أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

يوجد علاجات كثيرة ومختلفة لعلاج الفصام فمن الأفضل مراجعة الطبيب للوقوف على الأعراض واختيار العلاج اللازم

سلامتك..... حاولي ممارسة نشاط رياضي بانتظام وتعلمي تمارين الاسترخاء ونظمي وقت الدراسة بحيث يتخلله اوقات استراحة وترفيه ، لكن اذا استمر القلق واصبح يؤثر بشكل واضح على حياتك اليومية فينبغي ان تزوري طبيبا نفسيا للمساعدة

ان كنت تقصدين الفصام العقلي (فصام الشخصية تسمية خاطئة غير دقيقة) فهو غالبا مرض مزمن ويحتاج علاجا طويل الأمد ، وعلى كل حال فكل حالة ينبغي ان تعامل كحالة خاصة بناءا على التشخيص الدقيق والتاريخ المرضي وتطور الاعراض.....

الارق غالبا عرض من اعراض مشكلة طبية اخرى، الافضل هو ان نعالج المشكلة ككل وليس فقط عرض واحد، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك.. هناك عدة انواع من الادوية الفعالة لعلاج القلق اضافة الى العلاج المعرفي السلوكي

انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك.... هناك علاج يجعل حياتك أفضل باذن الله

لا تقلق، هناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك، ومنها الآتي:

• تمارين التنفس العميق: خذ شهيقًا بطيئًا وعميقًا من الأنف، ثم أخرجه ببطء من الفم. كرر هذا التمرين عدة مرات لتهدئة الجهاز العصبي.
• ممارسة التأمل والاسترخاء: خصص وقتًا يوميًا للتأمل أو الاسترخاء. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر والقلق.
• ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في إفراز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من العصبية والانفعال. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
• تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والسكريات والمشروبات الغازية، لأنها يمكن أن تزيد من التوتر والعصبية.
• تناول الأطعمة الصحية: حافظ على نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، وتناول الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأعصاب مثل الخضروات الورقية والمكسرات.
• شرب الأعشاب المهدئة: بعض الأعشاب مثل البابونج واللافندر واليانسون قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
• تحديد مسببات العصبية: حاول تحديد المواقف أو الأشخاص الذين يثيرون عصبيتك، وحاول تجنبهم أو التعامل معهم بطريقة مختلفة.

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها:

• مكملات المغنيسيوم: المغنيسيوم يساعد على تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، ونقصه يمكن أن يزيد من العصبية والتوتر.
• الأدوية العشبية: بعض الأدوية العشبية مثل "St. John's Wort" قد تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، لأنها قد تتفاعل مع أدوية أخرى.
• الأدوية المهدئة: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مهدئة خفيفة لتقليل القلق والتوتر، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي.