ما علاج الام الظهر بين لوحة الكتف والعمود الفقري من الجهة اليسرى للظهر المترافقة مع الام في الجهة السفلى من الجانب الأيسر من الأمام أيضا

هنالك عدة أسباب تؤدي الى الام الظهر منها : الجلوس لفترات طويلة امام جهاز الحاسوب , عدم ممارسة التمارين الرياضية, الوزن الزائد ,هشاشة العظام, التهاب المفاصل هنالك بعض الادوية التي قد تخفف من الأعراض المرافقة لآلام الظهر منها الاسيتامينوفين أو مضادات الالتهاب غير الستيرودية مثل الأيبوبروفين لكن يفضل مراجعة الطبيب لتحديد سبب الألم بدقة ويفضل كذلك ممارسة التمارين الرياضة ,المحافظة على وزن مثالي ,وتجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب أو التلفاز

Accepted Answer

مرحبا. الميوفين مع النيروتوب لا يتعارضان، ولكن يزيدان من الشعور بالدوخة، لذا لا ينصح بأخذ الدواء قبل قيادة السيارة، أو أي عمل بحتاج للتركيز.

Accepted Answer

يفضل أخذه مع كوب من الماء ،نعم يسبب هذه الأعراض وفي حال حدوث اضطراب في المعدة يفضل تناوله بعد الأكل.

Accepted Answer

من الجيد تناول المكملات الغذائية بعد بلوغ سن ٤٠ عام، لأن الجسم يصبح بحاجة أكثر لبعض المعادن والفيتامينات مع تقدم العمر. بالنسبة للمكملات الموجودة في الصورة المرفقة فبعض منها مكرر: مثلا فيتامين د موجود في ٣ عبوات (calcium plus with vitd3.., centrum silver +50, Jamison D3 ). اوصيك اولا بالتأكد من انك لا تعاني من نقص فيتامين د لتحديد الجرعة والمكمل المناسب. كذلك الامر بالنسبة لفيتامين B12 فهو مكرر بعبوتين. ان سنتروم +50 يحتوي على العديد من العناصر التي يحتاجها الأشخاص بسن ال ٥٠ فما فوق، وبما أنك في سن ٤٠ فانصحك باستثنائه حاليا. يمكنك الآن تناول ما يلي: ١. حبوب املاح المغنيسيوم ليلا حبة قبل النوم (Magnesium citrate 150mg) لأنه يساعد على النوم ليلا.. ولكن يمنع استخدامه في حال كان لديك مشاكل في الكلى, أو كان مستوى المغنيسيوم في الدم عالي، او كنت تعاني من الجفاف. ٢. حبوب اوميجا ٣ Omega حبة صباحا, لدوره في تحسين الدهون وضغط الدم في الجسم. ٣. فيتامين سي 1000 mg حبة صباحا لانه يقوي المناعة ويساعد على امتصاص الحديد. ٤. Calcium plus vitamins d, حبة صباحا، لأنه يحتوي على جرعات معتدلة ومناسبة لعمرك من فيتامين د والكالسيوم ويحافظ على صحة العظام. باقي المكملات تحتاج لفحص دم يشمل فحص فيتامين د، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ب ١٢، اذا تبين نقص اي منها فسيصف لك الطبيب جرعات تعويضية ويمكن ان يصف من باقي المكملات الموجودة في الصورة. وربما يجب ان تتاكد من فيتامين د والكالسيوم كونك تعاني من آلام المفاصل واسفل الظهر.

Accepted Answer

تحت الجلد.

Accepted Answer

أفضل حبوب شاملة لجميع الفيتامينات اللازمة للجسم هي تلك التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، ولا يوجد نوع محدد منها فهناك عدة أنواع متوفرة في الأسواق، وعند اختيار حبوب شاملة لجميع الفيتامينات، يجب مراعاة العوامل التالية:

العمر والحالة الصحية: يجب اختيار حبوب الفيتامينات التي تناسب العمر والحالة الصحية. على سبيل المثال، تحتاج النساء الحوامل أو المرضعات إلى كمية أكبر من بعض العناصر الغذائية.
أسلوب الحياة: يجب اختيار حبوب الفيتامينات التي تناسب أسلوب الحياة. على سبيل المثال، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فأنت بحاجة إلى حبوب الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين ب 12.
الميزانية: تختلف أسعار حبوب الفيتامينات بشكل كبير. يمكنك العثور على حبوب الفيتامينات بأسعار معقولة، ولكن قد تحتاج إلى دفع المزيد للحصول على حبوب الفيتامينات التي تحتوي على مكونات عالية الجودة أو التي تحتوي على كميات أكبر من بعض العناصر الغذائية.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أهم الفيتامينات التي يجب أن تتواجد في مكملات الفيتامينات:

فيتامين أ.
مجموعة فيتامينات ب.
فيتامين ج.
فيتامين د.
فيتامين ك.
فيتامين هـ.

للمزيد:

Accepted Answer

لا يوجد ولكن يوضع الكريم ليلا لعدم التعرض لأشعة الشمس .

Accepted Answer

يعتمد تحديد جرعة دواء بروفين على سبب الاستخدام والحالة الصحية، وبشكل عام يتوفر الدواء بعدة تراكيز مختلفة، وبشكل عام الجرعة المعتادة من البروفين هي 200-400 ملغ مرة واحدة كل 4-6 ساعات أو عند الحاجة، على أن لا تتجاوز الجرعة القصوى في حالات استخدام الدواء دون وصفة طبية 1200 ملغ في اليوم، وفي حالات وصف الدواء من الطبيب أن لا تتجاوز 3200 ملغ في اليوم.

يجدر الذكر أن دواء بروفين يجب أن لا يستخدم لفترات طويلة وإنما يستخدم لفترات قصيرة فقط أو عند الحاجة، فالاستخدام المطول للبروفين قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى، والإصابة بتقرحات المعدة، وفيما يلي بعض النصائح عند تناول البروفين:

شرب الكثير من السوائل بعد تناول الدواء.
تناول الدواء مع والطعام.
توقف عن تناول الدواء إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية، مثل:
- ألم في المعدة.
- عسر الهضم.
- الغثيان.
- الدوار.
- الصداع.
- الطفح جلدي.

يجب تجنب تناول دواء بروفين إذا كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية، مثل:

قرحة المعدة أو الاثني عشر.
قصور القلب.
الفشل كلوي.
أمراض الكبد.
الربو.
الحساسية تجاه الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأخرى.

للمزيد:

Accepted Answer

خده قبل التمرين بساعتين او بعد التمرين ويكون قبل الاكل بنصف ساعة او بعده بساعتين

Accepted Answer

يستخدم جل ديفرين مرة واحدة يومياً قبل النوم، بعد غسل الوجه بالماء الدافئ وتجفيفه جيداً. يجب وضع طبقة رقيقة من الجل على المنطقة المصابة، مع تجنب ملامسة العينين والشفاه والأغشية المخاطية، يجدر الذكر أنه لا يشترط استخدام جل ديفرين ليلاً، بل يمكن استخدامه في أي وقت من اليوم، ولكن يفضل استخدامه ليلاً لتجنب التعرض لأشعة الشمس، حيث أن جل ديفرين يجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، ولا بأس من التعرض للضوء بعد وضع الكريم.

يستخدم جل ديفرين لعلاج الحالات التالية أيضاً:

تفتيح البشرة وإزالة التصبغات.
علاج الكلف.
علاج التجاعيد.
علاج الصدفية.
علاج الأكزيما.

قد يسبب جل ديفرين بعض الآثار الجانبية، مثل:

احمرار الجلد.
جفاف الجلد.
تقشير الجلد.
تهيج الجلد.
حساسية الجلد لأشعة الشمس.

ينصح خلال فترة استخدام جل ديفرين وضع واقي شمس يوميًا حتى خلال فصل الشتاء أو في حال كان الجوء غائمًا لتجنب تأثير أشعة الشمس على البشرة وتهيجها.

للمزيد:

Accepted Answer

بداية بالنسبة لسؤالك ما هي فوائد اوميغا 3 للنساء؟ فإن حبوب الأوميغا 3 تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للنساء بعد الأربعين، ومن أبرزها:

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: تساهم الأوميغا 3 في خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تناول الأوميغا 3 قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.
تحسين صحة الدماغ: تلعب الأوميغا 3 دورًا مهمًا في صحة الدماغ، حيث تساعد في حماية الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة والتركيز.
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: قد تساعد الأوميغا 3 في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصةً عند النساء بعد انقطاع الطمث.
تحسين صحة المفاصل: تساهم الأوميغا 3 في تقليل الالتهابات والألم في المفاصل، مما قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي.
تحسين صحة البشرة: تساهم الأوميغا 3 في الحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور التجاعيد.
التخفيف ألم الدورة وأعراض انقطاع الطمث: يُعتقد أن حصول النساء على نسب جيدة من حمض الأوميغا-3 يساهم في خفض معدلات ألم الحيض، وأعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث.
تعزيز صحة الجنين خلال الحمل: يساهم اكتساب كميات مناسبة من الأوميغا-3 خلال الحمل يساهم في تعزيز وظائف الدماغ لدى الجنين.

تختلف الجرعة المناسبة من حبوب الأوميغا 3 حسب العمر والحالة الصحية والوزن. بشكل عام، يُنصح النساء بعد الأربعين بتناول 1 ملليجرام من الأوميغا 3 يوميًا، ويمكن تناول حبوب الأوميغا 3 مع الطعام أو بدونه، ولكن يُفضل تناولها مع الطعام لتقليل خطر الإصابة باضطرابات المعدة.

بالإضافة إلى تناول حبوب الأوميغا 3، يمكن اكتساب الأوميغا 3 من خلال تناول بعض الأطعمة، ومنها الآتي:

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين.
البذور والمكسرات: مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز واللوز.
الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الكانولا.

للمزيد:

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ما علاج الام الظهر بين لوحة الكتف والعمود الفقري من الجهة اليسرى للظهر المترافقة مع الام في الجهة السفلى من الجانب الأيسر من الأمام أيضا

إجابات الأطباء على السؤال