هل يوجد طريقة او دواء لزيادة طول القامة دون اعراض جانبية او حتى ان تكون الاعراض خفيفة لكن دون الحاجة للجراحة عمري 19 و نصف عام ,و هل دواء MFIII يساعد في زيادة طول القامة

أقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف على قدمه مباشرة بعد العملية وتعمل على إطالة القامة 8سم ومدة العلاج شهران

عمري 17 طولي 160 وزني 96 طول والدتي 148 طول والدي 170 .. هل سبب قصري وراثي ؟؟ او بسبب السمنه ؟؟ هل يمكن زيادة طولي خلال سنه ؟؟

مشعر الكتلة الجسمية لديك 37.5 وهذه بدانة واضحة ومرضية ويجب التركيز اولا على الوزن ليصبح مثاليا وبعدها سوف لن تشعر بأنك قصيرا , كما وجود قصر قامة عند اجد الوالدين يرجح ان يكون وراثيا , وللاسف مامن دواء او غذاء يسبب زيادة في الطول.

السلام عليكم كيف يمكن التخلص من الجوانب وتصغير الخصر وهل تفيد نط الحبل في ذلك هل يوجد طريقة معينة من خلال تناول الطعام او ممارسة الرياضة لتصغير محيط الخصر

نط الحبل يفيد وكذلك جميع أنواع الرياض، ولكن الأهم هو تقليل كمية الطعام مع الرياضة المختلفة، وإذا لم تستطيعي يمكن اللجوء للجراحة، وهذا يمكن ان يتم عند جراحة التجميل.

سؤال من أنثى سنة

جراحة عامة

كيفية زيادة الطول و الوزن

Q: كيف يمكن معرفة انا لدى فرصه في زيادة الطول

ربما من معرفة طول والديك أو أقاربك، ومن التحام نهايات العظام الطويلة، راجعي اختصاصي عظام.

Q: السلام عليكم كيفية زيادة الوزن

يزيد الوزن مع زيادة الأكل، وخاصة الحلويات والنشويات والدهنيات، وتساعد الرياضة المترافقة علي توزيع الشحوم في الجسم ، فلا تحدث الزيادة في البطن فقط

Q: صباح الخير انا ابلغ من العمر 32 سنة طولي 183 صم و ازن 97 كلغ، و ابحث عن الطريقة المثلى لفقدان الوزن الزائد طبيعيا

الحل الأمثل هو التخفيف من الأكل، في جميع الوجبات ، وربما الاستغناء عن العشاء . وممارسة الرياضة اليومية مثل المشي أو الركض بشكل يومي، والتعامل الجدي مع الموضوع، يعني الالتزام بالتعليمات، ووفقك الله.

Q: كيفيه زياده الوزن مع العلم ان الشخص يأكل كثيرا ولا يتم زياده الوزن

يبدو أن استقلابه سريع، وهذه مسألة تتعلق بالهرمرنات، ولا تستعجل على زيادة الوزن!!

Q: هل يجوز شفط الدهون اذا كان الوزن الزائد عن الطبيعي فقط 8 كيلو؟

شفط الدهون يهدف إلى تحسين الشكل من خلال إزالة الدهون في أماكن ترهلات أو أماكن تتركز فيها الدهون مثل البطن والأفخاذ والأرداف. لكنها ليست مخصصة لإزالة الوزن. ننصح بممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية

Q: عمري 17 و طولي 150 كيف ازيد طولي

اعتقد مازالت لك الفرصة الطبيعية بزيادة الطول وحتى بعد عمر 21 سنة يمكن زيادة الطول بمقدار 5 سم تقريبا فيما اذا تم الالتزام بمجموعة من النصائح ..سبق وان تكلمت عنها. راجع مقالات د. نسيب الشبلي مقال .كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر 21 والمعلومات تهمك.

Q: ما هي الاغذية اللتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة

أريد أن أسأل لماذا زيادة الوزن وما هو وزنك وطولك؟؟ لزيادة الوزن يمكن الإكثار من الأكل والراحة النفسية. إذا كنت مصرة.

6 مارس 2015

47655

كيفية زيادة الطول و الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعتمد الطول على مجموعة من العوامل، وهي:

الجينات، والتي تعد العامل الأساسي في تحديد الطول.
الجنس، حيث أن الذكور غالباً ما يكونوا أطول من الإناث.
العمر.
بعض الحالات الصحية، مثل التقزم، ومتلازمة داون، والتهاب المفاصل وغيرها العديد.
التغذية، حيث أن الحصول على تغذية جيدة وغنية بالعناصر والفيتامينات اللازمة يساعد على زيادة الطول.
ممارسة الرياضة، الأمر الذي يحفز تصنيع هرمون النمو، المهم لزيادة الطول.

غالباً ما يتوقف النمو في عمر 16 عام، ولكن يوجد بعض النصائح التي تجعل الشخص يبدو أكثر طولاً، مثل:

اتخاذ الوضعية الصحيحة للجسم، سواء في الجلوس أو الوقوف، وتكون وضعية الجلوس الصحيحة كالتالي:
- إبقاء القدمين مستوية على الأرض أثناء الجلوس.
- ضبط ارتفاع الكرسي بحيث يكون الفخذين موازية للأرض أثناء الجلوس.
- تجنب وضع رجل على الأخرى.
- دعم الظهر باستخدام وسادة صغيرة.

أما عن وضعية الوقوف السليمة، فهي كالتالي:

- الحفاظ على الكتفين للخلف.
- شد البطن نحو العمود الفقري.
- وضع القدمين على عرض الكتفين.
- تجنب شد الركبتين.
تقوية عضلات البطن والظهر، من خلال ممارسة تمارين بلانك، ورياضة تمدد اليدين والساقين، وشد البطن (بالإنجليزية: Abdominal Crunches).
ممارسة تمارين اليوجا تجعل الشخص يبدو أطول أيضاً.

أما عن تساؤل زيادة الوزن، فيمكن زيادة الوزن بشكل صحي من خلال اتباع النصائح التالية:

تناول سعرات حرارية مرتفعة، وتناول كميات أكبر من المعتاد.
ممارسة التمارين الرياضية، لبناء العضل الذي يزيد من الوزن بشكل صحي.
تناول كميات كافية من الكربوهيدرات.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، مثل البيض.

اقرأ أيضاً:

0 2022-06-30T11:39:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-371359#answer-0

د. رغد زعبلاوي

دكتور صيدله

يعتمد الطول على مجموعة من العوامل، وهي:

الجينات، والتي تعد العامل الأساسي في تحديد الطول.
الجنس، حيث أن الذكور غالباً ما يكونوا أطول من الإناث.
العمر.
بعض الحالات الصحية، مثل التقزم، ومتلازمة داون، والتهاب المفاصل وغيرها العديد.
التغذية، حيث أن الحصول على تغذية جيدة وغنية بالعناصر والفيتامينات اللازمة يساعد على زيادة الطول.
ممارسة الرياضة، الأمر الذي يحفز تصنيع هرمون النمو، المهم لزيادة الطول.

غالباً ما يتوقف النمو في عمر 16 عام، ولكن يوجد بعض النصائح التي تجعل الشخص يبدو أكثر طولاً، مثل:

اتخاذ الوضعية الصحيحة للجسم، سواء في الجلوس أو الوقوف، وتكون وضعية الجلوس الصحيحة كالتالي:
- إبقاء القدمين مستوية على الأرض أثناء الجلوس.
- ضبط ارتفاع الكرسي بحيث يكون الفخذين موازية للأرض أثناء الجلوس.
- تجنب وضع رجل على الأخرى.
- دعم الظهر باستخدام وسادة صغيرة.

أما عن وضعية الوقوف السليمة، فهي كالتالي:

- الحفاظ على الكتفين للخلف.
- شد البطن نحو العمود الفقري.
- وضع القدمين على عرض الكتفين.
- تجنب شد الركبتين.
تقوية عضلات البطن والظهر، من خلال ممارسة تمارين بلانك، ورياضة تمدد اليدين والساقين، وشد البطن (بالإنجليزية: Abdominal Crunches).
ممارسة تمارين اليوجا تجعل الشخص يبدو أطول أيضاً.

أما عن تساؤل زيادة الوزن، فيمكن زيادة الوزن بشكل صحي من خلال اتباع النصائح التالية: