تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم من الوقت يجب ان يكون بين مكمل الحديد والاكل
تم إنشاؤها في 12 أغسطس 2017
تم تعديله في 29 ديسمبر 2025
33596
فتاة وأعاني من نقص الحديد، ووصف الطبيب مكمل حديد، ما هو الوقت الصحيح لتناول جرعة الحديد، أي كم من الوقت يجب أن يكون بين مكمل الحديد والأكل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الوقت المثالي لتناول مكملات الحديد هو على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولكن، إذا تسبب ذلك في شعوركِ بالغثيان أو عدم الراحة، يمكنكِ تناوله مع كمية صغيرة من الطعام.
إليكِ بعض النصائح لتناول مكملات الحديد بالشكل الصحيح:
- على معدة فارغة: تناولي مكمل الحديد قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله.
- مع فيتامين C: تناولي مكمل الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو أي مصدر آخر لفيتامين C، حيث يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد.
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: تجنبي تناول مكمل الحديد مع منتجات الألبان، والشاي، والقهوة، والأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد. حاولي الفصل بين تناول هذه المواد ومكمل الحديد بساعتين على الأقل.
- الجرعة: اتبعي تعليمات الطبيب أو الصيدلي بشأن الجرعة الموصى بها.
سلامتك، الوقت المثالي لتناول مكملات الحديد هو على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولكن، إذا تسبب ذلك في شعوركِ بالغثيان أو عدم الراحة، يمكنكِ تناوله مع كمية صغيرة من الطعام.
إليكِ بعض النصائح لتناول مكملات الحديد بالشكل الصحيح:
- على معدة فارغة: تناولي مكمل الحديد قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله.
- مع فيتامين C: تناولي مكمل الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو أي مصدر آخر لفيتامين C، حيث يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد.
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: تجنبي تناول مكمل الحديد مع منتجات الألبان، والشاي، والقهوة، والأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد. حاولي الفصل بين تناول هذه المواد ومكمل الحديد بساعتين على الأقل.
- الجرعة: اتبعي تعليمات الطبيب أو الصيدلي بشأن الجرعة الموصى بها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 ديسمبر 2025
يفضل اخد مكملات الحديد قبل الوجبة بساعه او بعدها بساعتين اما في حاله حدوث الم في المعده جراء الحديد فيتم اخذه مع الوجبة مع تجنب مضادات حرقه المعده او الالبان او الاجبان او المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
1
2017-08-13T16:12:53+00:00
2017-08-13T16:12:53+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D9%86-1010669#answer-1
يفضل اخد مكملات الحديد قبل الوجبة بساعه او بعدها بساعتين اما في حاله حدوث الم في المعده جراء الحديد فيتم اخذه مع الوجبة مع تجنب مضادات حرقه المعده او الالبان او الاجبان او المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 39
هل حقنة سيانوكوبالامين لنقص فيتامين ب١٢ تتعارض مع نقص الحديد أو دواء الحديد؟ وأيضا مع مكمل فيتامين د ٥٠٠٠٠ وحمض...
سؤال من أنثى سنة 35
اعانى من نقص الحديد . نسبته ٢٠ ووصف لى الطبيب حبوب لكن لا يمكننى بلعها .. هل يمكن اخذ محلول...
سؤال من أنثى سنة 30
كم من الوقت لازم نترك بين تناول حبة الحديد والكالسيوم مثل الحليب والجبن ؟ هل ساعة كافي؟
سؤال من أنثى سنة 42
أنا فتاة وسؤالي: هل ينفع أخذ فوار البرافوتين (اللاكتوفيرين) بعد تناول مكمل الحديد بساعتين ليساعد على امتصاصه؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3780
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين