السلام عليكم انا اعاني من النحافة الشديدة عمري 21 عام وطولي 166 ووزني 50 وانا لا اكل كثيرا وكثير الحركة هل تنصحونني باخذ بروتينات لاني اريد لعب رياضة كمال اجسام وشكرا

لابد من معرفة سبب النحافة أولا و علاجه

انا بلعب حديد منذ 3 اشهر وفيه نتائج بسيطة لكن انا اريد اخذ مكمل غذائي ونفسي في الواي بروتين طولي : 173 سم وزني : 64 كغ عمري : 16 سنة هدفي هو جسم مقسم وضخامة بسيطة fitness. ماهو المكمل الغذائي المناسب لي وهل له اضرار جانبية ؟

أخي الكريم مشعر الكتلة الجسمية عندك حالي 21.4 وهذا ضمن الحدود الطبيعية , لايغرنك اشكال الاجسام غير الطبيعية ولا أرى اي داع لتناول مكملات دوائية عليك بالطعام المتوازن كثير البروتين, لانه لايوجد مكمل غذائي بدون تاثيرات جانبية والدواء كما تعلم سلاح ذو حدين .

عمري ١٨ و طولي ١٧٥،٥ (بعرف انو طول طبيعي) في امكانية الوصول لل ١٨٠ الاب ١٧٤ والام ١٥٨ وانا وقف طولي من سنه عال ١٧٥،٥ في مجال اطول ولو سانتي واحد سمعت انو في شبة ال ١٨ او ٢٠

طولك المتوقع بناء على طول الوالد والوالدة هو بين 164 إلى 181 سم.. زيادة الطول عند الرجل..تعتمد على عدة عوامل وراثية وبيئية وغذائية ولا يوجد سن محدد ولكن أغلب الرجال يتوقف نموهم بين سن ال 16 إلى سن 21..

مسا الخير لو تفضلتم علي الإجابة على سؤالي وهو هل البطاطا المسلوقة مفيدة في الريجيم وأريد نظام غذائي لمدة 3 شهور بدون لحوم لو سمحتم أريد أن أتحدى نفسي وأنزل 15 كيلو وزني 73 وطولي 163 وعمري 28 وعندي طفل واحد وأريد أن احمل وسجلت بنادي

هناك ريجيم اسمه ريجيم البطاطس ابحث عنه على النت

انا شاب عمري 29 سنة ووزني118 وطولي 170 اعاني من تركز السمنة في اليد من الاعلى كان العضلة والافخاذ ولكن الشحم رخو يعني مثلا عند عمل رياضة يتحرك تحت الجلد هل هذي سمنة مائة وما علاجها لشد الجسم وعلما بانني عملمت حمية قبل 4سنوات ونزل وزني الى89 ولكن نفس المشكلة كيف اجعل جسمي مشدود ومتماسك

حشناً فعلت. ولكن ما زال غليك تنزيل عدة كيلوعرامات حتى تصل للوزن المثالي، والآن يجب ال:ثار من التمارين الرياضية حت» يتجمع جلدك المترهل، وإذا لم يشذ ربما عليك إجراء جراحة تجميل وإزالة الجلد الزائد .

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

انا وانا العب حديد باوزان ثقيلة هل يؤثر على طولي

Q: السلام عميكم يا دكتور انا شاب عمري 19 سنه امارس رياضة كمال الاجسام هل من خطر على صحتي ادا اخدت بروتينات لكمال الاجسام و شكرا

البروتينات تفيد في رياضة كمال الأجسام، فهي ضرورية لبناء العضلات. ولكن يفضل أن تكون تحت إشراف طبي.

Q: هل التدخين يؤثر على النمو قبل ال 18 سنة مثلا 15 سنة

نعم، يضعف التدخين كثافة العظام ويضعف قوتها، ويؤخر نمو العظام الجديدة.

Q: السلام عليكم هل يمكنني أن أمارس رياضة الفنون القتالية رغم أن سني 21سنة وأنني صغيرة البنية؟

لتدريب لا يرتبط بضخامة البنية ،وإنما يعتمد على التدريب والتمارين وذلك عن طريق نادي متخصص بالتدريب على فنون القتال

Q: السلام عليكم هل يستطيع لاعب كمال الاجسام اخذ هرمون الديكا .وهل له اثار جانديه بالمستقبل رغم ان عمره 25 سنه وغير متزوج

جميع الهرمونات ممنوعه اذا اخذت لكمال الاجسام او لاي شيئ اخر غير وظيفتها الاساسية

Q: سلا عليكم هل الاجهاد مثل العمل كعامل بناء او لعب كمال اجسام يوثر ع المصابين بمرض انيميا الفوال نقص g6pd

اكيد، حتي ان الطبيب يمنع هؤلاء من مزاوله الاعمال الشاقه، لان g6pd اصلا يطلع من العضلات و نقص الانزيم g6pd يتعب العضلات زياده ، لذا المجهود الشاق تماماً