يمكن علاج الارق من خلال: - ممارسة الرياضة. -الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم. - - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. يمكنك مراجعة اخصائي نفسية لتحديد سبب الارق وعلاجه

- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تساعد لتحسين المزاج و تحسين صحة القلب والمحافظة على صحة العقل . - نظام غذائي منخفض في الدهون وغني بالفواكه والخضروات للحفاظ على صحة الخلايا الدماغية . - تناول الأوميغا- 3 للحفاظ عىل صحة القلب . - الاندماج بالمجتمع و ممارسة النشاطات التي تحفز الخلايا الدماغية لا تتوافر أية وسائل وقائية للحد من الاصابة بداء ألزهايمر الا أنه ثبت أن تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب تُقلل من فرصة الاصابة بداء ألزهايمر

لفتاة بمثل عمرك من المستبعد وجود سبب قلبي للذي تشكين منه ولكن على الاغلب السبب خارجي من عضلات الصدر او من التوتر و القلق الافضل مراجعة طبيب

اولا وقبل كل شيء لا بد من عمل فحص داخلي لتحديد ماهية ما تذكرين ولو اني اعتقد بأن الأمر لا يتعدى وجود التهابات فطرية فهذه قد تسبب افرازات قد تكون متخثرة وتأخذ شكل اللبن المخثر لذا انصح بالكشف الداخلي للتأكد من طبيعتها

ربما وصفك غير دقيق اتمنى ان تعرض الموضوع على طبيب لانه من المهم ان يعاينك طبيب لمعرفة الوضع بالظبط

لا يكشف عن الامراض ولا يُعطي تشخيص معين انما يُعطي فكرة عامة لان التشخيص يعتمد على الفحص السريري ومعرفة كل شيء عن المريض من خلال مقابلته والاستماع الى شرح وافي عن كل العوارض ولتأكيد ذلك نلجأ لفحوصات تحتلف فيما بينها تبعا لطبيعة المرض اما سؤالك هل يكشف الفحص العام الخلل الذي عندك هو سؤال تاريخي فعلاً لانك نسيت الاهم وهو ان تقول لي ما هو الخلل الذي عندك

سبب التهابات الفيروس هو الفيروس نفسه وهناك طرق عديدة للانتقال ولهذا بمجرد تفادجي طُرق الانتقال هذه فسوف نحمي انفسنا اتمنى ان تحدد لي اي نوع من الفيروس