ابي صحه لجسم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام علبكم وكل عام وانتم في احسن حال لسوال ماهي اساسيات التغذيه الاساسيه للرجل اليومبه بالتفصيل
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم اريد معرفه كيفية زياده هرمون التستستيرون في الجسم لدي الرجال ،، وهل زيادته لها تاثير علي القدره الجنسيه...
يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الذكور وهو الذي يحسن من القدرة الجنسية والإخصاب، ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق اتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- التقليل من التوتر من خلال النوم الجيد واتباع نمط حياة متوازن.
- الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن الحد الطبيعي مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الأشواغاندا أو الزنجبيل وغيرها.
- تجنب للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين مثل الكحول وبعض الأدوية.
- تناول التونا، صفار البيض، الخليب قليل الدسم، المحار، اللحوم، الفاصولياء.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم سوالي هو : هل لشرب الكاكاو مخاطر علي صحة الرجال الجنسية ؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم : لدي استفسار عن العادة السرية هل هيا مضرة بالجسم والصحة الجنسية والعقل وماهي الاضرار وهل للسائل المنوي...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ورحمة الله استفسر عن كريم ماكس سايز هل هو منتج مضمون ياخر سرعة القذف ويزيد من حجم الفضيب...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل النحافه الغير مرضيه للرجل تضر عليه اثناء الجماع علما انه لايشتكي امراض ونشاطه جيد؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل فيه علاج لتكبير العضو الذكري وهل الاجهزه التي تعرض في التلفزيون له فوائد لتكبير...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم اريد ان استفسر عن فؤائد الجينسينج للقضيب الرجاء الرد بأسرع وقت
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
توجد اعلانات عن أجهزة إطالة العضو الذكري عن طريق الشد في العديد من المواقع مستدلين بطرق تكبير الأذان والشفاه عند...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم : لدي استفسار بسيط هل للعادة السرية اضرار على الجسد او على العقل تصل لدرجة تدميره وماهي؟ وهل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره