عمري ٢٧ سنة، عندي سنة من ولادتي الأولى بالعملية القيصرية ، منذ ذلك الوقت و أنا أعاني من التوتر لأبسط الأشياء و التفكير المفرط و التعرق المستمر لدرجة ان ملابسي تتبلل خاصة في الصيف و مجرد ازدياد في درجة الحرارة. ممكن اعرف ما السبب ؟

أتمنى لكِ السلامة، التوتر والتعرق الزائد بعد الولادة أمر شائع خاصةً مع وجود طفل رضيع، وهناك عدة أسباب محتملة لذلك: تغيرات هرمونية: بعد الولادة، تحدث تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين والبروجسترون، مما قد يؤثر على المزاج، ويتسبب في التوتر والتعرق. الإجهاد والتعب: الاعتناء بمولود جديد، خاصة بعد عملية قيصرية، يسبب إجهادًا كبيرًا وتعبًا، مما يزيد من التوتر والتعرق. اضطرابات الغدة الدرقية: في بعض الحالات، قد تحدث مشاكل في الغدة الدرقية بعد الولادة، مما يؤدي إلى فرط نشاطها وزيادة التعرق والتوتر. القلق والاكتئاب: تعاني بعض النساء من القلق أو اكتئاب ما بعد الولادة ، مما يسبب التوتر والتفكير المفرط والتعرق. فيما يأتي سأقدم لكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض: الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، واطلبي المساعدة من العائلة والأصدقاء. ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين المزاج وتخفيف التوتر. التغذية الصحية: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات. تقنيات الاسترخاء: تعلمي تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، للحد من التوتر والقلق. ارتداء ملابس قطنية: ارتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن لامتصاص العرق والحفاظ على برودة الجسم. شرب كمية كافية من الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم. ومن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، أو ظهرت لديكِ أعراض جديدة. للمزيد: أسباب التعرق الزائد: حالة طبيعية أم تستدعي القلق؟ صحة المرأة بعد الولادة

هل طبيعى اختفاء الخوف فاجءه و اختفاء نوبات الهلع و لماذت تختفى فاجءه و ماذا تعنى و حيث اعانى من الخوف من الموت و اعراض جسديه و تفكير دائم به و عند اختفاء الخوف اشعر انه صحيح

اضطراب الهلع حالة نفسية مُضْعِفة ومزمنة، تتميز بنَوْبَات خوف شديدة ومفاجئة متكررة، مقرونة بشعور غامر بالخطر حتي بدون وجود مصدر خطر حقيقي في معظم الحالات، ترافقها أعراض و الامر يحتاج الى مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق يفيدك تنظيم نمط الحياه والتفكر الارتقائي

مرحبا انا اعاني من فوبيا الصيف بمجرد ان عرفت ان هنالك موجة حر قادمة ابدأ بالخوف من درجات الحرارة العالية وسبب كل ذلك الخوف هو ذكريات من سنوات الصيف الماضية فما العلاج علما انني قد اصاب بالاكتئاب الشديد من تلك الحالة انا احتاج المساعدة في اقرب وقت شكرا

يجب ترتيب مقابله علاحيه للحصول علي جلسات علاج نفسي للعلاج هذه الفوبيا

سلام عليك دكتور انا اعاني نوبات الخوف و الهلع المستمرة لا استطيع الخروج من المنزل زرت طبيب النفسي وصفة لي اسيتاب ٢٠ملغرام اتبعه مدة سنة و نصف دون نتيجة حالتي تزداد سوءا

نحتاج إلى تدريب على الاسترخاء والتركيزمع العلاج النفسي المكثف ايضا

اعاني من القلق و التوتر منذ الشهر الثاني للحمل و الان انا في منتصف الثالث.. زاد الارق و التوتر و الخوف و لا استطيع ممارسة ايامي بشكل طبيعي.. اريد اي علاج لا يؤثر على جنيني..

يمكن استخدام حبوب ال cranberry

سؤال من ذكر 32 سنة

أمراض نفسية

الامراض النفسية في فصل الصيف تزداد

Q: اعاني من الخوف الشديد و الهلع و القلق

هل قمت باستشارة بعض الاخصائيين ؟ هل اخذ بعض الادوية النفسية؟ وضح اكتر دمتم سالمين

Q: هل القلق والخوف و نوبة الهلع تسبب في التحاليل ارتفاع انزيمات القلب ؟

قد يتسبب في ذلك بسبب التسارع في نبضات القلب ولكن ننصح باجراء فحوصات ادق للقلب عافاك الله

Q: اعاني من القلق و التوتر و الخوف من حدوث اي شيء سىء في المستقبل و لا اعرف كيف اتغلب علي هذه الظاهرة !!

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM وهذا يساعد على التغلب على القلق ويحفز التفكير الايجابي اذا جربت هذا الامر واستمرت الحالة استمري على تنظيم حياتك وراجعي متخصص للتشخيص الدقيق واستكمال المعالجة تمنياتي لك بالسعادة

Q: لوفاة انا اعاني من نوبات الهلع لمدة سنتين و هذه الفترة لا انام في الليل بسبب القلق و الخوف من الأحلام المزعجة و لكن انام في النهار

انت بحاجه الى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب بعد التقيم النفسي

Q: هل اللوسترال مفيد في حاله الخوف و الهلع

أرجو عدم استعمال اي أدوية نفسية بدون وصف الطبيب، إذ أن لكل دواء أعراضه الجانبية، والطبيب هو الذي يجب أن يقيم الحالة ويصف الدواء المناسب، إذ ربما تشعرين بخوف وهلع، لكن تشخيص المرض مختلف عما في ذهنك.

15 أكتوبر 2019

4031

ليش تزداد التوتر و القلق و الخوف و الهلع في فصل الصيف اثناء ارتفاع درجات الحرارة و الرطوبة ؟ و لماذا تختفى جميعة في فصل الصيف و تزداد حرق الانسان سعرات حرارية اكثر ؟