تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الادوية الفعالةوالعلاجات الطبيعية لتقوية العظام عند كبار السن فوق سن 65
16 نوفمبر 2011
20378
ما هي الادوية الفعالةوالعلاجات الطبيعية لتقوية العظام عند كبار السن فوق سن 65
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من المعروف أن عظام الإنسان تنمو وتتطور منذ الولادة لتصل إلى ذروة شدتها وقوتها عندما يكتمل بناء النسيج العظمي في سن الثلاثين، و لكنها تبدأ بعد ذلك بالتناقص بشكل تدريجي (حوالي 1% سنوياً) في الحالة الطبيعية
من الأغذية و العلاجات التي تساعد على تقوية العظام:
الكالسيوم: يعتبر من أهم المعادن المكونة للكثافة العظمية، ويوجد في المصادر الغذائية: الحليب والألبان والخضار الورقية الخضراء والبقوليات والترمس وغيرها. و تتوفر في الصيدليات حبوب تحتوي على الكالسيوم (كربونات الكالسيوم أو جلوكونات الكالسيوم)، و تؤخذ هذه الحبوب بعد استشارة الصيدلاني أو الطبيب مع وجبة الطعام .
فيتامين د: يشارك في عملية تكون العظام عن طريق تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وترسيبه في العظام. وتعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي للفيتامين لذا ينصح بالتعرض المباشر (و ليس من وراء زجاج) لاشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة في فترة الصباح أو العصر، كما يوجد الفيتامين في زيت السمك والحليب والزبدة المدعمة وصفار البيض والخضار. و يتوفر في الصيدليات على صورة حبوب تؤخذ يوميا بعد استشارة الطبيب.
من المعادن الأخرى المفيدة في حماية العظام:
الماغنيسيوم: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: الخضار الورقية الخضراء، الحبوب الكاملة، النخالة، المكسرات، البقوليات.
المنغنيز: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: البقوليات الجافة، النخالة، الخضار الورقية، الموز، الأفوكادو. وهو يحافظ على صحة العظام.
البوتاسيوم: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: التمر، الموز، البطاطا، المشمش، البرتقال، الفاصوليا، الشمام، الزبيب.
الزنك: ويوجد في: اللحوم والأسماك، الفراولة، التوت، القرفة، الزنجبيل.
و تتوفر المعادن السابقة في بعض أنواع حبوب الفيتامينات (multivitamins)، ويفضل استشارة الصيدلاني قبل تناولها.
كما يجب التقليل من تناول/شرب المشروبات الغازية الغنية بالفسفور، كونها تؤثر سلبا في صحة العظام، و تجنب التدخين و الكحول كونها تؤثر سلبا على كتلة العظام، و محاولة تقليل الوزن في حالة وجود وزن زائد لتقليل الحمل عن العظام
كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة (مثل المشي)، بمعدل 3 مرات أسبوعيا و تجنب التمارين الشاقة و الاجهاد
1
2011-11-23 14:28:31
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-61008
طاقم الطبي
من المعروف أن عظام الإنسان تنمو وتتطور منذ الولادة لتصل إلى ذروة شدتها وقوتها عندما يكتمل بناء النسيج العظمي في سن الثلاثين، و لكنها تبدأ بعد ذلك بالتناقص بشكل تدريجي (حوالي 1% سنوياً) في الحالة الطبيعية
من الأغذية و العلاجات التي تساعد على تقوية العظام:
الكالسيوم: يعتبر من أهم المعادن المكونة للكثافة العظمية، ويوجد في المصادر الغذائية: الحليب والألبان والخضار الورقية الخضراء والبقوليات والترمس وغيرها. و تتوفر في الصيدليات حبوب تحتوي على الكالسيوم (كربونات الكالسيوم أو جلوكونات الكالسيوم)، و تؤخذ هذه الحبوب بعد استشارة الصيدلاني أو الطبيب مع وجبة الطعام .
فيتامين د: يشارك في عملية تكون العظام عن طريق تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وترسيبه في العظام. وتعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي للفيتامين لذا ينصح بالتعرض المباشر (و ليس من وراء زجاج) لاشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة في فترة الصباح أو العصر، كما يوجد الفيتامين في زيت السمك والحليب والزبدة المدعمة وصفار البيض والخضار. و يتوفر في الصيدليات على صورة حبوب تؤخذ يوميا بعد استشارة الطبيب.
من المعادن الأخرى المفيدة في حماية العظام:
الماغنيسيوم: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: الخضار الورقية الخضراء، الحبوب الكاملة، النخالة، المكسرات، البقوليات.
المنغنيز: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: البقوليات الجافة، النخالة، الخضار الورقية، الموز، الأفوكادو. وهو يحافظ على صحة العظام.
البوتاسيوم: ويوجد في المصادر الغذائية التالية: التمر، الموز، البطاطا، المشمش، البرتقال، الفاصوليا، الشمام، الزبيب.
الزنك: ويوجد في: اللحوم والأسماك، الفراولة، التوت، القرفة، الزنجبيل.
و تتوفر المعادن السابقة في بعض أنواع حبوب الفيتامينات (multivitamins)، ويفضل استشارة الصيدلاني قبل تناولها.
كما يجب التقليل من تناول/شرب المشروبات الغازية الغنية بالفسفور، كونها تؤثر سلبا في صحة العظام، و تجنب التدخين و الكحول كونها تؤثر سلبا على كتلة العظام، و محاولة تقليل الوزن في حالة وجود وزن زائد لتقليل الحمل عن العظام
كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة (مثل المشي)، بمعدل 3 مرات أسبوعيا و تجنب التمارين الشاقة و الاجهاد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 نوفمبر 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين D3 للسيدات في عمر 38 سنة ؟ و شكرا جزيلا يا دكتور
قرص يوميا بعد الغداء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي الجرعه القصوى المسموح بها من مسكن كيتوبروفين لعلاج الم الاسنان علما بان الالم ناتج عن وجود كسر والسن...
يمكن تناول 150 مج من الكيتوبروفين مرتين اى 300مج ولكن خلى بالك ع المعده لابد ان تذهب سريعا الى طبيب الاسنان
سؤال من أنثى سنة 95
في علم الصيدلة
ما هي فوائد أوميغا 3 لدى الأطفال والمراهقين؟
يعتبر أوميغا 3 من الأحماض الدهنية شائعة الاستخدام والتي تعتبر أحد أهم عناصر النظام الغذائي الصحي، وتعتبر أوميغا 3 من العناصر التي تساعد في تغذية الدماغ وبناء الخلايا الضرورية لصحة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية وتعزيز عملية امتصاص العناصر الغذائية. وتختلف الكمية اليومية الموصى بها من الأوميغا 3 حسب الفئة العمرية كما يلي:
- 0-12 شهر: 0.5 غرام/ اليوم.
- 1-3 سنوات: 0.7 غرام/ اليوم.
- 4-8 سنوات: 0.9 غرام/ اليوم.
- 9-13 سنة (الذكور): 1.2 غرام/ اليوم.
- 9-13 سنة (الإناث): 1 غرام/ اليوم.
- 14-18 سنة (الذكور): 1.6 غرام/ اليوم.
- 14-18 سنة (الإناث): 1.1 غرام/ اليوم.
وقد يتسائل البعض عن فوائد أوميغا 3 لدى الأطفال والمراهقين ومن هذه الفوائد ما يلي:
- العمل على دعم عملية التطور المعرفي، حيث تساهم أوميغا 3 في تحسين عملية التنسيق بين اليد والعين والقدرة على الانتباه وتحسين نتائج اختبارات الذكاء وغيرها.
- التقليل من الإصابة باضطراب فرط النشاط مع العمل على تحسين السلوك.
- العمل على تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض الربو.
- العمل على تعزيز عملية النمو وتطور الدماغ.
- العمل على التحسين من أعراض الاكتئاب.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- التقليل من خطر الوفاة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- العمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
- العمل على تعزيز عملية النوم بشكل أفضل.
- التقليل من الإصابة بالأنواع المختلفة من الحساسية مثل التهاب الأنف التحسسي أو الأكزيما.
ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أوميغا 3 لتحديد الحاجة لاستخدامه مع تحديد الجرعة اللازمة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما هي جرعة تحاميل الديكلوفيناك للأطفال في سن الثالثة من العمر وما هي الجرعة القصوى
لا يوصى باستعمال تحاميل الديكلوفيناك للاطفال الاقل من سنتين
الجرعة الموصى بها هى ٢-٣مجم لكل كجم من وزن الطفل على افتراض مثلاً ان وزن الطفل ١٠كجم فاذن الجرعة هى ١٠*٢=٢٠مجم
واقصى جرعة له ١٠*٣=٣٠مجم
يعنى تفريبا قمع واحد من تركيز ال٢٥مجم او قمعين من تركيز ١٢.٥مجم
وقيسى على ذلك باقى الحالات
ويجوز استخدامه لمدة شهر كحد اقصى
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
حبوب ليريكا تنفع لكبار السن فوق 80 .؟ هل تستخدم لكبار السن ام لا
على حسب رؤيه الطبيب اما من ناحيه المبدأ فيمكن ان يتناولها كبار السن ولكن بجرعات قليله حتى لا تؤثر على الكبد والكليه
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهي الجرعة المناسبة من علاج CLOFEN لإزالة الم الظهر لعمر ٥٧ سنة
لو اقراص يفضل استخدام 50مجم مرتين يوميا بعد الطعام
او 100 مجم مرة واحدة يوميا حتى زوال الالم
-----------------------------
لو دهان يتم استخدامه 3 مرات على مكان الالم
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهي مضاعفات استخدام علاج insulin لمرضى السكري الكبار في السن ...وماهي اهم الارشادات لهم
لا توجد مضاعفات إذا تم الالتزام بالجرعة والتعليمات الموصوفة من قبل الطبيب المعالج
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل حبوب الكولاجين neocell فعلا مفيدة لعمر ٢٤ سنة وما فوق
الكولاجين له فوائد عامة لكل الجسم. حيث انه من البروتينات الاكثر وفرة في جسم الانسان.
من فوائده للجلد حيث انه مع تقدم العمر الطبقة الخارجية من الجلد تصبح اقل سمكا واقل ليونة ولهذا تبدا علامات تقدم العمر والتجاعيد.
بناء على دراسات النساء اللواتي تاخد حبوب الكولاجين بانتظام لمدة 8 اسابيع تقل عندهم ظهور التجاعيد بنسبة 20%
انصح باخد حبوب الكولاجين بهذا العمر وما فوق
سؤال من ذكر سنة 30
في علم الصيدلة
ماهو أفضل نوع من كبسولات زيت السمك عالمياً للمراهقين الذكور في عمر 15-17 عام؟ وماهي الجرعة المناسبة لهم؟ وفترة استخدامه؟
هناك العديد من الانواع و التي تختلف من دولة الى اخرى، يمكنك زيارة اي من الصيدليات المتواجدة بالقرب منك و الاستفسار حول التركيز و تواجد مواد مثل ALA - HDA - EPA بتركيز 500 مجم او اكثر و احيانا يضاف اليها بعض افيتامينات مثل فيتامين د و هـ
ستجد اكثر من منتج من شركات مختلفة و يمكنك مقارنة التركيزات و الاسعار و كمية الكبسولات في العبوة الواحدة و اختيار المنتج الانسب لك
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما الوسائل الممكنة للتخفيف من الحمى عند الأطفال (سبب الحمى بداية بزوغ الأسنان)؟
ربما ينفع استعمال الماء البارد على الرأس في لبخات، وهذا أفضل من الحبوب المخفضة للحرارة الموجودة في الصيدليات.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره