اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى ... حتى بعد الانتهاء من التمرين . ماذال الشد العضلى موجود ؟

2015-11-10
1 إجابة السؤال 2019-06-25
من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching . 0
الدكتور اشرف اسماعيل يوسف
الدكتور اشرف اسماعيل يوسف
جراحة العظام والمفاصل
star star star star ic_star 122 تقييم
من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching .
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-10-15 23:44:39

عمري 20 سنه واعاني الم شديد في قدمي وخصوصا عندما اجلس او اتمدد والالم شامل للقدمين كاملتين لكنه يتمركز اكثر شي فوق الركبه والالم في العظام والعضل في نفس الوقت فما السبب

واعاني الم شديد في قدمي وخصوصا عندما اجلس او اتمدد والالم شامل للقدمين كاملتين لكنه يتمركز شي فوق الركبه والالم في العظام والعضل في نفس الوقت فما السبب

1

واعاني الم شديد في قدمي وخصوصا عندما اجلس او اتمدد والالم شامل للقدمين كاملتين لكنه يتمركز شي فوق الركبه والالم في العظام والعضل في نفس الوقت فما الس...

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم

0

2015-10-17 02:22:44

see-answer-arrow

2015-10-05 13:55:29

دكتور السلام عليكم في قدمي اليسرى اشعر في تشنج شديد وكانه شد عضل شديد الأم واشعر بتخدير ولا اشعر في قدمي ... ما الحل رجاءً :)

في قدمي اليسرى اشعر في تشنج شديد وكانه شد عضل شديد الام واشعر بتخدير ولا اشعر في قدمي ما الحل رجاء

1

في قدمي اليسرى اشعر في تشنج شديد وكانه شد عضل شديد الام واشعر بتخدير ولا اشعر في قدمي ما الحل رجاء

هذه الحالة تستدعي المعاينة الطبية.

0

2015-10-11 12:49:40

see-answer-arrow

2015-09-07 09:29:09

1-انا عملة عملية نقل عضلة من خلف القدم للامام وبعد فك الجبس يوجد انتفاخ "تورم" في القدم والأم ده عادي 2- حاسس ان القدم مش مرنة وثابته ع طول ده طبيعي وهترجع زي الاول #سقوط_قدم

انا عملة عملية نقل عضلة من خلف القدم للامام وبعد فك الجبس يوجد انتفاخ تورم في القدم والام ده عادي حاسس ان القدم مش مرنة وثابته ع طول ده طبيعي وهترجع زي الاول سقوط قدم

1

انا عملة عملية نقل عضلة من خلف القدم للامام وبعد فك الجبس يوجد انتفاخ تورم في القدم والام ده عادي حاسس ان القدم مش مرنة وثابته ع طول ده طبيعي وهترجع...

تحتاج لعمل جلسات علاج طبيعى

0

2015-09-08 15:47:31

see-answer-arrow

2015-07-28 13:07:21

انا عندي سقوط قدم واجريت عملية نقل عضلة من خلف القدم للجهة الامامية وانا الان "متجبس" السؤال : هل القدم هترجع زي الاول ع طول بعد ما افك الجبس ولا هعمل علاج طبيعي تاني ؟

انا عندي سقوط قدم واجريت عملية نقل عضلة من خلف القدم للجهة الامامية وانا الان متجبس هل القدم هترجع زي الاول ع طول بعد ما افك الجبس ولا هعمل علاج طبيعي تاني

1

انا عندي سقوط قدم واجريت عملية نقل عضلة من خلف القدم للجهة الامامية وانا الان متجبس هل القدم هترجع زي الاول ع طول بعد ما افك الجبس ولا هعمل علاج طبيعي...

تعتمد على نوع العملية وقوة العضلة الماخوذه عموما بعد فتح الجبس تحتاج الى علاج طبيعي وعموما ان شاء الله يطراء عليك تحسن كبير

0

2015-07-28 19:20:46

see-answer-arrow

2015-07-13 23:33:27

زوجتي اثناء المشي تلتوي قدمها ما هو السبب لالتواء القدم مع العلم انه يحدث كثيرا وتتالم ان مشت لفترة

زوجتي اثناء المشي تلتوي قدمها ما هو السبب لالتواء القدم مع العلم انه يحدث كثيرا وتتالم ان مشت لفترة

2

زوجتي اثناء المشي تلتوي قدمها ما هو السبب لالتواء القدم مع العلم انه يحدث كثيرا وتتالم ان مشت لفترة

يبدو انها تعاني من تمزق في الاربطة الخارجية للكاحل مما يؤدي الى عدم استقرار المفصل وتكرر الالتواء خاصة اذا مشت على ارض غير مستوية او لبست الاحذية ذات الكعب العالي. تحتاج ان تراجع استشاري جراحة العظام والأفضل مختص في جراحة القدم لتقييم الحالة وعلاجها.

0

2015-07-16 08:09:34

see-answer-arrow

2015-06-24 12:02:26

السﻻم عليكم اعاني من اﻻم دائمة في اسفل الظهر في الجانب اﻻيمن فقط وينزل اﻻلم حتى على منطقة العضلة واشعر بالم في اسفل القدم من نفس الجانب اي اﻻيمن عملت رنين مغناطيسي ﻻيوجد انزﻻق

السﻻم اعاني من اﻻم دائمة في اسفل الظهر في الجانب اﻻيمن فقط وينزل اﻻلم حتى على منطقة العضلة واشعر بالم في اسفل القدم من نفس الجانب اي اﻻيمن عملت رنين مغناطيسي ﻻيوجد انزﻻق

1

السﻻم اعاني من اﻻم دائمة في اسفل الظهر في الجانب اﻻيمن فقط وينزل اﻻلم حتى على منطقة العضلة واشعر بالم في اسفل القدم من نفس الجانب اي اﻻيمن عملت رنين م...

الام الظهرة انوعها كثيرة والانزلاق الغضروى نوع منها وهناك اسباب ميكابيكة ومن الامثلة زيادة الوزن الجلوس الخاطئ أسباب آلام الظهر: 1. إجهاد العضلات والأربطة: 2. الانزلاق الغضروفى: والتزحلق الفقارى 3. إلتهاب المفاضل: 4. أفعال خاطئة: 5. هشاشة العظام: 6. اول الم ياتى الى اسفل الظهر ومنها الم من البطن يجب مناظرة استشارة العظام بهاء على قرنة استاذ جراحة العظام المفاصل القاهرة

0

2015-06-26 11:07:30

see-answer-arrow

2015-05-05 02:29:46

عملت عملية لتثبيت الترقوة بشريحة و مسامير من 21 يوم و بدأت علاج طبيعى عادت 80 % من حركة الكتف و لكن يوجد مثل شد عضلى فى عضلة الكتف و الصدر عند الاستيقاظ و اثناء اليوم ؟

عملت عملية لتثبيت الترقوة بشريحة و مسامير من يوم و بدات علاج طبيعى عادت من حركة الكتف و لكن يوجد مثل شد عضلى فى عضلة الكتف و الصدر عند الاستيقاظ و اثناء اليوم

1

عملت عملية لتثبيت الترقوة بشريحة و مسامير من يوم و بدات علاج طبيعى عادت من حركة الكتف و لكن يوجد مثل شد عضلى فى عضلة الكتف و الصدر عند الاستيقاظ و اثن...

هذا أمر طبيعي ولا داعي للقلق.

0

2015-05-05 12:29:03

see-answer-arrow

2011-04-24 15:29:39

من شهرأغسطس 2010 قمت بإجراء عملية لنزع عدد 2 شريحة 8 مسامير من فخدى الأيمن ومنذ هذا اليوم إلى الأن وانا اعانى من سقوط فى قدمى اليسرى وعدم مقدرتى على المشى الجيد مع العلم أنى أحس بقدمى وبعضلات رجلى جيدا ولكن العضلة الأمامية من تحت الركبة لا تعلم جيدا هى والعضلة الصغيرة الماسكة مابين الرجل والقدم.

من شهراغسطس قمت باجراء عملية لنزع عدد شريحة مسامير من فخدى الايمن و اليوم الى الان وانا اعانى من سقوط فى قدمى اليسرى وعدم مقدرتى على المشى الجيد مع العلم انى احس بقدمى وبعضلات رجلى جيدا ولكن العضلة الامامية من تحت الركبة لا تعلم جيدا هى والعضلة الصغيرة الماسكة مابين الرجل والقدم

1

من شهراغسطس قمت باجراء عملية لنزع عدد شريحة مسامير من فخدى الايمن و اليوم الى الان وانا اعانى من سقوط فى قدمى اليسرى وعدم مقدرتى على المشى الجيد مع ال...

عليك أولا مراجعة الطبيب الذي أجرى العملية، ثم الخضوع لعلاج طبيعي مكثف . ووجد الإحساس في القدم علامة جيدة.

0

2011-04-25 07:45:21

see-answer-arrow

2010-08-18 07:11:09

وبركاتة أنا شاب عمري27سنةواعاني من شلل الاطفال منذ الولادة شلل نصفي طولي في الجهةاليسرى مما ادى الى ضمور في عضلات الرجل واليد اليسرى وأثنا السيرأمشي فقط على مشط القدم ويكون كعب القدم مرتفعا الى أعلى لايلامس الارض السؤال:بماذا تنصحوني؟ هل اأجري عملية جراحية في قدمي؟

انا واعاني من شلل الاطفال الولادة شلل نصفي طولي في الجهةاليسرى مما ادى الى ضمور في عضلات الرجل واليد اليسرى واثنا السيرامشي فقط على مشط القدم ويكون كعب القدم مرتفعا الى اعلى لايلامس الارض بماذا تنصحوني هل ااجري عملية جراحية في قدمي

1

انا واعاني من شلل الاطفال الولادة شلل نصفي طولي في الجهةاليسرى مما ادى الى ضمور في عضلات الرجل واليد اليسرى واثنا السيرامشي فقط على مشط القدم ويكون ك...

ينصح لك بمراجعة مركز علاج طبيعي...................... اذا كان الحديث عن شلل اطفال يمكن فقط تقوية ما تبقى من العضلات اما في حالة الشلل الدماغي يمكن عمل ارخاء اوتار و عمل جلسات علاج طبيعي

0

2010-08-26 09:10:55

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics