ما هو الطول المناسب لي

icon 11 مايو 2025
icon 81
السلام عليكم انا عمري ١٧ طولي ١٤٠ وزني ٤٧ ابي طوله ١٥٧ وامي ١٥٣ ما هو الطول الذي يجب أن اصل اليه هل اراجع طبيب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً؛ هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الطول والنمو، بما في ذلك:

  • العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي للشخص، وبما أن طول والديك متوسط تقريبًا، فقد يؤثر ذلك على طولك.
  • التغذية: الحصول على تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
  • الهرمونات: تلعب الهرمونات، وخاصة هرمون النمو، دورًا حيويًا في عملية النمو.
  • الحالة الصحية العامة: بعض الأمراض المزمنة قد تؤثر على النمو.

إذا كان لديك قلق شديد بشأن طولك. من الضروري استشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب أطفال لتقييم حالتك بشكل كامل، وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك أي مشاكل صحية تؤثر على النمو. قد يقترح الطبيب إجراء بعض التحاليل الهرمونية أو صور الأشعة لتقييم عمر العظام.

 

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعد على تعزز النمو لديك:

  • التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، وعليك التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي والجبن.
  • ممارسة الرياضة: مارس التمارين الرياضية التي تساعد على تحفيز النمو مثل السباحة والقفز والتمارين الهوائية.
  • النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم (8-10 ساعات) يوميًا، حيث إن هرمون النمو يفرز بشكل أكبر أثناء النوم.
  • التعرض لأشعة الشمس: تعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة يوميًا للحصول على فيتامين د الضروري لنمو العظام.

للمزيد:

0 2025-05-12T10:16:25+00:00

بدايةً؛ هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الطول والنمو، بما في ذلك:

بدايةً؛ هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الطول والنمو، بما في ذلك:

  • العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي للشخص، وبما أن طول والديك متوسط تقريبًا، فقد يؤثر ذلك على طولك.
  • التغذية: الحصول على تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
  • الهرمونات: تلعب الهرمونات، وخاصة هرمون النمو، دورًا حيويًا في عملية النمو.
  • الحالة الصحية العامة: بعض الأمراض المزمنة قد تؤثر على النمو.

إذا كان لديك قلق شديد بشأن طولك. من الضروري استشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب أطفال لتقييم حالتك بشكل كامل، وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك أي مشاكل صحية تؤثر على النمو. قد يقترح الطبيب إجراء بعض التحاليل الهرمونية أو صور الأشعة لتقييم عمر العظام.

 

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعد على تعزز النمو لديك:

  • التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، وعليك التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي والجبن.
  • ممارسة الرياضة: مارس التمارين الرياضية التي تساعد على تحفيز النمو مثل السباحة والقفز والتمارين الهوائية.
  • النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم (8-10 ساعات) يوميًا، حيث إن هرمون النمو يفرز بشكل أكبر أثناء النوم.
  • التعرض لأشعة الشمس: تعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة يوميًا للحصول على فيتامين د الضروري لنمو العظام.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة الطفل

سؤال من أنثى سنة 25

في صحة الطفل

بعد الإصابة بالوذمة الدماغية قال لي الطبيب يجب أن أبقى في المستشفى حتى يتأكد من الشفاء، ولكن كيف يتم علاج...

تشمل خطة علاج الوذمة الدماغية العديد من الخيارات التي يتم تحديدها حسب سبب الوذمة الدماغية وشدة الحالة وغيرها الكثير من العوامل، وقد تشمل خطة علاج الوذمة الدماغية كل مما يلي:

  • العلاج الدوائي، الذي قد يشمل أدوية تعمل على التقليل من التورم في الدماغ وأدوية تمنع تكون أي تخثرات أو جلطات دموية.
  • العلاج بالتناضح عن طريق محلول ملحي عالي التركيز أو المانيتول، من أجل إزالة أي سوائل زائدة في الدماغ.
  • العمل على إجراء فرط التنفس تحت إشراف الطبيب المختص، من أجل التقليل من الضغط داخل الدماغ.
  • العمل على خفض درجة حرارة الجسم، حيث تساعد هذه التقنية في التقليل من عمليات الأيض في الدماغ وبالتالي التخفيف من التورم.
  • العمل على تصريف السوائل الزائدة في الدماغ، ويكون ذلك من خلال فتح جزء صغير من الجمجمة.
  • التدخل الجراحي من أجل التخفيف من الضغط داخل الدماغ.

ينصح بضرورة متابعة أمر علاج الوذمة الدماغية مع الطبيب من أجل تجنب اي مضاعفات محتملة، كما يمكنك التحدث مع طبيب في أي وقت من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي المتاحة جميع أيام الأسبوع.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في صحة الطفل

هل صحيح أن عصير البرتقال لا يعطى إلا بعد عمر سنة للطفل؟ وما الفواكه المناسبة لعمر 5 أشهر؟ وطريقة إعدادها؟

تحياتي لكِ. نعم، يُفضل تأخير تقديم عصير البرتقال أو غيره من عصائر الفواكه للأطفال حتى عمر السنة وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، ويعود ذلك للأسباب التالية:

  • احتواء عصير البرتقال على نسبة عالية من الأحماض، والتي قد تسبب تهيج معدة الطفل.
  • زيادة احتمالية حدوث مشكلات في الأسنان، مثل: تسوس الأسنان إذا أُعطي بكميات كبيرة.
  • افتقار عصير البرتقال للألياف التي يحتويها البرتقال، مما يقلل من قيمته الغذائية.

من جهة أخرى، يمكنكِ تقديم البرتقال المهروس أو المقطع إلى شرائح صغيرة بعد عمر 8 - 10 أشهر، مع مراقبة أي رد فعل تحسسي للطفل تجاهه.

 

إليكِ قائمة بأبرز الفواكه التي يمكنكِ تقديمها للطفل البالغ من العمر 5 أشهر وطريقة إعدادها:

  • الموز: من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم، ويمكنكِ تقديمها للطفل من خلال هرس قطعة صغيرة منه باستخدام شوكة، وإضافة كمية قليلة من حليب الأم أو الحليب الصناعي لتخفيف القوام.
  • التفاح: مصدر جيد للألياف والفيتامينات، مثل: A, C, K, B، ولإعداده قشري التفاحة وقطعيها إلى مكعبات صغيرة، ثم قومي بطهيها على البخار حتى تصبح طرية، بعد ذلك اهرسيها باستخدام الشوكة أو الخلاط.
  • الكمثرى: تمتاز بكونها خفيفة على المعدة وسهلة الهضم، ويمكنكِ إعدادها بالطريقة ذاتها التي اتبعها في إعداد التفاح.
  • الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الصحية والفيتامينات، مثل: K, E, C، ولإعداده اهرسي قطعة صغيرة من الأفوكادو، وأضيفي كمية قليلة من الحليب لتخفيف القوام.
  • الخوخ: يعد الخوخ من الفواكه الملينة للأمعاء، ويمكنكِ تحضيره من خلال نقع الثمرة في ماء دافيء حتى تصبح طرية، ثم قشريها واهرسيها بالشوكة.

أود تذكيركِ بضرورة البدء بتقديم كميات قليلة من الفواكه الجديدة للطفل لمدة 3 أيام متتالية، ومراقبة أي رد فعل تحسسي، إلى جانب الامتناع عن إضافة السكر إليها.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 4

في صحة الطفل

بنتي عمرها ٤ سنوات عندية، وتبكي على أتفه الأسباب ما عرف كيف التصرف اتعب معاها بس يقولون عمر ٤ سنوات...

مراجعة مراكز دعم الأطفال اذا كانت الحالة مفرطة و الا يمكن تجربة دمجها مع جيلها في الروضة و ابعاد الشاشات عن حياتها مثل الأجهزة اللوحية و اليوتيوب و الألعاب الإلكترونية

سؤال من أنثى سنة 0

في صحة الطفل

ابنتي تبلغ من العمر ثلاث سنوات ونصف، وتلاحظ عليها ارتفاع في درجة الحرارة يتكرر على فترات قصيرة تتراوح بين أسبوع...

أتمنى أن تتحسن شهيتها وتتعافى قريبًا، بدايةً، سأبين لكِ الأسباب المحتملة لتكرار ارتفاع الحرارة مع ابنتك؛ على النحو الآتي:

  • التهابات الجهاز التنفسي المتكررة: الأطفال في هذا العمر عرضة للالتهابات الفيروسية أو البكتيرية في الجهاز التنفسي، والتي قد تتكرر وتسبب ارتفاع الحرارة.
  • التهابات الأذن الوسطى: يمكن أن تتسبب التهابات الأذن الوسطى المتكررة في ارتفاع الحرارة، خاصة إذا كانت مصحوبة بألم في الأذن أو صعوبة في النوم.
  • التهابات المسالك البولية: قد تكون التهابات المسالك البولية سببًا محتملًا، خاصة إذا كانت مصحوبة بألم أثناء التبول أو تغير في لون البول.

قد يكون هناك أسباب أخرى للحمى أو ارتفاع درجة الحرارة لدى طفلتك وفقدانها للشهية، ولذلك من الضروري مراجعة طبيب أطفال متخصص للتحقق من السبب بشكل دقيق، وقد تحتاج لإجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب.

 

ويمكن للتدابير المنزلية الآتية، أن تساعدكِ في تخفيف الأعراض لدى ابنتك:

  • خفض الحرارة: استخدمي خافض حرارة مناسب لعمر ابنتك بجرعة صحيحة، ويمكنكِ استخدام كمادات ماء فاتر على الجبين والإبطين.
  • ترطيب الجسم: قدمي لابنتك الكثير من السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية لتجنب الجفاف، خاصة إذا كانت تعاني من الإسهال أو القيء.
  • التغذية الصحية: حاولي تقديم وجبات صغيرة ومغذية لابنتك حتى لو كانت شهيتها ضعيفة، وركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
  • الراحة: تأكدي من حصول ابنتك على قسط كافٍ من الراحة والنوم لمساعدة جسمها على التعافي.

متى يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية؟ في الحالات الآنية:

  • إذا كانت الحرارة مرتفعة جدًا (أكثر من 39 درجة مئوية) ولا تنخفض مع خافض الحرارة.
  • إذا كانت ابنتك تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم شديد في البطن.
  • إذا ظهرت عليها علامات الجفاف مثل قلة التبول أو جفاف الفم.
  • إذا كانت تعاني من تشنجات أو فقدان للوعي.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 1

في صحة الطفل

بنتي اتولدت ١.٢٥ جرام في الشهر السابع وهي عندها حاليا سنه و٣ شهور بس مبتاكلش خالص ولا بتعمل حمام زي...

أتمنى لها السلامة، بالنسبة لوزن وطول ابنتك، فهما أقل من المعدل الطبيعي بالنسبة لعمرها، ولكن لا تقلقي فالأطفال الذين يولدون قبل الأوان قد يحتاجون إلى وقت أطول للوصول إلى النمو الطبيعي، ولكن من المهم معالجة هذه المشكلة.

 

ما هي الأسباب المحتملة لضعف الشهية وعدم انتظام الإخراج لدى ابنتك؟ سأبينها لكِ على النحو الآتية:

من الضروري استشارة طبيب الأطفال في أقرب وقت ممكن لتقييم حالة ابنتك بشكل كامل وتحديد السبب الدقيق لمشاكلها ووضع خطة علاج مناسبة لها، قد يحتاج الأمر إلى إجراء بعض الفحوصات والتحاليل لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشاكل صحية أخرى تؤثر على نموها.

 

ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتحسين شهية ابنتك ووزنها؟

  • حاولي تقديم وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
  • ركزي على تقديم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
  • قللي من الأطعمة المصنعة والسكريات لأنها قد تقلل من شهية ابنتك وتضر بصحتها.
  • شجعي ابنتك على اللعب والحركة؛ لأن ذلك قد يزيد من شهيتها ويساعد على نموها.
  • راقبي الإخراج، وسجلي عدد مرات التبول والتبرز لابنتك لملاحظة أي تغييرات.

للمزيد:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً