اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى ... حتى بعد الانتهاء من التمرين . ماذال الشد العضلى موجود ؟

icon 10 نوفمبر 2015
icon 375
اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى ... حتى بعد الانتهاء من التمرين . ماذال الشد العضلى موجود ؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching . 0 2015-11-11 12:09:50
الدكتور اشرف اسماعيل يوسف
الدكتور اشرف اسماعيل يوسف
جراحة العظام والمفاصل
من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في جراحة العظام

واعاني الم شديد في قدمي وخصوصا عندما اجلس او اتمدد والالم شامل للقدمين كاملتين لكنه يتمركز شي فوق الركبه والالم في العظام والعضل في نفس

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم

سؤال من ذكر

في جراحة العظام

زوجتي اثناء المشي تلتوي قدمها ما هو السبب لالتواء القدم مع العلم انه يحدث كثيرا وتتالم ان مشت لفترة

يبدو انها تعاني من تمزق في الاربطة الخارجية للكاحل مما يؤدي الى عدم استقرار المفصل وتكرر الالتواء خاصة اذا مشت على ارض غير مستوية او لبست الاحذية ذات الكعب العالي. تحتاج ان تراجع استشاري جراحة العظام والأفضل مختص في جراحة القدم لتقييم الحالة وعلاجها.

سؤال من أنثى

في جراحة العظام

السﻻم اعاني من اﻻم دائمة في اسفل الظهر في الجانب اﻻيمن فقط وينزل اﻻلم حتى على منطقة العضلة واشعر بالم في اسفل القدم من نفس

الام الظهرة انوعها كثيرة والانزلاق الغضروى نوع منها وهناك اسباب ميكابيكة ومن الامثلة زيادة الوزن الجلوس الخاطئ أسباب آلام الظهر: 1. إجهاد العضلات والأربطة: 2. الانزلاق الغضروفى: والتزحلق الفقارى 3. إلتهاب المفاضل: 4. أفعال خاطئة: 5. هشاشة العظام: 6. اول الم ياتى الى اسفل الظهر ومنها الم من البطن يجب مناظرة استشارة العظام بهاء على قرنة استاذ جراحة العظام المفاصل القاهرة

سؤال من ذكر

في جراحة العظام

انا واعاني من شلل الاطفال الولادة شلل نصفي طولي في الجهةاليسرى مما ادى الى ضمور في عضلات الرجل واليد اليسرى واثنا السيرامشي فقط على مشط

ينصح لك بمراجعة مركز علاج طبيعي...................... اذا كان الحديث عن شلل اطفال يمكن فقط تقوية ما تبقى من العضلات اما في حالة الشلل الدماغي يمكن عمل ارخاء اوتار و عمل جلسات علاج طبيعي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً