قالت لى قريبتى اثناء الدورة انها لم تجد ابرة لاخذ الحقنة فكسرت الابرة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عرضت ابنتي التي تبلغ12 سنه وتعاني من سمنه الكرش علي اخصائيه التغدية فقامت بتركيب 3 شرائح علي الأذن...
يوجد العديد من أنواع اللاصقات التي تستخدم للتنحيف، وغيرها من المنتجات التي تدعي ذلك. ولكن لا يوجد أي دراسة أو بحث علمي يؤكد فعالية هذه المنتجات، كما أن المواد التي تحتوي عليها لم تأخذ أي موافقة من منظمة الغذاء والدواء، ولا يمكن معرفة مدى أمان استخدامها. لذلك ينصح بعدم استخدام مثل هذه المنتجات للأطفال خصوصاً للسبب الأول الذي تم ذكره، وبسبب أن هذه المرحلة العمرية هي مرحلة نمو وبناء. لذلك يفضل تجنب أي مواد صناعية واتباع نظام حياة صحي للتخلص من سمنة الأطفال، يشمل:
- مراجعة طبيب للتأكد من أن السمنة عند الطفل ليست بسبب مشاكل في الهرمونات، واستثناء أي سبب مرضي آخر.
- ممارسة الرياضة والحركة والنشاط.
- الابتعاد عن الحلويات والأطعمة السريعة والمشروبات الغازية، حيث أنها سبب أساسي في زيادة الوزن عند الأطفال.
- تناول الأطعمة الصحية كبديل، ويمكن تقديمها بطرق جذابة للأطفال ليحبب لهم تناولها.
- الاشتراك مع الطفل في هذا النظام لمساعدته على اتباعه والالتزام به.
للمزيد:
المراجع:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
يوجد عندى لحم مجمد فى الفريزر وقد انتهت صلاحيتها بعامين وقد اعطيتها للناس ولايمكنى استرداتها فهل هل تضرهم ام لا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم منذ شهرين تقريبا تحولت الي نباتي وأتذكر انني كنت قد قرات منذ ما يقرب من عشرون عاما ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة لدي اخت البالغه من العمر13عاماهي نحيفة وبسبب نحفها قررت ان تسمن وتزيد وزنها فصارت تسوي بعد...
سؤال من ذكر سنة 41
في تغذية
السلام عليكم انني اقوم بنقع جزء من جزع عرق سوس في قنينة لتر ونصف و اشربها في يوم واحد قصد...
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
ماهي الاطعمة التي تحتوي على بروتين كثير للاعبي كمال الاجسام بدلا من المكملات الغذائية المعلبه
سؤال من أنثى سنة 1
في تغذية
انا فتاه ابلغ من العمر عشرين وزني 52 وطولي166 اود بناء عضل اريد جدول نظام غذائي لبناء عضل مع العلم...
تحياتي لكِ. يعد وزنكِ (52 كيلوجرام) مناسب لطولكِ (166 سنتيمتر)، ومع ذلك إذا كنتِ ترغبين في بناء العضلات واكتساب الوزن الصحي، ينبغي عليكِ تناول سعرات حرارية أكثر من تلك التي تحرقينها يوميًا، مع التركيز على تناول البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
فيما يلي نظام غذائي مقترح لبناء العضلات يمكنكِ اتباعه:
- وجبة الإفطار: 1 بيض مخفوق، 1 كوب من الشوفان مع الحليب كامل الدسم، حفنة من المكسرات، 1 كوب من الخضار الطازجة.
- وجبة خفيفة: 1 نوع من الفواكه، مثل التفاح.
- وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي، 1 كوب من الأرز البني أو الكينوا، 1 كوب من السلطة الخضراء مع زيت الزيتون والليمون.
- وجبة خفيفة قبل التمرين: قطعة من التوست الأسمر مع 1 ملعقة من زبدة الفول السوداني.
- وجبة خفيفة بعد التمرين: 1 كوب من الزبادي اليوناني.
- وجبة العشاء: شريحة من سمك السلمون المشوي، 1 كوب من البطاطا المسلوقة، 1 كوب من سلطة الأفوكادو.
- وجبة خفيفة قبل النوم: كوب من الحليب كامل الدسم، 2 - 3 حبات من التمر.
إليكِ نصائح إضافية يمكنكِ الاستعانة بها عند اتباع نظام غذائي لبناء العضلات:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
- اشربي كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- اختاري الكربوهيدرات المعقدة عوضًا عن المكررة، مثل الأرز البني، والشوفان، والكينوا.
- تناولي مصادر الدهون الصحية غير المشبعة عوضًا عن المشبعة والمتحولة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- قللي مستويات التوتر والقلق من خلال تمارين الاسترخاء.
- استشيري طبيبكِ حول ما إذا كان هناك حاجة لمكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن بعد التمرين لتعزيز تعافي العضلات ونموها.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
هل يمكن تعبئة جذور مسحوق الجيسينغ في كبسولة وتناول واحدة منه يوميا - وما هو الوقت المناسب له؟
تحياتي لك. نعم، يمكنك تعبئة مسحوق جذور الجينسنغ في كبسولات وتناولها يوميًا للحصول على العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك يفضل عدم الاستمرار في تناوله لمدة تزيد عن 3 أشهر.
أما فيما يتعلق بالجرعة الآمنة من مسحوق جذور الجينسنغ، فإنها تتراوح ما بين 1 - 2 جرام يوميًا، بينما تتراوح جرعة مستخلص الجينسنغ ما بين 200 - 400 ملغ، ومن الأفضل البدء بتناول جرعات قليلة منه وزيادتها تدريجيًا بناءً على استجابة جسمك، وللحصول على فوائده الكاملة يفضل تناوله على النحو التالي:
- على معدة فارغة؛ أي قبل الوجبات لزيادة الامتصاص.
- في الصباح أو وقت الظهر كونه يعزز الطاقة، مما يمكن أن يؤدي شربه في الليل إلى صعوبة في النوم.
يذكر من محاذير استخدام مسحوق جذور الجينسنغ ما يأتي:
- تناول أدوية السكري كونه يسبب انخفاض في مستويات السكر في الدم.
- تناول الأدوية المضادة للتخثر كونه يقلل من فعاليتها.
- الحمل والرضاعة نظرًا لعدم وجود أدلة كافية حول أمانه في هذه الحالات.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 38
في تغذية
السلام عليكم بنتي بعمر ٦ سنوات اكل ربع برجر و اكتشفنا انه ني اغلبه. ما الطرق الوقائيه اللي اقدمها لبنتي...
راقبي ابنتك جيدًا خلال الـ 24 إلى 48 ساعة القادمة. انتبهي لأي أعراض قد تظهر عليها مثل ألم في البطن. غثيان أو قيء. إسهال. حمى. التغذية قدمي لابنتك وجبات خفيفة وسهلة الهضم. تأكدي من شربها كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف، مثل الماء والعصائر الطبيعية. تجنبي الأطعمة الدهنية والثقيلة التي قد تزيد من تهيج المعدة. تأكدي من حصول ابنتك على قسط كافٍ من الراحة. الراحة تساعد الجسم على التعافي ومكافحة أي عدوى محتملة
سؤال من ذكر سنة 16
في تغذية
انا أعاني من مرض السكر وسؤالي هو هل الكركديه مشروب مناسب لمريض السكر ام غير مناسب
الكركديه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول، وهي عوامل مهمة لمرضى السكري. ويحتوي الكركديه على مضادات أكسدة تساعد في تقليل مضاعفات مرض السكري. يجب شرب الكركديه باعتدال، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره