icon 1 إجابة

كيف اقوي مناعتي ضد الامراض

2015-05-17

إجابات الأطباء على السؤال

تناول الأغذية الطبيعيه والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والاغذيه المصنعه وهناك بعض الأغذية ترفع مناعة الجسم مثل البندوره والرمان والبروكلي والبصل والتوم والشاي الاخضر 1 2015-05-18 18:48:01
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 18 مايو 2015
تناول الأغذية الطبيعيه والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والاغذيه المصنعه وهناك بعض الأغذية ترفع مناعة الجسم مثل البندوره والرمان والبروكلي والبصل والتوم والشاي الاخضر
تاريخ الإجابة: 18 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

لم يتغير سنوات عديدة واخر ٥ شهور لا امارس الرياضة بسبب الحجر الصحي كيف اسمن وهل تؤثر على مناعتي١ النحافة ٢ عدم ممارسة رياضة وهل

السلام عليكم، لزيادة الوزن احنا بحاجة نعمل اكتر من فحص، فحص دم فحص بول فحص براز ونتأكد من صحة الجسم الداخلية، بعد كدة نعمل نظام غذائي بيكون 8 وجبات باليوم على أن تبدأ بالفطور قبل 8 صباحاً وبعد كدة كل ساعتين بانتظام على أساس ان احنا بنزود معدل الوجبات ودة بيساعدنا على رفع الكفاءة بتاعت الجسم في استقبال السعرات الكافية لأنه يرتفع معانا الوزن. التحاليل اهميتها اني انا اتأكد من نسبة الهيموغلوبين بالإضافة لأي مشاكل صحية في المعدة أو الأمعاء، تبدأ تتعالج ومن هنا تبدأ تستفيد من الزيادة في الوزن من خلال التغذية السليمة.

see-answer-arrow

امي كبير في ال كيف اقوي المناعتها

تناول الفواكة والخضروات بانواعها لانها غنيه بمضادات الاكسدة وفيتامين سي ويمكن التركيز على الحمضيات الفراولة البطيخ ومن الخضار الفلفل الحلو الاحمر الثوم والبصل والبطاطا الحلوة والكركم والزنجبيل ومن باقي المجموعات اللوز الزبادي لانو غني بالبكتيريا النافعه واخيرا الشوفان وشرب كميات كافية من المياه
see-answer-arrow

و وزني و جسمي ضعيف هل الوزن طبيعي عند هالعمر ام لا كيف اقوي جسمي

الوزن الطبيعي يعتمد على الطول اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب / والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية
see-answer-arrow

كيف اقوي ذاكرتي بحيث لا تنسى كثيرا ولا سيما في الامتحانات

تقوية الذاكرة بتناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بالفيتامينات والاوميغا 3 كالاسماك والخضار الداكنة والاغذية التي تحوي البوتاسيوم والزنك والكلس والجلوكوز واعتدال النوم والبعد عن التخوف من نتائج الامتحانات ومعالجة نقص فيتامينات مثل ب12 ود3 واستخدام التلخيصات على الاوراق والكتابة تساعد في ترسيخ المعلومات مع حل اسئلة كثيرا يقوي استعادة الذاكرة لمواضيع اخرى واستخدام طريقة الربط بين المعلومات واعتماد الفهم وليس الحفظ ودارسة المنهج في حينه والابتعاد عن الاسلوب الوسواسي الاجتراري للقراءة والاستماع للمسويقى الهادئة وممارسة الرياضة واذا كنت تعانين من رهاب الامتحانات راجعي طبيب نفسي للمعاجة
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
كيف تقي الحامل نفسها من الامراض؟
الحمل والولادة كيف تقي الحامل نفسها من الامراض؟ 4 أغسطس 2020
صحة المرأة
ما هو دور النظام الصحي في إنهاء العنف ضد المرأة؟
صحة المرأة ما هو دور النظام الصحي في إنهاء العنف ضد المرأة؟ 27 نوفمبر 2018
صحة عامة
كيف نحمي أنفسنا من الامراض ؟
صحة عامة كيف نحمي أنفسنا من الامراض ؟ 27 أكتوبر 2015
صحة الطفل
العنف ضد الأطفال
صحة الطفل العنف ضد الأطفال 13 أبريل 2014
الصحة النفسية
العنف الجنسي ضد الأطفال وتداعياته النفسية
الصحة النفسية العنف الجنسي ضد الأطفال وتداعياته النفسية 26 يونيو 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.