 24 سنة ارى اشكال وظلال على يمني و على يساري تحجب الرايةة عني بنسبة 90 وكلما اتعرض لنوبات قلق كبير ارى كل شيئ امامي على شكل نقاط حمراء ويؤلمني راسي وافقد توازني دهبت الى اطباء العيون كان تفسيرهم اني اعاني من مرض يسمى مرض وراثي وفقدوا ليي الامل. هل من تفسير لي لديكم وهل حالتي مرض نفسي.

حبذا لو ذكرت ما هو إسم المرض الوراثي الذي شخصوه عندك

السلام عليكم انا سيدة متزوجة عمري 26 سنة وانا وزوجي نحب بعض ولكن اعاني من مشكلة اني اتخيل اني احب اشخاص غير زوجي بالرغم انني متاكدة اني لا احبهم في اول مرة تخيلت اني احب شخص واستمرة هذه لمدة شهر وذهبت والان رجعت علي والان اتخيل شخص اخر فهل انا اعاني من الوسواس القهري والعمل والعلاج افيدوني ؟ وماهو افضل علاج نفسي لي علما انني موظفة

نعم قد يكون نوع من الوسواس القهري لكن قبل الحكم ينبغي معرفة ما يصاحبه من أعراض أخرى ومن ثم تحديد طبيعته ودرجة تقدمه وبناء على ذلك سيضع الطبيب النفسي العلاج المناسب لحالتك

انا شخص عمري 26 سنه اعاني من العرق الشديد خصوصا امام الناس اذا ماتم السؤال لي كذلك بالفصل الدراسي اتعرق كثيرا وحتى بالبيت عندما يوجه الي كلام ناقد لي اتعرق خصوصا ان هذه العاده لم تكت عندي قديما انا شخص اندماجي واتعرف ع الناس واتكلم بشكل عادي جدا الا ان المشكله الكبرى هي العرق الشديد.

ينبغي أولاً اجراء فحص طبي سريري لتحديد إن كان ذالك يعود لأسباب عضوية سواء عصبية أو غدية، وفي حالة عدم وجود أي سبب عضوي يبقى علينا التفكير بسبب نفسي لا سيما اذا كان فقط يحدث في بعض المواقف خاصة التي تتسبب في توترك وفي هذه الحالة يترافق عادة بأعراض أخرى في مجموعها توجهنا حول التشخيص سواء كان نوع من الرهاب أو القلق أو ما شابه

انا اعاني من احساس قهري اني تحت المراقبة بعرفش ليش حين امشي بشارع بحس انو الناس حين تشوفني تعرفني و ماسكها علي اشي و كثرة معي هاي الحالة حين اكتشفت ان شخص مخترق جهازي و يراقبني بحس حالي اني تحت مراقبة الناس و ان في حكي علي

لا داعي للقلق أحياناً يتهيأ للإنسان ذلك لكن كونها تكررت معك فينبغي أولاً زيارة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر علها تكشف عن السبب وبالتالي تحدد طيعة هذا الإحساس ومن ثم سيكون السلوك الطبي الأمثل نحوها أسهل

مرحبا !! اعاني من الخجل المفرط وصعوبة التكلم مع الاغراب . اج صعوبة كبيرة في التواصل مع الاخرين وانزعج جدا عند وجودي في اماكن يكثر به الناس اود ان اكتسب جراءة كافية لاقف بين الناس والتحدث معهم خصوصا وانا في بلاد غريبه لقد عشت هنا اكثر من سنتين ولا املك اصدقاء لحد الان غالبا ما اكون وحيده ولدي شعور قاتل بالعطف علي من قبل الناس انا عمري 18 سنة اتمنى ان تساعدوني ولكم من الله جزيل الشكر

الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة وعادة الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لآخرون يكرهونني ، لا بل أنا محبوبة من قبل الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاولي أن تتخيلين مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبقي ما فكرت به.

انا عندي مشكلة نفسية واترددت كتير في اني اتعالج عند دكتور نفسي المشكلة في اني مش بعرف اتعامل مع الناس وبتظلم كتير في حياتي من اقرب الناس ليا وبقيت بكرهم ياريت حد يساعدني بجد

مشكلتك قد يكون لها أكثر من سبب محتمل، فقد يكون هناك اضطراب في الشخصية، أو أحد الاضطرابات المزاجية او اضطراب التوتر والقلق.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة. يمكنك التواصل معي، عبر رقم التليفون او صفحة الفيسبوك، او عبر الرسائل الخاصة

سؤال من أنثى سنة

علم النفس

انننا تقريبا ب مشكلتي اني ابدو اصغر من يعني بيبين علي انو بالرغم اني ب

Q: انا لما بعصب كتير او بخاف بصير برجف شوي .. بس لما بعصب او بخاف ومامعي اي مرض بس ليش هيك ؟ عمري 15 سنة

هذه من أعراض العصبية حيث يصحبها ارتفاع في تركيز الموصلات العصبية مثل الأدرنالين والنور أدرنالين وهي حالة شائه في سن المراهقة وعند الإفراط في تناول المنبهات وعادة المطالعة و الرياضة اليومية تساعد في الحد منها

14 أبريل 2013

910

مرحبا انننا فتاة عمري تقريبا ب 19 سنة مشكلتي اني ابدو اصغر من عمري يعني بيبين علي انو عمري 15 سنة بالرغم اني بالجامعة الحين و هاد الشي مسبب لي مشاكل نفسية خصوصا نظرات الناس الي يما بعرفو اديش عمري هل هاد مرض و هل في شيى يمكن اعملو بليز