طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اصابتني حالة توتر اثناء الامتحان

icon 16 مايو 2023
icon 188
لقد قمت بامتحان رياضيات الاسبوع الفارط و عندما شعرت اني لن استطيع اكمال الامتحان اصابني ضيق تنفس و الام في البطن كذاك اصبحت يداي ترتعش بشدة . كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة اذا حدثت مجددا ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك. من الواضح أنكِ كنتي في حالة توتر وقلق وهذه الأعراض هي اعراض جسديه (من الجمله العصبيه الوديه) للقلق.. لكنكِ لم تذكري هل لديكِ مثل هذه الأعراض سابقا تسبق او ترافق الامتحانات؟ وهل لديكِ نوعا ما من اتجاه للقلق ويتنامى قبل الامتحان؟ من المهم معالجة القلق بشكل عام وقلق الامتحانات بشكل خاص.. من المفيد التنفس بعمق وبهدوء واسترخاء قبل وأثناء الامتحان لان القلق يؤثر على الأداء ويضعف التركيز والانتباه.. الأمر سيكون بسيطا ان شاء الله اذا زرتي طبيبا او معالجا نفسيا للتفاصيل اكثر وتقييم الحال وتقديم المساعده والنصح كون ان الأشخاص مختلفون بانمطة شخصياتهم واستعدادهم للتوتر متمنيا لكِ دوام الصحة والسعاده والتوفيق 0 2023-05-20T09:08:17+00:00
سلامتك. من الواضح أنكِ كنتي في حالة توتر وقلق وهذه الأعراض هي اعراض جسديه (من الجمله العصبيه الوديه) للقلق.. لكنكِ... اقرأ المزيد
سلامتك. من الواضح أنكِ كنتي في حالة توتر وقلق وهذه الأعراض هي اعراض جسديه (من الجمله العصبيه الوديه) للقلق.. لكنكِ لم تذكري هل لديكِ مثل هذه الأعراض سابقا تسبق او ترافق الامتحانات؟ وهل لديكِ نوعا ما من اتجاه للقلق ويتنامى قبل الامتحان؟ من المهم معالجة القلق بشكل عام وقلق الامتحانات بشكل خاص.. من المفيد التنفس بعمق وبهدوء واسترخاء قبل وأثناء الامتحان لان القلق يؤثر على الأداء ويضعف التركيز والانتباه.. الأمر سيكون بسيطا ان شاء الله اذا زرتي طبيبا او معالجا نفسيا للتفاصيل اكثر وتقييم الحال وتقديم المساعده والنصح كون ان الأشخاص مختلفون بانمطة شخصياتهم واستعدادهم للتوتر متمنيا لكِ دوام الصحة والسعاده والتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 مايو 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الفستق الحلبي غذاء مفيد لصحة القلب بامتياز مقالات طبية
الفستق الحلبي غذاء مفيد لصحة القلب بامتياز
الفستق
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت أخبار طبية
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة