أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

يجب ان تراجع طبيبا نفسيا.... هناك علاجات مفيدة جدا لحالتك باذن الله ولكن ينبغي أولا تقييم حالتك بدقة

التدرب على تمارين الاسترخاء و التدرب على التفكر الارتقائي TM يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على التوتر ومن المفيد التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن الذي يساعد على انتظام النوم مما يهدئ الاعصاب ويساعد الانسان على التأني في الامور كلها ومما يقوي من المقدره على تحمل الضغوط وبالتالي التغلب على التوتر

حالة نفسية مُضْعِفة ومزمنة، تتميز بنَوْبَات خوف شديدة ومفاجئة متكررة، مقرونة بشعور غامر بالخطر حتي بدون وجود مصدر خطر حقيقي في معظم الحالات، ترافقها أعراض مثل اضطراب خفقان القلب، والتعرق، وسرعة التنفس. و يشعر المريض بأنه يفقد السيطرة ويكثر التجنب من اسباب الهلع الرئيسية صدمة غير طبيعية فوق طاقة الفرد ومفاجئة له وتختلف الصدمة حسب طبيعتها و حسب تأثيرها كما ان تأثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم ويحتاج الانسان ان يقيم كل ذلك فمن المهم اعطاء تفاصيل للمعالج النفساني ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية راجعي اقرب معالج نفسي لديك ومن المفضل ان يكون المعالج متخصصا بـ EMDR .

من المهم أن تعلم أن هناك حلولاً لمشكلتك، ولا يجب أن تستسلم بسبب الآثار الجانبية. إليك بعض النصائح:

• التحدث مع الطبيب: من الضروري الرجوع إلى الطبيب الذي وصف الدواء وإخباره بالآثار الجانبية التي تعاني منها. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغيير نوع الدواء إلى نوع آخر بآثار جانبية أقل. هناك العديد من أنواع مضادات الاكتئاب، ولكل منها تأثيرات مختلفة.
• الصبر والالتزام: في بعض الأحيان، تحتاج الأدوية المضادة للاكتئاب إلى بعض الوقت (عادةً من أسبوعين إلى أربعة أسابيع) حتى يبدأ مفعولها ويشعر المريض بتحسن. قد تخف الآثار الجانبية مع مرور الوقت.
• العلاج النفسي: بالإضافة إلى العلاج الدوائي، يُعتبر العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) فعالًا جدًا في علاج الاكتئاب. يساعد العلاج النفسي على تغيير أنماط التفكير السلبية وتعلم مهارات التأقلم.
• نمط الحياة الصحي: اتباع نمط حياة صحي، يشمل النوم الجيد، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام، يُساهم في تحسين المزاج والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
• البحث عن الدعم: التحدث مع العائلة والأصدقاء أو الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يُساعد في تخفيف الشعور بالوحدة والعزلة.

تذكر أن طلب المساعدة هو علامة قوة وليس ضعفًا. لا تتردد في طلب المساعدة من المختصين للحصول على الدعم والعلاج المناسبين.

تحتاجين الى تشخيص من قبل طبيب الاسرة ليطمئن على نظم القلب وحالته و ليحلل الدم وليطمئن على نسبة الكالسيوم والمغنيزيوم في الدم ومن ثم يقوم بالتشخيص وبتحويلك لمتخصص عند الاحتياج

نظمي يومك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجددي ثقتك بالله ثم بنفسك ولا تلتفتي للافكار السلبيه واستبدليها بالأفكار الإيجابية وستتحسن الحالة بإذن الله

من المهم مراجعة طبيب نفسي بالقرب منك