اشعر بضعف في التنفس و ضغط في الصدر خصتا قبل النوم و بعض المرات يحصل اثنان النوم و استيقض من وسط النوم و يكون جسمي متنمل ولا استطيع اخذ انفاسي و بعد وقت استعيد عافيتي و لم يكن فقط وقت النوم بل وانا اشاهد التلفاز

سلامتك. اعراض الشكوى متعلقه بالتنفس فهل هي محصوره فقط على هذا ام ترافقها اعراض أخرى جسديه او نفسيه وما هي هذه الاعراض؟ ثم هل هتاك اعراض نفسيه بقية الوقت عدا ما ذكرتيه في شكواكِ؟ كيف هو وضعك الصحي العام هل تعانين من أمراض سابقه؟ كم تطول فترة هذه الشكوى (النوبه) ؟ لذا فمن الأفضل مراجعة الطبيب لاستثناء اسباب عضويه في الأنف الحنجره او اسباب صدريه، ولدى التقييم التفصيلي والشامل سوف يقدم المشوره ان كانت هذه الشكوى تتعلق بسبب نفسي كنوبة هلع او اضطراب التوتر او القلق او ما شابه ذلك وعليه يستند العلاج متمنيا لكم الصحة والسلامه

صعوبة في ابقاء العينين مغلقة النوم اخر الليل رغم الاستيقاظ على عملي 8ص او 10ص لا توجد اي افكار مقلقة مكان النوم هادئ ومظلم والتهوية جيدة لا اتناول وجبات ثقيلة قبل النوم

سلامتك. بالرغم مما ذكرت من نقاط هامه تساعد على النوم الا ان هناك تفاصيل نفسيه واخرى عضويه أيضا تحتاج للتقييم والدراسه . لذا من الأفضل مراجعة الطبيب للوقوف على سبب اضطراب النوم من الناحيه النفسيه والعضويه راجيا لك وافر الصحه

أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد بدأت بتناوب حبتين من دواء اسمه songha night قبل النوم ولكن لا استجابة ما الحل؟

هناك عده نصائح من احل نوم صحي يجب اتباعاها منها ان يكون السرير للنوم فقط وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل ان تكون اضاءه الغرفه هادئه عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين دش دافيء قبل النوم ممكن شرب كوب لبن دافيء ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده يجب مراجعه طبيب نفسي مختص

اخي يعاني من تهيؤات قبل النوم بحيث انه يرى اشخاص او اشيا لا وجود لها احيانا او مواقف قبل النوم واحيانا يتكلم وهو نائم بما يدور في عقله وهل هو يحتاج الى علاج؟

قد تكون هذه حالة طبيعية او ناتجة عن قلق شديد الافضل ان يتم تقييم حالة اخوك اولا

الشعور بالتوتر قبل ميعاد النوم و ارتفاع نبضات القلب و مما يؤدي بي الى الارق و عدم القدرة على النوم حتى الصباح مما يؤثر على الدراسة .الا ان هذه الاعراض اعاني منها عندما اكون مظطرا للاستيقاظ باكر مما يجعلني لا انام .اصبحت اخاف من النوم ملاحظة لا اعاني من اي امراض

قد يكون الأرق ناتجا عن الخوف من عدم الإستيقاظ باكرا أو غير ذلك، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

هل صحيح مشاهدت التلفاز او الجوال قبل النوم يؤثر على النوم

Q: هل دواء ديباكين (Valproate) يسبب كوابيس حية او صور ذهنية قبل النوم

سلامتك. ليس من المعروف ان هذا العلاج يسبب ذلك وهو آمن من هذه الناحيه. قد يكون ما جاء في الشكوى هو عرض لسبب آخر

Q: سؤالي عن نبتة الناردين هل هي آمنه في استخدامها وهل صحيح تجلب النوم وتقلل القلق والارق بحيث أنني اشكو قلة النوم والارق

لا مانع من استخدامه

Q: السلام عليكم.. هل يوجد مشكلة لتناول الاندرال للسيطرة على اعراض نوبات الهلع لمن تم تشخيصه بمتلازمة انقطاع النفس اثناء النوم؟ وهل يختلف لو كانت الجرعة قبل النوم او بعده؟ وشكرا

لا توجد مشكلة على شرط؛ ان تأخذها خلال النهار وليس قبل النوم.

Q: قبل موعد النوم بساعتين اشعر بالنعاس لكن عندما يأتي موعد النوم لا ارغب بالنوم لكني اريد النوم ...هل هذا ارق وماذا افعل؟

نعم هذا أرق ويتطلب تحديد السبب سواء كان يسبب الإفراط في تناول المنبهات أو يسبب عدم انتظام ساعات النوم أو بسبب اضطراب غدي أو بسبب نفسي ولمعرفة ذلك ننصح بمعاود طبيبك لمساعدتك في الكشف عنه