ماذا افعل انا عندى ووزنى كيلو وطولى واعانى من ضعف شديد اعانى من ارهاق

ماذا افعل انا عندى ووزنى كيلو وطولى واعانى من ضعف شديد اعانى من ارهاق
icon 25 ديسمبر 2012
icon 591
ماذا افعل انا عندى 24 سنه ووزنى 65 كيلو وطولى 163 واعانى من ضعف شديد اعانى من ارهاق دائما ومهما امارس الرياضه الجيم لا يتكون ا ى عضلات وما اعرف ان افعل وما اعرف اى نوع دكتور اذهب لمتابعه الحاله واوجد حل ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ربما عليك أولاً عمل فحص عام لدى اختصاصي باطني لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات الطبية والمخبرية اللازمة.، ثم عليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم، وعليك استشارة اختصاصي غذائي للعمل على تنمية العضلات بشكل خاص من خلال برنامج خاص لتنمية العضلات. 0 2012-12-26 04:03:04
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
ربما عليك أولاً عمل فحص عام لدى اختصاصي باطني لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات الطبية والمخبرية اللازمة.، ثم عليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم، وعليك استشارة اختصاصي غذائي للعمل على تنمية العضلات بشكل خاص من خلال برنامج خاص لتنمية العضلات.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة الرجل

سؤال من ذكر سنة

في صحة الرجل

انا عندى24 سنه واومارس العاده السيئه مع العلم انى غير متزوج اريد اعرف ما هو العلاج الذى تنصحونى بيه حتى...

تقليل العادة، وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

سؤال من ذكر سنة

في صحة الرجل

والدى يعانى من النحافة وكذلك انا . فالنحافة تغضبنى ولا اجد لها حل مع العلم اننى ااكل كل شيئ وبشراهة...

ديورابولين هو افضل دواء لزيادة الوزن ، لكن استخدمي معه نظام غذائي يعتد على بروتين البودرة وأشهره سوستاجين وبالنسبة للنظام الغذائي يكون :  الفطور : عسل نحل + جبنة دبل كريم + 3 ملاعق سوستاجين للحم المفروم الغداء : 250 غرام لحمة خروف + ارز بالخلطة + ملعقة عسل + خضروات العشاء : بطاطا بيوريه + كوب زبادي بالعسل الاسود + ملعقة عسل نحل قبل النوم : كوب زبادي و 3 ملاعق سوستاجين ، بالاضافة الى هذا يمكنك ناول فيتامين ب6 الفاتح للشهية وعمل المفتقة المصرية التي هي عبارة عن 5 حبات تين مجفف تنقع في كوب يانسون لمدة 7 ساعات ثم تؤكل ويشرب ماؤها والاكثار كذلك من تناول المكسرات

سؤال من ذكر سنة

في صحة الرجل

انا شاب ابلغ من العمر 26 عام اكل جيد لكن اعانى من تدهور صحتى واحس بى ارهاق وتعب شديد ونقصان...

قد تكون فعلاً بحاجة لزيارة طبيب، لعمل فحص عام وقد يكون السبب بسيطاً، مثل عدم النوم أو عدم تناول الغذاء الكافي، ولكن فحص عام للدم وصورة للصدر لا تضر، وتطمئن على الحالة.سلامتك!

سؤال من ذكر سنة

في صحة الرجل

انا طولى 163 ووزنى 65 بنيتى عيفه ولا امتلك عضلات ولا جسم متناسق نفسى اعرف كرس غذذذائى اتبعه والتمارين لتساعد...

في ما يلي نظام غذائي قدمه أحد لاعبي كمال الأجسام المحترفين العالميين على موقع بودي بلدنتي ، يتناول 6وجبات خفيفة في اليوم كالتالي  +   الوجبة الأولى4بيضات مسلوقة مع جبنة مع صحن سلطة + الوجبة الثانية : علبة تونة بدون زيت مع 4ملاعق أرز مع صحن سلطة + الوجبة الثالثة ك 200غرام صدر دجاج مع كوب معكرونة مع صحن سلطة +الوجبة الرابعة : اعادة الوجبة السابقة بعد 3 ساعات  : +الوجبة الخامسة : علبة تونة مع 4ملاعق أرز مع صحن سلطة +الوجبة السادسة : 4بيضات مسلوقة مع جبنة مع صحن سلطة +=ملاحظة هامة : المدة بين الوجبة والتي تليها من 2--3ساعات ، عدم الأكل حتى الشبع وامتلاء المعدة في الوجبة وانما الاكتفاء بالقليل، ويمكن تناول بعض المكملات الغذائية  بعد الوجبات الرئيسية الثلاث ###              وهذا نظام غذائي للاعب كمال أجسام عربي  يقول أنه هو نفسه يتبعه على منتديات القتال  +الفطور : 3بيضات مسلوقة مع جبنة بيضاء مع كأس عصير برتقال +الغداء : كوب معكرونة أو ؟أرز سلق مع صدر دجاجة مع صحن سلطة مع حبتين موز +بعد الغداء بساعة : كوب بروتين +بعد التمرين مباشرة :علبة تونة +وجبة العشاء بعد علبة التونة بساعة :200غرام سمك أو دجاج (صدر)مشوي مع كوب أرز مسلوق مع صحن سلطة + بعد العشاء بساعة : صحن فواكهك موز وتفاح وبرتقال + قبل النوم : كوب بروتين ويمكن تناول حبتين من المكملات الغذائية بعد الوجبات الريئسية الثلاث  أو الكرياتين قبل التمرين ب10دقائق ## وهذه أسماء آخر المكملات الغذائية  التي نزلت الى السوق : +Super pump max ..+Anavite ; multivitamin whith Amino -Acids and beta alanin ,carnitine and Tartate .+ Power carb +Elite primal + Elite x.T. + N.O-x plode- caffein free. بالاضافة الى المكملات التي سبق وذكرتها سابقا مثل بودرة سوستاجين وبودرة أوبيتيفورم ،وهناك حقن ديكاديورابولين،  وكذلك + Pro complex Gainer. + Massive Whey Gainer .+ Serious Mass يستحسن استشارة اختصاصي علاج طبيعي في مركز لكمال الأجسام للإشراف على دورة رياضية لتنمية العضلات.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان