ألجأ دايما الى اختلاق احاديث بين نفسي و اشخاص اعرفهم ولكن ليسوا قريبين منى ولا يدور بيننا حديث في الواقع بالرغم من انى أتمنى ذلك كثيرا مجمل ما يدور فى عقلي من كلام يكون عن اشياء اشعر بالنقص رغم انى عند مقابلهم لا اتكلم معهم لا اعرف ان كان هروب او قلق ولكن استمر فى تلك الاحاديث بينى وبين نفسي و استمتع

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحاجة إلى التواصل والتعبير عن نفسه ، خاصة إذا كان هناك أشخاص في حياته يتمنى أن يكون أقرب إليهم، وما تصفينه من اختلاق أحاديث في ذهنك مع هؤلاء الأشخاص قد يكون له عدة تفسيرات ، إليكِ بعض منها: تعبير عن رغبات مكبوتة: قد تكون هذه الأحاديث طريقة للتعبير عن رغبتك في التواصل مع هؤلاء الأشخاص وتكوين علاقة معهم، ولكنك لا تجدين الطريقة المناسبة لتحقيق ذلك في الواقع. تخفيف التوتر والقلق: قد تكون هذه الأحاديث وسيلة لتخفيف التوتر والقلق الناتج عن شعورك بالنقص أو عدم القدرة على تحقيق ما تتمنيه في العلاقات الاجتماعية. هروب من الواقع: قد تكون هذه الأحاديث نوعًا من الهروب من الواقع وتجنب مواجهة المشاعر السلبية أو الصعوبات في العلاقات الاجتماعية. تمرين على التواصل: قد تكون هذه الأحاديث بمثابة تمرين ذهني يساعدك على تحضير نفسك للتواصل الفعلي مع هؤلاء الأشخاص في المستقبل، فإذا كنت تستمتع بهذه الأحاديث الذهنية ولا تسبب لك أي إزعاج أو تأثير سلبي على حياتك، فلا داعي للقلق بشأنها. ولكن إذا كانت هذه الأحاديث تستهلك الكثير من وقتك أو تسبب لك شعورًا بالوحدة أو العزلة، فقد يكون من المفيد التفكير في طرق لتحقيق التواصل الفعلي مع هؤلاء الأشخاص أو مع أشخاص آخرين في حياتك. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تقبلي مشاعرك: حاولي تقبل مشاعرك ورغباتك دون الحكم عليها، واعترفي برغبتك في التواصل مع هؤلاء الأشخاص وحاولي فهم الأسباب التي تمنعك من ذلك. ابحثي عن فرص للتواصل: ابحثي عن فرص للتواصل مع هؤلاء الأشخاص في الواقع، سواء كان ذلك من خلال الأنشطة المشتركة أو المناسبات الاجتماعية أو حتى من خلال رسالة بسيطة أو سؤال عابر. ركزي على نقاط القوة لديك: بدلًا من التركيز على نقاط النقص لديك، حاولي التركيز على نقاط القوة والمواهب التي تمتلكينها، وهو ما سوف يساعدك على الشعور بالثقة بالنفس والانفتاح على الآخرين. تحدثي مع شخص تثقين به: إذا كنت تشعرين بالضيق أو القلق بسبب هذه الأحاديث الذهنية، تحدثي مع صديق مقرب أو فرد من العائلة تثقين به. قد يكون لديهم وجهة نظر مختلفة أو نصيحة مفيدة. للمزيد: التحدث مع النفس: أمر صحي أم علامة على مرض نفسي ما هي متلازمة جوسكا؟ وما هي أعراضها؟

اشهر احيانا بالدوار المفاجأة و احيانا اخر اشعر انى لا استطيع التنفس او اننى انسى كيف اتنفس و يصاحب ذلك اشعر بشكل شبه مستمر بتشنجات فى قدمى و خاصة قدمى اليسرى و كذلك اشعر دائما انى معرضة للتشنجات اللارادية

الطول؟الوزن؟فصيلة الدم؟ربما نحتاج إلى علاج نفسي لمعرفة التفاصيل والأسباب وعلاجها، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز، والاستغاء في النهاية عن الأدوية.

مشكلتى هى اننى اعانى من الشعور بالوجده وايضا لا اطلع من غرفتى ودائما ابكى فانا الفتاه الاكبر من بين اخوانى حتى اننى ليس لدى اصدقاء واحيانا اتمنى ان يكون لدى اخ اكبر منى علشان يحمينى واحيانا اتكلم مع نفسى لقد واجهتنى مشاكل فى حيانى ولم اجد احدا اشكى له واحيانا ايضا اكره نفسى فهل انا اعانى من مرض نفسى

لا أعتقد بأنك تعانين من مرض نفسي, بل من الوحدة والفراغ كما ذكرت، وأنت لست في موقف تحتاجين فيه للحماية لذا عليك تقوية شخصيتك وزيادة ثقتك بنفسك لتتجنبي الشعور بحاجتك للحماية حين لا يكون هناك من داع لذلك. إعملي على تطوير هوايات خاصة بك كالقراءة والطبخ والرياضة لتزيدي من استمتاعك بوقتك وتتجنبي الشعور بالوحدة، وحاولي تكوين صداقات في مدرستك لقضاء بعض الوقت مع صديقاتك أحيانا ان كان ذلك ممكناً، وقد يكون من المفيد جداً لك توطيد علاقتك بأمك وباخوانك بغض النظر عن فرق العمر لأن من شأن ذلك أن يضيف البهجة والسعادة إلى حياتك.

اشعر بعدم الارتياح عندما اتواجد فى مكان به ناس كتير و احب البقاء فى غرفتى لا استطيع التعايش مع الناس الا القليل اريد التحدث مع طبيب على الفيسبوك او اى شىء اخر انا عندى 16 سنة

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

عند شعورى بالتوتر او القلق اشعر بالدوار و الغثيان و ولا استطيع التحكم فى نفسى لدرجه انه يمكن ان اتقيأ بالشارع و لو حدث و بكيت من التوتر يحدث هذا و لا اتحكم فى نفسى

هناك العديد من الاضطرابات التي يمكن ان تتسبب في الاعراض المذكورة... الخطوة الاولى هي استثناء وجود اي مرض عضوي من الممكن ان يكون السبب , بعض الاسباب النفسية التي قد تؤدي الى تلك الاعراض مثل اضطراب الهلع , الرهاب الاجتماعي, القلق العام, انت بحاجة لمقابلة طبيب باطنة اولا لعمل بعض التحاليل الطبية ثم الطبيب النفسي ان لم يثبت وجود اى سبب عضوي للاعراض

فى الحقيقه اننى سغيد لوجود مثل هذا الموقع الذى باذن الله يمكن ان يساعدنى اولا اود من سيادتكم مساعدتى فى مشكلتى فاننى لم اذهب الى دكتور حتى الان رغم معاناتى لاننى اعتقد انها نفسيه وليست عضويه فيرجى مساعدتى اننى اشعر باختناق وضيق فى التنفس وتعرق فى ايدى وزيادة او بطء ضربات القلب وبحس انى حموت وهذه الاعراض عندى من فتره كبيره فكانت تاتينى عندما كان عمرى 12 سنه ولكن مع الوقت تحسنت ولكن منذ فتره زادت هذه الاعراض عندما تزوجت حبيبتى بغيرى ظللت بعدها حوالى سنه اشعر وكانى احلم لست متقبل الواقع ثم بعد ذلك رسبت فى الكليه فزادت هذه الاعراض مع نغزه فى قلبى لمدة يومين كان تاتينى لمدة نصف دقيقه او اقل ثم ذهبت وبعد ذلك توفى اخو صديقى شباب فزادت هذه الاعراض حتى يومنا هذا اننى لااستطيع ان اعيش حياتى الطبيعيه اشعر بانى ساموت ولكننى الحمدلله صحتى كويسه وابدا اضع يدى على قلبى وانظر اذا كان يدق ام لا اشعر بانه سيتوقف او نفسى ينكتم علما بانى ادخن ولكن ليس بشراهه بمعدل نصف علبه يوميا ولكننى نحيف حيث طولى 180سم ووزنى 65 كيلوجرام علما ايضا بانى والدتى كانت تخاف عليه بصوره غريبه

لا داعي للقلق ولكن من الضروري الفحص الطبي العام واذا تبين أنه لا وجود لخلل عضوي فيمكنك حينها الوقوف أما وضع نفسي بسيط ناجم عن القلق لكن من الصعب الآن التحدث عن أي اضطراب نفسي قبل استبعاد احتملية وجود شيء عضوي يسبب ذلك أو يزيد من اعراضه

بكلم نفسى كأن فى اشخاص موجودين معايا رغم انى لوحدى فى الاوضة بتاعتى بس بحكى مشاكلى وكل حاجة و بدى حلول و نصايح و اضحك و اهزر بكلم نفسى كتير اكتر ما بكلم اهلى و تعبت و اتاذيت فى دراستى حتى و منظمة زيادة عن اللزوم ف عايزة اعرف اية السبب واية العلاج ؟؟؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء والتعود عل الصحبة الجيدةوالتفاعل مع المجتمع الصغير ثم الكبير

سؤال من أنثى 31 سنة

أمراض نفسية

مشكلتى انى منعزل كثيرا عن الاخرين محب للانطواء و اقضى كثير من الوقت وحيدا فى غرفتى ورغم انى احب التعرف على اشخاص جدد وتكوين صداقات جديده و حضور المناسبات الاجتماعيه الا اننى اهاب ذلك واشعر بالتوتر والقلق و اتلعثم فى الكلام وابدأ بحك ذقنى او جبهتى اذا حدث حوار بينى وبين اخرين خصوصا حتى اننى اشعر بتوقف تفكيرى واحيانا اقول اشياء لا معنى او لا داعى لها. ويرتفع الضغط فى وجهى خصوصا لو كان من اتحاور من الجنس الاخر .. ما السبب و ما الحل ؟

Q: احس دائما بالفشل فى حياتى الاجتماعيه والدراسيه ومستقبلى معتم ودائما ما اسير وفقا لما يقوله اهلى ولا افلح واشعر فى داخلى اننى على ان اتوقف وافكر فى مستقبلى مع شخص كبير

لازلت في مقتبل العمر ومرحلة المراهقة التي تمر بها تحتاج منك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير والتطويروتحمل المسؤليه عمليا وتحتاج لتنظيم نمط حياتك وتطوير التفكير الايجابي (التفاؤلي ) في حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن وعليك الاهتمام بتطوير هواياتك ومهاراتك والتدرب على التعامل مع الضغوط وتمارين اثبات الذات وستنجح ولكن فقط حاول ستساعدك الإيمانيات وتفتح الفكر على معاني نمط الحياة الإيمانية مما يطور لديك نوعية الحياة وفقك الله

Q: اننى اشعر بحاله من عدم التركيز نهائيا واننى فى حلم ارجوكم افيدونى اننى افكر كثيرا فى الانتحار انا تعبت من الشعور هذا بجد تألمت كثيرا

الحل يبداء بمراجعة الطبيب النفسي للمساعدة

Q: أعانى دائما من الصوت العالى أصبحت اكره من بنتقد هذا بالأضافة الى اننى اعانى من انفصام فى الشخصية اشعره كثيرا واحس انى اكذب كثيرا حتى كلامى الطبيعى اصبح بطريقة عصبية

معاناتك من الصوت العالي يرجح اصابتك بأحد الاضطرابات المزاجية، أما بخصوص ما تطلقين عليه انفصام في الشخصية، فالكذب ليس من أعراض الفصام، انما يدل على اضطراب نفسي من نوع آخر. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويصف العلاج اللازم. يمكنك التواصل معي ان اردتي

1 فبراير 2013

1099

مشكلتى انى منعزل كثيرا عن الاخرين محب للانطواء و اقضى كثير من الوقت وحيدا فى غرفتى ورغم انى احب التعرف على اشخاص جدد وتكوين صداقات جديده و حضور المناسبات الاجتماعيه الا اننى اهاب ذلك واشعر بالتوتر والقلق و اتلعثم فى الكلام وابدأ بحك ذقنى او جبهتى اذا حدث حوار بينى وبين اخرين خصوصا حتى اننى اشعر بتوقف تفكيرى واحيانا اقول اشياء لا معنى او لا داعى لها. ويرتفع الضغط فى وجهى خصوصا لو كان من اتحاور من الجنس الاخر .. ما السبب و ما الحل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد الشوبكي

معالج نفسي

الاعراض التي تشكومنها سببها الرهاب الاجتماعي " رهاب المواجهه الاجتماعيه" المزمن لديك وهو الذي يسبب لك المعاناة من الاعراض التي ذكرتها والقلق المسبق من اللقائات الاجتماعيه مماجعل حالتك شديده فاصبحت حبيس المنزل وهذا ما يسبب الاكتئاب اضافة الى فقدان الفرص الحياتيه من معارف اجتماعيه والعمل والزواج والسفر و اداء الطقوس الاجتماعيه والدينية الجماعيه والحوار والنقاش والتعليم والانفتاح على العالم وتطوير الذات وكل ذلك يزيد من حالتك سؤا ويدخلك في الحلقة المفرغه بمزيد من القلق والانطواء لذلك سارع الى معاودة طبيب نفسي للوقوف على حميع جوانب حالتك وعلاجها السلوكي والدوائي وابتعد عن النيكوتين والكافئين

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 فبراير 2013

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

هذا الانطواء ناج عن اضطراب القلق الاجتماعي الذي يمثل شكل من ال رهاب ولا يستوجب القلق لكن ينبغي معاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيوضح لك علاجاً يتضمن بعض السلوكيات وسيصف لك بعض الأدوية خاصة في البداية وبعدها ستعود إلى حالتك الطبيعية

1 فبراير 2013