تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الحد اليومي لتناول حبوب اوميغا 3
17 مايو 2015
15268
ما هو الحد اليومي لتناول حبوب أوميغا 3؟ علماً بأني لدي إحساس بتأخير استيعاب الحديث أو التشتت الذهني وأتناوله بعد استشارة الصيدلي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-05-17T10:43:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك العافية، الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 تختلف حسب عدة عوامل، مثل العمر والحالة الصحية والأهداف العلاجية. عمومًا، توصي معظم المنظمات الصحية بتناول ما بين 250 إلى 500 ملغ من EPA و DHA (وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية) يوميًا للبالغين الأصحاء.
وبالنسبة لحالتك سأبين لك أهم النقاط:
- مشاكل التركيز والاستيعاب: قد تحتاج إلى جرعات أعلى من أوميغا 3 إذا كنت تعاني من مشاكل في التركيز أو التشتت الذهني. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 1000 إلى 2000 ملغ من EPA و DHA يوميًا قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ والتركيز.
- استشارة الصيدلي: بما أنك استشرت الصيدلي بالفعل، فمن المهم الالتزام بتوصياته. ومع ذلك، يمكنك مناقشة الجرعة معه مرة أخرى إذا لم تلاحظ أي تحسن.
كما من المهم أخذ النقاط الآتية بعين الاعتبار:
- التحقق من الملصق: تأكد من قراءة ملصق المنتج لمعرفة كمية EPA و DHA الموجودة في كل كبسولة.
- تناولها مع الطعام: يفضل تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على دهون لتحسين امتصاصها.
- المصادر الغذائية: حاول زيادة تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين)، بذور الكتان، وبذور الشيا.
- الآثار الجانبية: في الجرعات العالية، قد تسبب أوميغا 3 بعض الآثار الجانبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو زيادة خطر النزيف.
- التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناول أدوية أخرى، خاصة مميعات الدم، استشر طبيبك قبل زيادة جرعة أوميغا 3.
أتمنى لك العافية، الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 تختلف حسب عدة عوامل، مثل العمر والحالة الصحية والأهداف العلاجية. عمومًا، توصي معظم المنظمات الصحية بتناول ما بين 250 إلى 500 ملغ من EPA و DHA (وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية) يوميًا للبالغين الأصحاء.
وبالنسبة لحالتك سأبين لك أهم النقاط:
- مشاكل التركيز والاستيعاب: قد تحتاج إلى جرعات أعلى من أوميغا 3 إذا كنت تعاني من مشاكل في التركيز أو التشتت الذهني. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 1000 إلى 2000 ملغ من EPA و DHA يوميًا قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ والتركيز.
- استشارة الصيدلي: بما أنك استشرت الصيدلي بالفعل، فمن المهم الالتزام بتوصياته. ومع ذلك، يمكنك مناقشة الجرعة معه مرة أخرى إذا لم تلاحظ أي تحسن.
كما من المهم أخذ النقاط الآتية بعين الاعتبار:
- التحقق من الملصق: تأكد من قراءة ملصق المنتج لمعرفة كمية EPA و DHA الموجودة في كل كبسولة.
- تناولها مع الطعام: يفضل تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على دهون لتحسين امتصاصها.
- المصادر الغذائية: حاول زيادة تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين)، بذور الكتان، وبذور الشيا.
- الآثار الجانبية: في الجرعات العالية، قد تسبب أوميغا 3 بعض الآثار الجانبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو زيادة خطر النزيف.
- التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناول أدوية أخرى، خاصة مميعات الدم، استشر طبيبك قبل زيادة جرعة أوميغا 3.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2023
في هذه الحالة يفضل اخذ حبة مرة يوميا من عيار 1000 مغ
علما ان الحد الاعلى لل اوميغا 3 هو 3000 مغ يوميا
3
2015-05-17T16:54:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%AF%D9%8A-427043#answer-1
في هذه الحالة يفضل اخذ حبة مرة يوميا من عيار 1000 مغ
علما ان الحد الاعلى لل اوميغا 3 هو 3000 مغ يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
في علم الصيدلة
ما هو الحد الاقصى لتناول اقراص البانادول يوميا؟
سؤال من ذكر سنة 20
في علم الصيدلة
السلام عليكم اني عمري 16 اي وقت مناسب لتناول اوميغا 3 /mg1000/ وكم حبه باليوم
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
حبوب اوميغا 3 ماهي اضرارها؟وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم ما هو افضل وقت لتناول الاوميجا 3؟ شكرا
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل تحتوي حبوب اوميغا 3 على فيتامين د
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي فوائد اوميغا 3؟
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل يجوز اخذ حبوب ال- ثيروكس هكسال مع اوميغا 3
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل يمكن جمع حبوب الكولاجين مع كبسولات اوميغا 3 معا
سؤال من أنثى سنة 31
في علم الصيدلة
هل استطيع انا والعائلة اخذ اوميغا 3دون استشارة الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل استخدام حبوب اوميغا 3 يؤثر على الصحة وماهي سلبياتها وايجابياتها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14578
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين