مرحبا عمري 22 سنة. عندما اريد ان انام و اغمض عيني و اشعر انني على وشك النوم يصيبني شعور بان هنالك عاصفة افكار في رأسي تتزايد في الحدة و ترغمني بفتح عيني لكي يذهب الشعور. ما هو السبب و شكرا

يجب الذهاب للسرير وانت صافي الذهن اي قل لنفسك اريد ان ارمي كل شيء جانبا وتستطيع فعل ذلك مع عدم مشاهدة الافلام او اللقطات المثيرة المزعجة قبل النوم ويمكن لك الاستماع للموسيقا التي ترغب بها لمدة 10 دقائق.

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

انا ١٥ و لدي حمة ما هي ادوية لاخفاض الحمى تنصحوا بها و تباع في السعودي

Q: أود أن أسأل ما هي الأغذية التي تنصح بها لتخفيف الوزن و خاصة في رمضان؟

في رمضان ، أنصح بالابتعاد عن القطايف. وجميع الحلويات. والإقلال من الطعام والإكثار من السلطات، وهذه الوصف تصلح بعد رمضان أيضاًً.

Q: اعاني من النحفة و فقر الدم و لدي حبوب في الوجه ما هو الحل و شكرا

فقر الدم بحاجة استقصاء و علاج ،اما بالنسبة لحب الشباب فمعظم اسبابه غذائية ونفسية لذلك يرجى المتابعة مع طبيب مختص

Q: ما هي أهمية ممارسة الرياضة للمرأة المصابة بداء السكري و ما تأثيرها على صحتها و شكرا

الرياضة المنتظمة جيدة

Q: انا عمري 19 سنة وطولي 163 اريد ان اطول ما هي الرياضة لكي اطول

يوجد مقال لي بعنوان. كيف تستطيع زيادة الطول بعد عمر 21 ابحثي عنه في مقالاتي وفيه أكثير من لمعلومت لقيمة وهي ليست خاصة بالفئة العمرية بعد 21 قط.

Q: ما سبب الحمى الباطنية التي تظهر على الفم على شكل حبوب منفوخة تحتوي على سائل و ما علاجها ؟

غالبا ماتظهر بسبب زيادة عصارة المعدة وهذا شائع وتزيد عصارة المعدة بسبب تناول مسكنات غير ستيرودية مثل الفولتارين , جرثومة المعدة, السهر والارق, التوتر. وهناك امراض اخرى ليست شائعة ولكن تعتبر امراض تحتاج الى فحص ورعاية واهتمام حتى لاتحدث مضاعفات

Q: لدي تعرجات وحكة طفيفة في الجزء الايمن من خلف الجمجمة و مساحة ملساء وطفيفة على الجهة اليسرى , ما سبب ذلك و شكرا لكم

هل يوجد شعر في هذه المساحة ؟ ممكن وجود تعيلبة اي مرض فطري لا تتركها واذهب عند طبيبك !

Q: انا امراة عمري 55 اعاني من حريق في راسي ينتابني اثناء الليل واحيانا في النهار ومدة هذا الالم متفاوتة ويزول بتلقاء نفسه بدون اي ادوية وليس لدي اي مرض

جميل اختي اولا لابد من معرفه مستوى فيتامين دال وبي 12... اجري الفحص وبلغيني بالنتيجه سلامتك

Q: لدي مشكلة و هي صعوبة شديدة في النوم حتى و أنا متعب

انت تعاني من الارق ولحل هذه المشكلة: -ممارسة الرياضة. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين هذه العلاجات: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.

Q: انا فتاة في 24 عاما لم امارس الرياضة قط, مل هي الرياضة التي يجب البدء بها؟

يمكنك البدء بأي نوع من الرياضة ( مشي، سباحة، تمارين هوائية ... الخ ) على ان تكون بالتدريج والحرص على عمل تمارين الاحماء قبل الرياضة والتبريد بعدها لتجنب الشد العضلي