كيف اقوي عضلات جسمي بطريقه صحيحه

2012-10-02
1 إجابة السؤال 2019-09-10
هناك طريقة واحدة ، هي ممارسة التمارين الرياضية مع التغذية الخاصة التي نزيد العضلات ، وينصح بالقيام بالتمارين تحت إشراف مدرب محترف لاختيار التمارين الأفضل والمغذيات الصحيحة الإضافية. 5
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
star star star star ic_star 108 تقييم
هناك طريقة واحدة ، هي ممارسة التمارين الرياضية مع التغذية الخاصة التي نزيد العضلات ، وينصح بالقيام بالتمارين تحت إشراف مدرب محترف لاختيار التمارين الأفضل والمغذيات الصحيحة الإضافية.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-03-01 09:15:43

هل زياده هرمون التستوستيرون في الجسم بطريقة طبيعية يزيد من حجم القضيب علما بان عمري 19 عام

هل زياده هرمون التستوستيرون في الجسم بطريقة طبيعية يزيد من حجم القضيب علما بان عام

1

هل زياده هرمون التستوستيرون في الجسم بطريقة طبيعية يزيد من حجم القضيب علما بان عام

ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل حاد خلال فترة البلوغ، والتي تتميز بتضخم الخصيتين ،والعانة و نمو شعر الجسم والعضلات و العظام، و خشونة الصوت و غالبا ما يظهر حب الشباب.ولا ينبغي تناول الهرمون بدون استشارة اختصاصي الغدد الصماء، لما له من آثار جانبية!!الآثار الجانبية لهرمون التستوستيرون يمكن أن تشمل التشوش ، وسرعة دقات القلب ، والعصبية، و كثرة الحمر (زيادة خلايا الدم الحمراء ) ، و نمو غدة البروستاتا .ومن المستحسن أن يتم فحص البروستاتا ومستويات مستضدات البروستاتا النوعية (PSA) قبل وبعد العلاج للمساعدة في استبعاد سرطان البروستاتا.

0

2016-03-02 16:42:49

see-answer-arrow

2015-07-20 20:12:32

كيف يمكنني اخذ عقار تيستوسترون لكمال الأجسام بطريقة صحية و وبدون تأثر على الجسم . اقصد جرعة خفيفة كل كم يوم ؟

كيف يمكنني اخذ عقار تيستوسترون لكمال الاجسام بطريقة صحية و وبدون تاثر على الجسم اقصد جرعة خفيفة كل كم يوم

1

كيف يمكنني اخذ عقار تيستوسترون لكمال الاجسام بطريقة صحية و وبدون تاثر على الجسم اقصد جرعة خفيفة كل كم يوم

الأدوية الهرمونية لا يمكن التعامل معها عبر النت، والأفضل مراجعة اختصاصي باطنية أو غدد صماء .

0

2015-07-21 09:50:06

see-answer-arrow

2015-04-25 14:08:16

العادة السرية وكثرتها. بشكل دائم عضلات الجسم تبدأ تستجيب لذلك فيحدث تضخم في عضلة الذراع الأمامية والخلفية للذراع الأيمن بشكل ملاحظ اذا كانت الذراع تستخدم دائما. .???

العادة السرية وكثرتها بشكل دائم عضلات الجسم تبدا تستجيب لذلك فيحدث تضخم في عضلة الذراع الامامية والخلفية للذراع الايمن بشكل ملاحظ اذا كانت الذراع تستخدم دائما

1

العادة السرية وكثرتها بشكل دائم عضلات الجسم تبدا تستجيب لذلك فيحدث تضخم في عضلة الذراع الامامية والخلفية للذراع الايمن بشكل ملاحظ اذا كانت الذراع تستخ...

شخصيا..انصحك الابتعاد عن ممارسة هذه العاده السيئه يوجد طرق اخرى لتقوية العضلات

0

2015-04-26 11:40:51

see-answer-arrow

2014-09-04 14:31:25

أبني عضلات جسمي وأهتم بكثرة ببناء عضلات بطني فاذا فعلت هذا التمرين 100 مرة في كل جلسة وعدد الجلسات 3 جلسات في اليوم فكم يوم أحتاج لبنائها؟؟؟

عضلات جسمي واهتم بكثرة ببناء عضلات بطني فاذا فعلت التمرين مرة في كل جلسة وعدد الجلسات جلسات في اليوم فكم يوم احتاج لبنائها

1

عضلات جسمي واهتم بكثرة ببناء عضلات بطني فاذا فعلت التمرين مرة في كل جلسة وعدد الجلسات جلسات في اليوم فكم يوم احتاج لبنائها

يعطيك العافية، التمارين مفيدة، ويفضل استشارةاختصاصي طب رياضي أو مركز علاج طبيعي ، لاعطائك النتائج المطلوبة والإشراف على التمارين. فلاموضوع ليس فقط حسابات.

0

2014-09-05 18:56:19

see-answer-arrow

2013-08-27 04:54:50

السلام عليكم, هل للعب الرياضة تأثير سلبي, لا اقصد حمل الأثقال, فقط تمرينات لتحريك الجسم تقوم بعمل انتفاخ العضلات و بروزها في الجسم مثل عضلات المعدة؟ وهل تتأثر سلبياً بالعمر, إذا كان ما بين ال 14 و ال 18؟

هل للعب الرياضة تاثير سلبي لا اقصد حمل الاثقال فقط تمرينات لتحريك الجسم تقوم بعمل انتفاخ العضلات و بروزها في الجسم مثل عضلات المعدة وهل تتاثر سلبيا بالعمر اذا كان ما بين ال و ال

1

هل للعب الرياضة تاثير سلبي لا اقصد حمل الاثقال فقط تمرينات لتحريك الجسم تقوم بعمل انتفاخ العضلات و بروزها في الجسم مثل عضلات المعدة وهل تتاثر سلبيا ب...

الرياضة لها تأثير إيجابي على الجسم بشكل عام، وعلى الدورة الدموية. ولا ضرر من ممارستها يومياً أيضاً.

0

2013-08-31 07:15:35

see-answer-arrow

2013-02-16 19:08:29

هل العادة السرية تضعف اعصاب وعضلات الجسم وتسبب النحافة

هل العادة السرية تضعف اعصاب وعضلات الجسم وتسبب النحافة

2

هل العادة السرية تضعف اعصاب وعضلات الجسم وتسبب النحافة

العادة السرية تحرم الجسم من مواد ضرورية للبناء، خاصة في مرحلة الشباب والنمو، وقد تسبب الهزال والضعف، وضعف المقاومة للأمراض،

0

2013-02-09 13:49:30

see-answer-arrow

2012-12-31 21:13:09

ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة؟

ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة

1

ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة

ببساطة ، ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة يومياً، ويمكن استشارة نادي رياضي، لإبراز عضلات معينة وتمارينها، فمثلا لتكبير عضلات الذراعين يجب استخدام الحديدأو الأثقال عدد معين من التمارين.

0

2013-01-01 09:19:25

see-answer-arrow

2012-08-23 10:37:20

سلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة...امارس رياضة التيكواندو ... اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي استفسار ... هل ممارسة تمارين الضغظ بانتظام في البيت مع نظام غدائي تنصحوني به يجعل اني اكبر و اقوي عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين ؟؟؟ و شكرا لكم

انا امارس رياضة التيكواندو اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي استفسار هل ممارسة تمارين الضغظ بانتظام في البيت مع نظام غدائي تنصحوني به يجعل اني اكبر و اقوي عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين و لكم

1

انا امارس رياضة التيكواندو اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي...

تمارين الضغط وحدها لا تكفي بدل تمارين كمال الأجسام، ولكنها أفضل من لا شيء، ويمكن مراجعة اختصاصي تغذية لوصف البروتينات اللازمة لتكبير العضلات حسب حالتك

0

2012-08-24 10:10:38

see-answer-arrow

2010-06-22 01:37:18

كيف يمكن زيادة وتكبير عضلات الجسم للذكور عمري ١٧ سنة باستخدام تمارين وزيادة القوة

كيف يمكن زيادة وتكبير عضلات الجسم للذكور ١٧ باستخدام تمارين وزيادة القوة

1

كيف يمكن زيادة وتكبير عضلات الجسم للذكور ١٧ باستخدام تمارين وزيادة القوة

أفضل نوع رياضة لعضلات الجسم تعتبر السباحة

0

2010-06-24 06:06:46

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics