هل من دواء مساعد بجانب الحميه على انقاص الشهيه و علما بأنى الحمدلله لا اعانى من اى امراض كالسكر و الضغط و لدى حساسيه عاديه من الشيكولاته و الفراوله و هكذا ايضا اريد ان اعرف الفيتامينات التى من الممكن تناولها مع الريجيم حتى تساعدنى حيث انى اتبع ريجيم قاسى قليلا ولا اريد ان اتعب
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من ذكر
في صحة عامة
اخذ حبوب بريدينزولون لعلاج الحساسيه سنتين فسبب لي الكورتيزون انتفاخ بالرقبه والوجه بشكل مزعج كيف اتخلص من الدواء والاعراض
سؤال من أنثى
في صحة عامة
اعاني من سعال مفرز يوما مع ارتفاع بدرجة الحرارة ليلا رغم انني اخدت دواء للسعلة وايضا دواء للحساسية ولجات للاع ولايوجد نتيجة ما الحل
سؤال من ذكر
في صحة عامة
بنتي عملت شعرها في الكوافير بروتين مما تسبب لها حساسية شديدة تورمت مقدمه الراس والوجه وخفت المقدمة ولكن تورم العينين مازال موجود واخدت حقن حساسية
سؤال من ذكر
في صحة عامة
اخوان انا اعاني من الحساسيه وقد كنت اتناول من الحبوب وانا ايضا اشعر اني مريض نفسي وانا طالب وقد بدا افقد جميع بسهوله وعدم القدره
سؤال من أنثى سنة 31
في صحة عامة
اعاني من ضعف في التركيز والشرود الذهني لدرجة اني لا اقدر على قيادة السيارة علما اني اتناول ادوية الحساسية سنتين واتناولها باستمرار فماذا يكون الحل
سؤال من أنثى
في صحة عامة
استعمال حبوب الامراض النفسيه مثل السالبكس او السبرالكس اثناء تناول حبوب منع الحمل افيدوني
سؤال من ذكر
في صحة عامة
انا من فترة سمعت عن فاكهة الاساي وهي اغنى فاكهة بمضادات الاكسدة هل لهذه الفاكهة المقدرة على علاج بعض الامراض الجلدية مثل الحساسية و البقع
سؤال من ذكر
في صحة عامة
لو سمحتك اريد حميه غذائيه لتخفيف وزني الان وزني و و طولي الافاده
يمكن تحديد درجة السمنة التي تعاني منها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم حسب الوزن 113 كغ والطول 176 سم، حيث يبلغ مؤشر كتلة الجسم 36.5 كغ/متر مربع وهذا يعني أنك تعاني من السمنة من الدرجة الثانية حيث أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يجب أن يتراوح بين 18.5-25 كغ/متر مربع. وهذا يعني أنه يجب فقدان 35 كغ تقريباً من وزنك الحالي للوصول إلى الوزن المثالي والصحي حسب طولك الذي يجب أن يتراوح بين 57-77 كغ تقريباً.
ويوجد العديد من الحميات والأنظمة الغذائية المختلفة، منها ما يهدف إلى سد الشهية ومنها ما يهدف إلى تقييد السعرات الحرارية أو تقييد تناول الكربوهيدرات والدهون وغيرها الكثير ومنها ما يلي:
- حمية البحر الأبيض المتوسط التي تقوم على أساس تناول الخضروات والفاكهة ومضادات الأكسدة مع اللحوم والأسماك والزيوت الصحية وتقييد الأطعمة المكررة والمعالجة دون التركيز بشكل كبير على منتجات الألبان.
- نظام DASH الغذائي، وهي حمية غذائية مخصصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- النظام الغذائي النباتي الذي يقيد استهلاك المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الألبان والزبدة وغيرها من منتجات الحيوانات.
- نظام Mind الغذائي، وهو نظام غذائي يركز على الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ.
- الصيام المتقطع، حيث تقوم على التناوب بين فترات الصيام عن الأكل وفترات تناول الأكل ومنها أشكال مختلفة وأبرزها 16/8 التي تقوم على أساس تقييد تناول السعرات الحرارية لمدة 8 ساعات فقط خلال اليوم.
- النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، مثل نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.
ويمكن التركيز على النصائح التالية من أجل تخفيف الوزن:
- التقليل من استهلاك الكربوهيدرات المكررة.
- الإكثار من تناول البروتينات والفاكهة والخضروات.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- التقليل من استهلاك السكر وعصير الفاكهة.
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- الإكثار من استهلاك الألياف.
- العمل على استهلاك الكافيين مع تجنب الإفراط في ذلك.
- الحرص على تناول الطعام ببطء.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد:
سؤال من أنثى
في صحة عامة
ان طولي ووزني تعطيني طريقة اونظام غذائي يساعدني في تخفيف وزني وان اصل الى الوزن المثالي وان تقدم لي نصائح اومعلومات اتبعها حتى احافظ على
سؤال من أنثى
في صحة عامة
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره