لماذا البوتاسيوم والمغنيسوم في المكملات لايتجاوز منdaily value علما ان

لماذا البوتاسيوم والمغنيسوم في المكملات لايتجاوز منdaily value علما ان
icon 19 يونيو 2015
icon 1191
لماذا البوتاسيوم والمغنيسوم في المكملات لايتجاوز 10% منdaily value علما ان جميع الفيتامينات 100% او اكثر هل هناك خطر لو زودته الى 100% نظامي الغذائي سيء فقط كبسه وغازيات فقط
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون السبب لأنك تحصل ( أو المفروض أن تحصل) على هذين العنصرين من مصادر غذائية و دوائية أخرى، و تناول كميات زائدة منهما قد يسبب اضطرابات خطيرة مثل اضطابات نظم القلب. بالنسبة للمصادر الغذائية و الآمنة للبوتاسيوم فهي عديدة منها: الموز و المشمش و البرتقال و البطاطا الحلوة. أما للمغنيسيوم: فتجده في حبوب القمع الكاملة و بذور الكتان و الأناناس و غيرها. طبعا لا أحتاج لأن أخبرك بأن عليك تحسين نظامك الغذائي، و الابتعاد عن المشروبات الغازية لضررها الكبير على صحة الجسم. 2 2015-06-23 11:46:17
الدكتورة الصيدلانية منال محمد العمري
الدكتورة الصيدلانية منال محمد العمري
دكتور صيدله
قد يكون السبب لأنك تحصل ( أو المفروض أن تحصل) على هذين العنصرين من مصادر غذائية و دوائية أخرى، و تناول كميات زائدة منهما قد يسبب اضطرابات خطيرة مثل اضطابات نظم القلب. بالنسبة للمصادر الغذائية و الآمنة للبوتاسيوم فهي عديدة منها: الموز و المشمش و البرتقال و البطاطا الحلوة. أما للمغنيسيوم: فتجده في حبوب القمع الكاملة و بذور الكتان و الأناناس و غيرها. طبعا لا أحتاج لأن أخبرك بأن عليك تحسين نظامك الغذائي، و الابتعاد عن المشروبات الغازية لضررها الكبير على صحة الجسم.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من أنثى سنة 23

في علم الصيدلة

هل ماتشا يكسر الفيتامينات والحديد الي داخل الحليب ولا ماياثر خلطهم مع بعض ؟ وهل اشرب الماتشا بعد الاكل بساعتين...

 ماتشا هو شاي أخضر عادة يحضر باستخدام الماء الساخنلكن قد يخلط احيانا مع الحليب والسكر كشراب و للشاي العديد من الاستخدامات.لكن لا يوجد دراسات كافية عليه خصوصا في ما يتعلق بامان الدواء و تاثيراتهالسلبية.  يمكن استخدام شاي الماتشا الاخضرمع الماء او الحليب لكن بسبب قلة الدراسات عليه يفضل تناوله مع الماء لوحده كمايجب تناوله بكميات قليلة لان استخدامه بكثرة يسبب العديد من المشاكل   

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

بدأت بإشتراك في (الجيم) لزيادة وزني ونصحني المدرب بتناول الكاربوهيدرات (على شكل مسحوق) علمًا باني أتناول السيرترالين 200 سؤالي هو...

نعم، هناك بعض الأدوية والمكالمات التي يجب أن تستخدم بحذر مع السيرترالين، كبعض الأحماض الأمينية مثل التربتوفان وبعض المكملات كعشبة القديس جون، و يحدث امتصاص دواء سيرترالين ببطئ في الجسم، ويستغرق مدة طويلة، لذا ننصحك بتناوله ليلا قبل النوم وتناول وجبة مسحوق الكربوهيدرات صباحا بحيث يكون هناك فاصل زمني بين الدواء ووجبة مسحوق الكربوهيدرات بمقدار 10 ساعات، تجنبا للتداخل مع امتصاص الدواء.

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

السلام عليكم انا حامل ووصفت الطبيبة لي حبو ب الكالسيوم والحديد انا اتناول حبوب الكالسيوم قبل النوم ويكون قد مر...

يفضل تناول الكالسيوم مع وجبة الطعام حيث أن الأحماض التي تفرز مع الأكل تساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ولكن هذا لا يعني أنك لا تستفيدين من تناول الكالسيوم خارج الوجبات، حاولي أن تتناولي الكالسيوم مع إحدى الوجبات التي تتناوليها يوميا.

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

آخذ فيتامينات ومكملات غذائية لتحسين صحة شعري وبشرتي وصحتي عموما، هل بعد وجبة الغذاء أشرب قرص فوار فيتامين سي ثم...

لا يجب استعمال هذا الكم الكبير . اولا يجب تحديد سبب تساقط الشعر . تحليل الخضاب . لمعرفة هل نحن بحاجة فيروغلوبين . الحالة تحتاج دراسة أعمق . يرجى استشارة اخصائي او توضيح الحالة اكثر

سؤال من ذكر سنة 24

في علم الصيدلة

سلام عليكم وزني 55 و طولي 170 فأنا اعاني من نحافه خصوصا في الساق هناك العديد م المكملات في الجيم...

إن الوزن مرتبط بشكل كبير في الغذاء والنشاط الجسمي والحالة النفسية، وهذه العوامل تؤثر على زيادة الوزن ونقصانه بالإضافة إلى العوامل الجينية والوراثية، لذا زيادة الوزن تتطلب فهم جميع هذه العوامل، بالنسبة لسؤالك عن المكملات فيمكنك تناول المكملات التي تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة عالية وعلى الساكرالوز والمالتودكسترين، وهي متوفرة بأسماء تجارية مختلفة، وقد لا يكفي تناول المكملات وحده لتحقيق هدفك، حيث أن الحصول على نتائج أفضل يتطلب التركيز أيضا على نوعية الغذاء المتناول، والنوم جيدا، والابتعاد عن التوتر.

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

انا حامل في الشهر السادس ، و عندما حملت غيرت نظام اكلي وصرت اكل صحي وأقفت الاكل المضر السوال هو...

المهم ان يكون اكلك يضم كل العناصر اللى بيحتاجها جسمك في الفترة دى و يكون بيغطي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، قد يكون سبب قلة وزنك قيامك بمجهود زايد او اكل اغذية سعراتها اقل من اللى انتى و جنينك محتاجينها يفضّل لزيادة الاطمنان مراجعة الطبيب اللى بيتابع حملك للتأكد ان الجنين بحال جيد

سؤال من أنثى سنة 25

في علم الصيدلة

اخذ نص حبه كونكور ٢.٥ منذ سنه ونص للخفقان ومؤخرًا قرأت انه لايفضل تناول الموز والفواكه الغنيه بالبوتسايوم اثناء تناول...

الموضوع ليس مطلق و انما المقصود منه التقليل من تناول البوتاسيوم عما كنت معتاد عليه من قبل يعني لو معتاد تاكل ٣ موزات في اليوم خليهم موزة كل يوم او كل يومبن و هكذا بالنسبة للاغذية الغنية بالبوتاسيوم فمنها (الموز - البرتقال - الكناتالوب - قرع العسل - البرقوق - البلح و التمر - السبانخ - البروكلي)

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه