تسجيل دخول 
...لماذا البوتاسيوم والمغنيسوم في المكملات لايتجاوز منdaily value علما ان
19 يونيو 2015
1324
لماذا البوتاسيوم والمغنيسوم في المكملات لايتجاوز 10% منdaily value علما ان جميع الفيتامينات 100% او اكثر هل هناك خطر لو زودته الى 100% نظامي الغذائي سيء فقط كبسه وغازيات فقط
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يكون السبب لأنك تحصل ( أو المفروض أن تحصل) على هذين العنصرين من مصادر غذائية و دوائية أخرى، و تناول كميات زائدة منهما قد يسبب اضطرابات خطيرة مثل اضطابات نظم القلب.
بالنسبة للمصادر الغذائية و الآمنة للبوتاسيوم فهي عديدة منها: الموز و المشمش و البرتقال و البطاطا الحلوة.
أما للمغنيسيوم: فتجده في حبوب القمع الكاملة و بذور الكتان و الأناناس و غيرها.
طبعا لا أحتاج لأن أخبرك بأن عليك تحسين نظامك الغذائي، و الابتعاد عن المشروبات الغازية لضررها الكبير على صحة الجسم.
2
2015-06-23 11:46:17
![الدكتورة الصيدلانية منال محمد العمري]()
الدكتورة الصيدلانية منال محمد العمري
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%B3%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%88%D8%B2-455654
الدكتورة الصيدلانية منال محمد العمري
دكتور صيدله
قد يكون السبب لأنك تحصل ( أو المفروض أن تحصل) على هذين العنصرين من مصادر غذائية و دوائية أخرى، و تناول كميات زائدة منهما قد يسبب اضطرابات خطيرة مثل اضطابات نظم القلب.
بالنسبة للمصادر الغذائية و الآمنة للبوتاسيوم فهي عديدة منها: الموز و المشمش و البرتقال و البطاطا الحلوة.
أما للمغنيسيوم: فتجده في حبوب القمع الكاملة و بذور الكتان و الأناناس و غيرها.
طبعا لا أحتاج لأن أخبرك بأن عليك تحسين نظامك الغذائي، و الابتعاد عن المشروبات الغازية لضررها الكبير على صحة الجسم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
في علم الصيدلة
اشعر بخمول عام في الجسم والام خفيفه في العظام هل تناول المكملات الغذائيه والفيتامينات تعالج المشكله ؟؟ مع العلم ان...
يفضل عمل تحليل صورة دم و فيتامين دال للتأكد من النسب و استخدام مكمل غذائي مناسب مع الاهتمام بالتغذية.
سؤال من أنثى سنة 24
في علم الصيدلة
هل ماتشا يكسر الفيتامينات والحديد الي داخل الحليب ولا ماياثر خلطهم مع بعض ؟ وهل اشرب الماتشا بعد الاكل بساعتين...
ماتشا هو شاي أخضر عادة يحضر باستخدام الماء الساخنلكن قد يخلط احيانا مع الحليب والسكر كشراب و للشاي العديد من الاستخدامات.لكن لا يوجد دراسات كافية عليه خصوصا في ما يتعلق بامان الدواء و تاثيراتهالسلبية.
يمكن استخدام شاي الماتشا الاخضرمع الماء او الحليب لكن بسبب قلة الدراسات عليه يفضل تناوله مع الماء لوحده كمايجب تناوله بكميات قليلة لان استخدامه بكثرة يسبب العديد من المشاكل
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم انا حامل ووصفت الطبيبة لي حبو ب الكالسيوم والحديد انا اتناول حبوب الكالسيوم قبل النوم ويكون قد مر...
يفضل تناول الكالسيوم مع وجبة الطعام حيث أن الأحماض التي تفرز مع الأكل تساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ولكن هذا لا يعني أنك لا تستفيدين من تناول الكالسيوم خارج الوجبات، حاولي أن تتناولي الكالسيوم مع إحدى الوجبات التي تتناوليها يوميا.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
آخذ فيتامينات ومكملات غذائية لتحسين صحة شعري وبشرتي وصحتي عموما، هل بعد وجبة الغذاء أشرب قرص فوار فيتامين سي ثم...
لا يجب استعمال هذا الكم الكبير . اولا يجب تحديد سبب تساقط الشعر . تحليل الخضاب . لمعرفة هل نحن بحاجة فيروغلوبين . الحالة تحتاج دراسة أعمق . يرجى استشارة اخصائي او توضيح الحالة اكثر
سؤال من ذكر سنة 25
في علم الصيدلة
سلام عليكم وزني 55 و طولي 170 فأنا اعاني من نحافه خصوصا في الساق هناك العديد م المكملات في الجيم...
إن الوزن مرتبط بشكل كبير في الغذاء والنشاط الجسمي والحالة النفسية، وهذه العوامل تؤثر على زيادة الوزن ونقصانه بالإضافة إلى العوامل الجينية والوراثية، لذا زيادة الوزن تتطلب فهم جميع هذه العوامل، بالنسبة لسؤالك عن المكملات فيمكنك تناول المكملات التي تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة عالية وعلى الساكرالوز والمالتودكسترين، وهي متوفرة بأسماء تجارية مختلفة، وقد لا يكفي تناول المكملات وحده لتحقيق هدفك، حيث أن الحصول على نتائج أفضل يتطلب التركيز أيضا على نوعية الغذاء المتناول، والنوم جيدا، والابتعاد عن التوتر.
سؤال من ذكر سنة 41
في علم الصيدلة
السلام عليكم اعمل دايت لانقاص الوزن وبدأت اتناول فيتامينات متعددة هل لها اضرار وهل يجب تناولها باستشارة طبية ام انها...
لا عادي مفيش منها قلق و لا تستدعي وصفة طبية
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ابي اخذ فيتامين د٣ الف وحده دوليه و الزنك ٧٦م غ لازم بعد وجبه دسمه وانا بس الغدا اكل فيه...
ما في مشكل تاخديهم الاتنين سوا بعد الغداء، ولا يحدث تداخل.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
انا حامل في الشهر السادس ، و عندما حملت غيرت نظام اكلي وصرت اكل صحي وأقفت الاكل المضر السوال هو...
المهم ان يكون اكلك يضم كل العناصر اللى بيحتاجها جسمك في الفترة دى و يكون بيغطي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، قد يكون سبب قلة وزنك قيامك بمجهود زايد او اكل اغذية سعراتها اقل من اللى انتى و جنينك محتاجينها
يفضّل لزيادة الاطمنان مراجعة الطبيب اللى بيتابع حملك للتأكد ان الجنين بحال جيد
سؤال من أنثى سنة 26
في علم الصيدلة
اخذ نص حبه كونكور ٢.٥ منذ سنه ونص للخفقان ومؤخرًا قرأت انه لايفضل تناول الموز والفواكه الغنيه بالبوتسايوم اثناء تناول...
الموضوع ليس مطلق و انما المقصود منه التقليل من تناول البوتاسيوم عما كنت معتاد عليه من قبل
يعني لو معتاد تاكل ٣ موزات في اليوم خليهم موزة كل يوم او كل يومبن و هكذا
بالنسبة للاغذية الغنية بالبوتاسيوم فمنها (الموز - البرتقال - الكناتالوب - قرع العسل - البرقوق - البلح و التمر - السبانخ - البروكلي)
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
انا حامل واخذ حبوب الكالسيوم ندعمه ب فيتامين دال هل عادي يكون تناولها بعد وجبه الافطار مباشره وحتى لو يحتوي...
طبيعي جدا بل ويفضل اخدها بعد وجبة الافطار وممتاز ان الوجبة تحتوي علئ منتجات كالسيوم مما يزيد امتصاص الكالسيوم بشكل افضل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره