عندما تاتيني الدورة الشهرية تسبب لي فقر دم ودوخة و راسي يؤلمني

icon 27 يونيو 2015
icon 1204
السلام عليكم عندي سؤال عندما تأتيني الدورة الشهرية تسبب لي فقر دم ودوخة و رأسي يؤلمني فماذا تنصحوني؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل فقر الدم، والدوخة، والصداع. هذه الأعراض شائعة، ولكن من المهم التعامل معها بشكلِ صحيح، ومن أسباب الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية:

  • فقدان الدم: خلال الدورة الشهرية، يفقد الجسم كمية من الدم، وإذا كان هذا الفقدان كبيراً، قد يؤدي إلى فقر الدم (نقص الحديد)، مما يسبب الدوخة والصداع والتعب.
  • التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية وتسبب الصداع والدوخة.
  • الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء خلال الدورة الشهرية إلى الجفاف، مما يزيد من الشعور بالدوخة والصداع.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ)، والبقوليات (مثل العدس والفول). يمكن أيضاً تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب.
  • شرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف. حاولي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
  • الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع والدوخة.
  • تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: لتجنب انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يزيد من الدوخة والصداع.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
  • استخدام كمادات دافئة: على الرأس أو البطن لتخفيف الصداع وتشنجات الدورة الشهرية.
  • مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الصداع والألم.
0 2025-09-14T20:01:35+00:00

أتمنى لكِ دوام الصحة، الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل فقر الدم، والدوخة، والصداع. هذه الأعراض شائعة، ولكن من المهم التعامل... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ دوام الصحة، الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل فقر الدم، والدوخة، والصداع. هذه الأعراض شائعة، ولكن من المهم التعامل معها بشكلِ صحيح، ومن أسباب الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية:

  • فقدان الدم: خلال الدورة الشهرية، يفقد الجسم كمية من الدم، وإذا كان هذا الفقدان كبيراً، قد يؤدي إلى فقر الدم (نقص الحديد)، مما يسبب الدوخة والصداع والتعب.
  • التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية وتسبب الصداع والدوخة.
  • الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء خلال الدورة الشهرية إلى الجفاف، مما يزيد من الشعور بالدوخة والصداع.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ)، والبقوليات (مثل العدس والفول). يمكن أيضاً تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب.
  • شرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف. حاولي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
  • الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع والدوخة.
  • تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: لتجنب انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يزيد من الدوخة والصداع.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
  • استخدام كمادات دافئة: على الرأس أو البطن لتخفيف الصداع وتشنجات الدورة الشهرية.
  • مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الصداع والألم.
نعم يجب استعمال المقويات والحديد 1 2015-06-27T22:56:38+00:00
نعم يجب استعمال المقويات والحديد اقرأ المزيد
نعم يجب استعمال المقويات والحديد

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة المرأة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
توت الغوجي مقالات طبية
مرض محمود الخطيب أخبار طبية
الدهون تحت الجلد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً