تسجيل الدخول 
تسجيل الدخول 
مستخدم جديد 
انا اعانى من مشكلتين الاولى الارق الشديد اظل لساعتين احاول النوم رغم ا
9 أبريل 2011
1017
انا فتاه اعانى من مشكلتين الاولى الارق الشديد اظل لساعتين احاول النوم رغم التعب اماالمشكله الثانيه حينما اسيقظ بعد نوم 6 او 7 ساعات بصعوبه اشعر باجهاد و تعب شديد و عدم قدرة على التركيزو حين قللت او زدت عدد الساعات اشعر بنفس النتيجه اعانى نقص الحديد
هل برجوعه الى المعدل الطبيعى ستنتهى المشكلتين
١- عليك ممارسة الرياضة يومياً
٢- تحسين التغذية المتوازنة
٣- عدم شرب المنبهات من القهوة والشاي في ساعات المساء ويفضل بعد الظهر.
٤- شرب اليانسون أو تناول اللبن في المساء
٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب مساء
2
2011-04-10 11:02:38
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/صحة-عامة/انا-اعانى-من-مشكلتين-الاولى-الارق-الشديد-اظل-لساعتين-42425
طاقم الطبي
١- عليك ممارسة الرياضة يومياً
٢- تحسين التغذية المتوازنة
٣- عدم شرب المنبهات من القهوة والشاي في ساعات المساء ويفضل بعد الظهر.
٤- شرب اليانسون أو تناول اللبن في المساء
٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب مساء
2
10 أبريل 2011
شكراً
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
سؤال من ذكر
في صحة عامة
اشعر بحمي لمدة اربعة ايام في فترة العصر تسمر لساعتين الي اربعة ساعات
تعتبر الحمى أحد الأعراض البارزة التي تظهر عند الإصابة بمرض معين والتي يتم تنسيق ظهورها نتيجة الاستجابة بواسطة مجموعة من الأجهزة المختلفة في الجسم مثل الجهاز العصبي المركزي. وينصح بمراجعة الطبيب على الفور نتيجة ارتفاع درجة الحرارة على مدى عدة أيام متتالية وذلك لعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة تجنباً لأي مضاعفات غير مرغوبة حيث قد تدل على أحد الحالات التالية:
- التهاب الأوعية الصفراوية.
- داء البابسيات.
- الحمى المالطية.
- فيروس حمى كولورادو القرادية.
- حمى الضنك.
- داء إيرليخ.
- الانفلونزا.
- داء البريميات.
- ملاريا.
- حمى التيفود (التيفوئيد).
- الحمى الصفراء.
للمزيد: التهابات متنوعة Miscellaneous Infections / حرارة الجسم من أين تأتي؟ وكيف نفهمها؟
سؤال من أنثى
في صحة عامة
مشكلتي يا ان لا استطيع انام واعاني من قلة النوم وصعوبة في النوم وساعات انام خمس ساعات او ست ولا اشرب منبهات مثل قهوة او
الاسترخاء والابتعاد عن التوتر
حاول تناول اليانسون شرب مساء فهو مهدىء جيد
مارس الرياصه يوميا
سؤال من أنثى
في صحة عامة
ماهو علاج الارق عند النوم وعدم القدره على النوم العميق
تقليل التفكير الزائد بالمسائل التي لا حل لها
عيشي يومك و لا تنظري بعيدا جدا و لكن خططي ليوم غد باذن الله
عند النوم فكري بحدث سار في حياتك و عيشيه كفلم منذ البداية ... و ستنامين في منتصف الفلم
تحياتي
سؤال من ذكر
في صحة عامة
اعانى من الارق ولا استطيع النوم ليلا واذا نمت فقط يكون ساعات وان ايقظني احد بعد فترة لو نصف ساعه لا استطيع النوم مرة اخرى
تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا ولا مانع من استعمل بنادول نايت قد يساعدك علي النوم
سؤال من أنثى
في صحة عامة
من فتره اشعر بتعب فـ عملت الفحوصات الازمه تبين لي نقص شديد بفيتامين د ٨ وبدات العلاج مشكلتي الان تخدر احدى يدي عند النوم احيانا
انصح ان تاخد فيتامين د 50 الف وحده اسبويا لمدة 8 اسابيع ثم حبه شهريا لمدة 6 اشهر مع ممارسة الرياضه لايوجد اعراض جانبيه الا ادا زادت نسبته اكثر من 100
سؤال من ذكر
في صحة عامة
احس بدوخة وتعب شديد فالجسم مع احساس بالاغماء عند محاولة النوم
انصحك بقياس ضغط الدم احتمال عندك هبوط في الضغط او السكر
سؤال من أنثى
في صحة عامة
اشعر بالتعب المستمر واﻻجهاد وكثرة النوم وبعدها كاني لم انم ابدا
نظم اوقات و عدد ساعات النوم
تجنب المنبهات ليﻻ
تجنب الاسباب النفسية
رجاء عمل التحاليل اﻻتية
CBC
TSH
VIT. D
سؤال من أنثى
في صحة عامة
مرت علي الان امثر من ٢٤ ساعه نمت خلالها ساعتين فقط اعاني من قلة ساعات النوم هل احتاج الى طبيب نفسي المساعده من سنتين و
الافضل رؤية طبيب نفسي واجراء بعض الفحوصات الطبية
سؤال من ذكر
في صحة عامة
اعاني من النحافة و الخمول والكسل وكثرة النوم فوق المعدل الطبيعي حيث انام من الى ساعة يومياواشعر بتعب وارهاق بعد الاستيقاظ من النوم فما سبب
الأفضل أن تراجع طبيب غدد صماء
سؤال من أنثى
في صحة عامة
كيف استطيع التغلب على الارق الليلي انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق
- تمارين يومية لمدة عشرين دقيقة يوميا والأفضل قبل النوم بأربعة ساعات.
- المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة
- عدم التدخين وخاصة مساء
- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء
- عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع
- جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع
- لا تشاهد التلفزيون في السرير
لا تنام أثناء النهار
أحدث الفيديوهات الطبية
3875 
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره