تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التفكير الحاد الذي سيقتلني
17 يونيو 2020
908
مشكلتي يا طبيب انو عندي هوس بالتفكير ، بدو يطق راسي من التفكير وكمان دوم بضل لحالي وبغرفتي ، ممكن تقلي شو العلاج ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-06-17T17:39:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن اتباع طريقةٍ لوقف التفكير السلبي، وهي أنّه عندما تداهم الفرد أفكار سلبية عليه أن يقوم بوضع شريطٍ مطاطي حول معصم اليد، ويقول لنفسه توقفي، وبعد فترةٍ من الوقت سيتفاجأ الفرد من توقف هذه الأفكار، وبعد ذلك لا بدّ من تخيل الأفكار الممتعة، أو تصور المشهد الذي يُشعر الذات بالهدوء، مثل: التفكير في التحدث مع من تحب او الخروج برحلة ممتعة ، وغيرها من الأفكار الإيجابية، وهذا بالفعل سيمنع استمرارية التفكير السلبي.
4
2020-06-17T18:57:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%A7-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%87%D9%88%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%88-%D9%8A%D8%B7%D9%82-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D9%86-1431016#answer-0
يمكن اتباع طريقةٍ لوقف التفكير السلبي، وهي أنّه عندما تداهم الفرد أفكار سلبية عليه أن يقوم بوضع شريطٍ مطاطي حول... اقرأ المزيد
يمكن اتباع طريقةٍ لوقف التفكير السلبي، وهي أنّه عندما تداهم الفرد أفكار سلبية عليه أن يقوم بوضع شريطٍ مطاطي حول معصم اليد، ويقول لنفسه توقفي، وبعد فترةٍ من الوقت سيتفاجأ الفرد من توقف هذه الأفكار، وبعد ذلك لا بدّ من تخيل الأفكار الممتعة، أو تصور المشهد الذي يُشعر الذات بالهدوء، مثل: التفكير في التحدث مع من تحب او الخروج برحلة ممتعة ، وغيرها من الأفكار الإيجابية، وهذا بالفعل سيمنع استمرارية التفكير السلبي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يونيو 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
المشكلة انو بحس حالي ضايعة ، بفكر كثير ، عندي قلق واحياناً بحس اكتئاب وكثير من اعراض ازمة مقتبل العمر...
يجب مراجعه الطبيب لتحديد الخطه العلاجيه المناسبه
الامر ليس نصيحه
افعل هذا
او لاتفعل هذا
او اختيار يحدده الطبيب
فالطبيب النفسي لايختار ولا يرسم لك حياتك
بل يوضح معك الاختيارات المتاحه وانت من تختار الانسب طبقا لاحتياجاتك واهدافك وقيمك
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
مرحبا انا بنت عمري 17 عم تاني من وسواس قهري٬كان يجيني وساوس سخيفة كنت اقدر اتغلب عليها بس هلء كل...
سلامتك.
عزيزتي من الأفضل علميا وعملياً تجنب استخدام مصطلحات طبيه متخصصه فقد يكون ما تعانين منه هو وسواس فعلا وكما تفضلتي، ولكن قد تكون هذه أيضا أفكاراً توتريه بسبب القلق او من منشأ اضطراب في المزاج كالاكتئاب مثلا
وحتى نستطيع تشخيص الحاله بدقه ومن ثم وضع خطه علاجيه شامله دوائيه وغيرها فالانسب هو مراجعة الطبيب النفسي بشكل مباشر وشخصي.
راجيا لكِ موفور الصحه والعافيه والسعاده
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
مرحبا ؛ أنا بعاني صرلي سنتين من مشكلة توتر شديد وقت شوف الأكل قدامي خصوصي اذا شفت سفرة أكل أو...
الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلساتمع الاهتمام بالجوانب الجسمية.. بعد العرض على الزميل أخصائي الباطنة
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
عندي التوتر صارله اكثر من سنتين وللان بعاني منه بصير معي تسارع وايدي بتعرق وبرجف لما اجي احكي قدام الكل...
فكري اذا كانت مخاوفك حقيقية، لا تفكرِ بما سيقوله الناس عنكِ لان ذلك بالتأكيد سيزيد من قلقكِ، ودائما عندما تواجهين أي موقف أو مشكلة فكري في الحل بدلا من التفكير في المشكلة، وإن لم تتمكنِ من إيجاد حل، أطلبي المساعدة من آخرين، وزيادة الثقة بالنفس، وإن لم تتحسن حالتك يمكنك طلب المساعدة من معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
عندي وسواس قهري صرت مجنون يعني كتير موسوس وبعد وقت من الوساوس القهري صار يجيني وجع راس قوي وهاد الوجع...
إن كان التشخيص وسواس قهري
فأنت بحاجة للعلاج الدوائي
المعالجات الأخرى دون الدوائي تطيل في معاناتك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
عم عاني من الوحدة لأنو بفكر انو ما حدا بحبني من كل العالم يعني وقلة الثقة بحالي واصعب شي اني...
هذه الافكار السلبيه تتطلب الخروج من العزله والاختلاط بالناس وعدم افتراض أشياء عن بعد
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اسمي محمد عمري ١٨ سنة من الاردن ، انا يا حبيب عملت اشي سيء كثير ما بقدر احكي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
عزيزي محمد
لا أحد يريد الاطلاع على خصوصياتك وهذا من حقك. تقول يا عزيزي انك تجاوزت الأمر ومضى عليه زمنا وندمت والندم يقود الي ان يتعلم الشخص من أخطائه ويمضي قدماً وللامام وبخاصه انك في ريعان ومقتبل شبابك.
والحل هو ان تركز الان على حاضرك وتحسنه وتضع خططا مستقبليه تحقق طموحاتك وبناء نفسك وإشغالها بما هو مفيد ومستقبلي وليس بماضي الزمان.
اما ان تفاقم الأمر فلا ضير وليس خطأً من طلب المساعده من قبل اختصاصي والذي سوف يتعاطف معك ويتفهم مشكلتك ويحافظ على خصوصيتك يحترمها. فلا يوجد حل منزلي وآخر غير منزلي يا عزيزي.
وتقبل تحياتي راجيا لك التوفيق والسداد والصحة والسعاده
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
التفكير الزائد مسببلي وجع الراس والعين دايما وكمان عم احكي مع حالي كتير بصوت مسموع حتى رفقاتي بالمدرسة عم يسالوني...
هذه أعراض قلق ويلزمها تقيم نفسي وعلاج
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم شو الحل انا دائما بفكر بشي اله فايدة واشياء ما ألها فايدة ومواقف صارت وكمان بمواقف بتخيل انها...
للخلاص من ذلك عليك االقيام بتدوين روتيني لكل ما يخطر ببالك يوم بيوم ومقارنته عندما يتكرر في ايام أخر وهكذا ستجد نفسك قد تخلصت من كل ذلك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
دكتور انا مشكلتي انو بخجل كتير من البنات لما احكي مع وحدة ما بعرف شو احكي بنسي المواضيع لما اشوفها...
السلام عليكم. على مايبدو انك تعاني نوع من القلق الاجتماعي او ما يسمى الرهاب الاجتماعي او من الممكن تعريفه بالخجل الاجتماعي وغالبا ما يرتبط ظهور الاعراض بالمواقف الاجتماعية بشكل كبير واغلب اعراضه تكون جسدية مثل خفقان القلب ،التعرق الام المعدة او اظطراب الامعاء،الدوار او الارتعاش ،جفاف في الفم والحلق ،صداع ، قلة تركيز ، تشتت الافكار
ويمكن علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح بعدة طرق منها:
1_العلاج النفسي
2_العلاج الدوائي
3_مزيج من الاثنين معا(النفسي والدوائي)
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5380
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5608
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13501
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين