الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

icon 2 إجابة

يبلغ وفي الدراسة يعتمد علية بالكامل في دراستة اي يعتبرني عراب لدية كيف

ابني يبلغ من العمر 13 سنة وفي الدراسة يعتمد علية بالكامل في دراستة اي يعتبرني عراب لدية كيف اتخلص منه واجعلة يعتمد على نفسة بالدراسة ولدية رهبة من الامتحانات وكل المعلومات الموجودة لدية صحيحة ولكن عند التطبيق يتلخبط ماهو حل ؟؟؟

2012-11-11

إجابات الأطباء على السؤال

ان اعتماد ابنك علبك في الدراسه مع اقتران ذلك برهاب الامتحانات ناجم عن القلق اي الخوف الشديد فهويجد منك ملاذالطمانينيته التي تزيل هذ الخوف ولذلك يتمكن من الدراسه افالخوف الشدبد يجنبه الدراسه .ونتيجه الرهاب للامتحانات يفقد الثقه ويضطرب الانتباه والتركيز ويتعثر ذهنه وتزداد شدة الر هاب ويدخل الحلقه المفرغه. وبالتالي احجام معلوماته فهو سلوك تجنبي لاارادي اما عن العلاج فيحتاج منك ومنه معا الاختصاصي النفسي والمعالج السلوكي.. 0 2012-12-02 22:54:01
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
الطب النفسي
تاريخ الإجابة: 2 ديسمبر 2012
ان اعتماد ابنك علبك في الدراسه مع اقتران ذلك برهاب الامتحانات ناجم عن القلق اي الخوف الشديد فهويجد منك ملاذالطمانينيته التي تزيل هذ الخوف ولذلك يتمكن من الدراسه افالخوف الشدبد يجنبه الدراسه .ونتيجه الرهاب للامتحانات يفقد الثقه ويضطرب الانتباه والتركيز ويتعثر ذهنه وتزداد شدة الر هاب ويدخل الحلقه المفرغه. وبالتالي احجام معلوماته فهو سلوك تجنبي لاارادي اما عن العلاج فيحتاج منك ومنه معا الاختصاصي النفسي والمعالج السلوكي..
تاريخ الإجابة: 2 ديسمبر 2012
لا داعي للقلق, لكن ينبغي العمل على محورين الأول تشجيعه على الاعتماد على نفسه تدريجياً من خلال الطلب منه في البداية انجاز واجبات سهلة حتى تتعزز ثقته بنقسه, والمحور الثاني تطوير عنصر التحدي لديه وإرائه بجوائز عند تحقيق الهدف 1 2012-11-11 08:12:58
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
تاريخ الإجابة: 11 نوفمبر 2012
لا داعي للقلق, لكن ينبغي العمل على محورين الأول تشجيعه على الاعتماد على نفسه تدريجياً من خلال الطلب منه في البداية انجاز واجبات سهلة حتى تتعزز ثقته بنقسه, والمحور الثاني تطوير عنصر التحدي لديه وإرائه بجوائز عند تحقيق الهدف
تاريخ الإجابة: 11 نوفمبر 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

لا استيطع الدراسة رغبة شديدة بالدراسة ولكن عند جلوسي للدراسة لا استيطع الدراسة ولا التركيز هل من الممكن ان تكون حالة نفسية

قد تكون هذه حالة نفسية ولكن يمكن السيطرة والتغلب على ذلك عن طريق اتباع بعض النصائح التي تعزز من التركيز والرغبة في الدراسة مثل:

  • الحصول على قسط كاف من النوم حوالي 6-8 ساعات يومياً وعدم النوم بعد الساعة 11 ليلاً.
  • عدم الاقتراب أو وضع أي شيء يشتت الانتباه بالقرب منك مثل التلفاز أو الهاتف النقال أو الكمبيوتر وغيرها حيث تختلف الأشياء التي تشتت الانتباه من شخص لآخر.
  • مشاهدة محتوى توعوي حول الدراسة والتحفيز على ذلك أو محاولة التحدث مع شخص مختص بهذه الأمور.
  • وضع خطة وجدول زمني محدد بوقت معين لإنجاز المهام المطلوبة.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز نمو الدماغ والهرمونات، مقاومة القلق والاكتئاب، التقليل من الإجهاد وغيرها.
  • ترتيب مكان العمل أو الدراسة بشكل منظم و تجنب الفوضى.
  • الدراسة بالحدود والإمكانيات الخاصة بك وعدم التحمل فوق طاقتك مع محاولة زيادة القدرة ومدة الدراسة بشكل تدريجي.
  • شرب كميات كافية من المياه.
  • تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام مكملات غذائية معينة.
  • أخذ قسط من الراحة بين الفترة والأخرى أثناء الدراسة.
  • تجنب التوتر والقلق والضغط النفسي.

في حال عدم نجاح أي من الطرق التي تم ذكرها يفضل مراجعة الطبيب ليتمكن من تحديد السبب وصرف العلاج المناسب.

للمزيد: طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل

المرجع: 12 Reasons You Can't Focus — And How to Fix It Now

see-answer-arrow

انا في كلية طب نعاني من كثرة المزاكرة والضغط النفسي والامتحانات احيانا نشعر بالاكتئاب اثناء الدراسة بماذا تنصحونا

لا بد من تنظيم الوقت بحيث يكون هناك يوم استراحه بالأسبوع فيه رياضة وترفيه وباقي الأيام تنظيم المذاكرة اولا بأول وساعات نوم بين٦-٨ ساعات باليوم والتوقف عن مراقبة كيف ومتى يذاكر الاخرين
see-answer-arrow

اعاني من قلق شديد و اضطراب نفسي فترة ما قبل الامتحانات ما يؤدي الى تراجع مستواي مع عدم القدرة على الدراسة مع العلم اني ادرس

نظمي يومك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجددي ثقتك بالله ثم بنفسك ولا تلتفتي للافكار السلبيه واستبدليها بالأفكار الإيجابية وستتحسن الحالة بإذن الله
see-answer-arrow

اعاني من كثرة البكاء المفاجى لدي ضغط في الدراسة و انفصلت عن صذيقي للتو ماذا علي ان افعل لكي استطيع النسيان وهل ل الحزن تاثير

لازلت في مقتبل العمر وستجدين في الوقت المناسب نصيبك المناسب ولكن عليك الاهتمام بتطوير هواياتك ومهاراتك ومن المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وفقك الله
see-answer-arrow

انا طالبة جامعية في المرحلة الرالبعة واعاني من عدم التركيز في اثناء الدراسة وعدم الرغبة بالدراسة واميل الى مشاهدة التلفاز والسرحان وترودني ذكريات لا احبها

مدة العلاج تعتمد على درجة الاستجابة وعلى حدة الحالة فالبعض يتعافى خلال بضعة شهور وآخرين يحتاجون إلى سنوات, وإرادة الشخص في تعديل سلوكه تساعد في تقليل هذه المدة وهذا يتطلب ممارسة الرياضة بشكل يومي وتجنب الإفراط في الطعام وبالنسبة للتشتت الذهني ينبغي تجنب التلفاز والبرامج أثنا فترات الدراسة وقضاء فترة أطول في تأمل ما يرتبط بنشاطاتك الدراسية يعد كل جلسة دراسة مع محاولة مناقشتها مع نفسك بصوت عال وكأنك تخاطبين شخصاً آخر
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,531خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

رمضان
الدراسة في رمضان
رمضان الدراسة في رمضان 9 أبريل 2021
البشرة والجمال
كيف اجعل شعري ناعم
البشرة والجمال كيف اجعل شعري ناعم 21 أغسطس 2018
تغذية
التغذية  في فترة الامتحانات
تغذية التغذية في فترة الامتحانات 15 مايو 2017
الصحة النفسية
قلق  الاختبارات حالة  انفعالية  يمكن  تجاوزها
الصحة النفسية قلق الاختبارات حالة انفعالية يمكن تجاوزها 10 فبراير 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.