2020-06-17 
1
إجابة السؤال 2020-06-17
يمكن اتباع طريقةٍ لوقف التفكير السلبي، وهي أنّه عندما تداهم الفرد أفكار سلبية عليه أن يقوم بوضع شريطٍ مطاطي حول معصم اليد، ويقول لنفسه توقفي، وبعد فترةٍ من الوقت سيتفاجأ الفرد من توقف هذه الأفكار، وبعد ذلك لا بدّ من تخيل الأفكار الممتعة، أو تصور المشهد الذي يُشعر الذات بالهدوء، مثل: التفكير في التحدث مع من تحب او الخروج برحلة ممتعة ، وغيرها من الأفكار الإيجابية، وهذا بالفعل سيمنع استمرارية التفكير السلبي.
4
![star]()
![star]()
![star]()
![star]()
![ic_star]()
163 تقييم
د. رانيا عاشور
الطب النفسي
السعودية
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/مشكلتي-يا-طبيب-انو-عندي-هوس-بالتفكير-بدو-يطق-راسي-من-1431016
د. رانيا عاشور
الطب النفسي
163 تقييم
يمكن اتباع طريقةٍ لوقف التفكير السلبي، وهي أنّه عندما تداهم الفرد أفكار سلبية عليه أن يقوم بوضع شريطٍ مطاطي حول معصم اليد، ويقول لنفسه توقفي، وبعد فترةٍ من الوقت سيتفاجأ الفرد من توقف هذه الأفكار، وبعد ذلك لا بدّ من تخيل الأفكار الممتعة، أو تصور المشهد الذي يُشعر الذات بالهدوء، مثل: التفكير في التحدث مع من تحب او الخروج برحلة ممتعة ، وغيرها من الأفكار الإيجابية، وهذا بالفعل سيمنع استمرارية التفكير السلبي.
غير مفيد 
مفيد 
