سلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة...امارس رياضة التيكواندو ... اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي استفسار ... هل ممارسة تمارين الضغظ بانتظام في البيت مع نظام غدائي تنصحوني به يجعل اني اكبر و اقوي عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين ؟؟؟ و شكرا لكم

تمارين الضغط وحدها لا تكفي بدل تمارين كمال الأجسام، ولكنها أفضل من لا شيء، ويمكن مراجعة اختصاصي تغذية لوصف البروتينات اللازمة لتكبير العضلات حسب حالتك

مرحبا انا شاب عمري ٢٠عام لدي تضخم بسيط في كلا الثديين حصل بعد تورم بسيط مصحوب الم بسيط في الغدد الموجوره في منطقة الحلمة والهاله في سن ١٧~١٨ سنة ولم اراجع اي طبيب هل هذا التضخم سيزول تلقائيا علماً انني امارس لعبة كمال الاجسام الان هل سيزول هذا تضخم

مع ممارسة الرياضة فإن فرصة زوال التثدي تزيد، راجع اختصاصي جراحة عامة لتقييم الحالة.

السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة ووزني 60كلغ و طولي 175سم و العب رياضة كرة القدم كثيرا هل وزني طبيعي ؟ و اذا اردت ان ازيد وزني حوالي 10كلغ ماذا علي ان افعل ؟ارجو الاجابة سريعا و شكرا

ما دامت صحتك جيدة، فالنسبة ليست مهمة، يمكنك تناول مزيد من الوجبات فيزيد وزنك،وعندما تتزوج أيضاً سيزيد وزنك ، فلا تستعجل على الهم.

ماهو افضل ريجيم لي , عمري 26 سنة , وزني 97 , طولي 165 , عملي على الحاسبة , امارس رياضة المشي لمدة ربع ساعة في الصباح وربع ساعة في المساء .

افضل ريجيم هو,,ان تستمري بممارسة رياضتك وان تعملي على التقليل من الغذاء المتناول.....

سؤال من ذكر سنة

صحة الرجل

اني امارس رياضة كمال الاجسام ولاكن بصوره متقطعه بسبب عملي بدائت عندما

Q: السلام عليكم ان عمري 17 سنة امارس رياضة كمال الاجسام،فما هو نوع البروتين الذي لا يؤثر على صحتي ؟ و السلام

راجع اختصاص تغذية.

Q: السلام عليكم ورحمد الله وبركاتو انا شاب عمر 29 سنه ضعف مفاجي في الانتصاب من 20 يوم وانا شاب رياضيه ملعب كمال الاجسام في يه تحليل اضمن علي نفسي

الغالب أن الموضوع عابر، ولا يستدعي القلق، ولكن يمكنك عمل فحص للهرمونات، فإذا كانت عادية فتابع رياضتك ويعطيك العافية.

Q: امارس رياضة كمال الاجسام هل استهلاك بروتينات لا تضر الجسم ؟

يفضل تناول البروتينات تحت إشراف طبي، لأن هناك بعض الأثار الجانبية!

Q: لدي بروز في الثدي مع العلم اني لا اعاني من السمنة

يمكنك مراجعة اختصاصي جراحة عامة لتقييم الحالة والنظر في ضرورة العلاج الجراحي.

Q: انا شاب طولي 178 ووزني 90 كيلو هل احتاج لتنقيص للوزن وكام النسبه التي يجب تنقيصها

نعم ، ويمكنك حساب كتلة الجسم بالحاسبة في الموقع، والوزن المثالي هو تقريباً ما يزيد عن المائة في طولك، أي أن الوزن المثالي هو 78، أن أنه يجب أنرتتخلص من 12 كيلو.

Q: السلام عليكم انا شاب وزني 65 و طولي 181 واريد ان اسمن شوية هل خميرة الخبز تفيد لذلك مع العلم اني اشعر بتواجد غازات في بطني ...وشكرا لكم

لا تستعجل، فبعد الزواج ستسمن تلقائياً ويزيد وزنك، المهم أن تكون صحيحاً ولا تعاني من أمراض، حافظ على التغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة.

30 أغسطس 2015

1302

السلام عليكم اني شاب عمري 23 سنه امارس رياضة كمال الاجسام ولاكن بصوره متقطعه بسبب عملي بدائت عندما كنت في الاعداديه اخذت حقنه مال الانسجه التالفه للعضلات (ديكا فينون ) بعدها اصبح لدي الم في ثديي الايمن والايسر واصبح لدي بروز في الثديين مع العلم انا طولي 178 ووزني 72 فما هو العلاج وشكرا