لقد طرحت مشكلتي من قبل وهي مشكلة الانطواء على الدات وقد اخدت الاجابة .لكن المشكلة اننا في الجزائر لا يوجد اطباء نفسانيين ومتخصصين اكفاء وكدلك مشكلة اسرتي التي لا تتقبل اطلاقا فكرة الطبيب النفسي فهم يقولون الطبيب النفسي يدهب عنده الا المجانين .....كيف اقنعهم بفكرة الطبيب النفسي للخروج من حالتي اريد ان اكون اجتماعيا ؟ وهل يمكن ان اجد طبيب نفسي معرفي عبر الانترنت؟

2012-09-11
1 إجابة السؤال 2019-06-25
وضعك مُحير لأن أخصائي النفسية ضروري لتوفير المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية التي ستساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك, ولكن نظراً للظروف المحيطة بك يمكنك تطبيق اللعلاج التَّعَرُّضِيّ بمردك بأن تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه أو لا ترغب بمواجهته والتدرب على المهارات الاجتماعية؛ وهذا العلاج سيساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر قدرة على الإختلاط بالأخرين مما سيحدث إعادة في الهيكلة المعرفية لديك ويشجعك على التفاعل بشكل أفضل مع الناس والخروج من الانطوائية التي تعاني منه 3 2012-09-13 10:54:34
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
star star star star ic_star 140 تقييم
وضعك مُحير لأن أخصائي النفسية ضروري لتوفير المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية التي ستساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك, ولكن نظراً للظروف المحيطة بك يمكنك تطبيق اللعلاج التَّعَرُّضِيّ بمردك بأن تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه أو لا ترغب بمواجهته والتدرب على المهارات الاجتماعية؛ وهذا العلاج سيساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر قدرة على الإختلاط بالأخرين مما سيحدث إعادة في الهيكلة المعرفية لديك ويشجعك على التفاعل بشكل أفضل مع الناس والخروج من الانطوائية التي تعاني منه

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-03-18 13:40:21

ي دكتور انا احس احيانا بتوتر جدا ويرتفع عندي ظغط سريع واتنرفز والكل يقولي بعض الأحيان اني نفسيه ومرات احس اني حاقد ع أشخاص ومرات بفكر بتفكيرات محنونه

ي انا احس احيانا بتوتر جدا ويرتفع عندي ظغط سريع واتنرفز والكل يقولي بعض الاحيان اني نفسيه ومرات احس اني حاقد ع اشخاص ومرات بفكر بتفكيرات محنونه

1

ي انا احس احيانا بتوتر جدا ويرتفع عندي ظغط سريع واتنرفز والكل يقولي بعض الاحيان اني نفسيه ومرات احس اني حاقد ع اشخاص ومرات بفكر بتفكيرات محنونه
من الطبيعي في هذه السن المبكرة التغيرات في الافكار والمشاعر اعط نفسك فرصة لمراجعة افكارك ومشاعرك لاتتصرف بتسرع وفكر بالتصرف واستشر نظم يومك بشكل متوازن وادخل برامج ترفيهية بين الانشطة سيزيد ذلك من نضجك ووعيك وادراكك وستتخطى المرحلة بصحة جيده
0
2020-03-19 14:24:53
see-answer-arrow

2018-11-08 18:39:06

انا اعتقد انني اعاني من الاكتئاب واشعر بهذا دائما لاكثر من سنتين ولكن اهلي لم يقتنعوا بهذا لياخذونني إلى طبيب نفسي فكيف اقنعهم وكيف اعرف ما اذا كنت اعاني من الاكتئاب ام لا؟

انا اعتقد انني اعاني من الاكتئاب واشعر ب دائما ل من سنتين ولكن اهلي لم يقتنعوا ب لياخذونني الى طبيب نفسي فكيف اقنعهم وكيف ما اذا كنت اعاني من الاكتئاب ام لا

1

انا اعتقد انني اعاني من الاكتئاب واشعر ب دائما ل من سنتين ولكن اهلي لم يقتنعوا ب لياخذونني الى طبيب نفسي فكيف اقنعهم وكيف ما اذا كنت اعاني من الاكتئاب...
استعيني بالمرشده بالمدرسه
0
2018-11-09 07:30:12
see-answer-arrow

2018-08-12 22:10:25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امر بأزمة نفسية ماقدرت اطلع منها او ارتب حياتي من جديد هل احتاج الى طبيب نفساني؟ ارجو المساعدة

امر بازمة نفسية ماقدرت اطلع منها او ارتب حياتي من جديد هل احتاج الى طبيب نفساني المساعدة

1

امر بازمة نفسية ماقدرت اطلع منها او ارتب حياتي من جديد هل احتاج الى طبيب نفساني المساعدة
لم أعرف ماهي طبيعة الأزمة وكيف أثرت علي حياتك وماهي الأعراض الظاهرة عليك وما المتغير الملاحظ عليك من نفسك ومن الآخرين
0
2018-08-12 23:03:33
see-answer-arrow

2018-07-25 00:22:14

انا عندي مشكلة في التواصل مع الناس وفهم الأشياءيعني ما بقدر ادرك الأشياء بالشكل الطبيعي وما بقدر اتكلم إذا بتعرف اعراض اضطراب الفكر فأنا عندي أغلب هذه الأعراض ممكن عدم النشر

انا عندي مشكلة في التواصل مع الناس وفهم الاشياءيعني ما بقدر ادرك الاشياء بالشكل الطبيعي وما بقدر اتكلم اذا بتعرف اعراض اضطراب الفكر فانا عندي اغلب هذه الاعراض ممكن عدم النشر

1

انا عندي مشكلة في التواصل مع الناس وفهم الاشياءيعني ما بقدر ادرك الاشياء بالشكل الطبيعي وما بقدر اتكلم اذا بتعرف اعراض اضطراب الفكر فانا عندي اغلب هذه...
لا بد من تقييم الطبيب النفساني
0
2018-07-25 15:22:52
see-answer-arrow

2016-03-16 00:31:36

في حال انا اعترف بأخطائي واسعى لتصحيحها وبالمقابل اللي انا اتغير عشانهم وافقين عند نقطة خطئي وشايلين فكرة ان انا ممكن اتغير كيف اقدر اقنعهم اني قابله للتغير وابيهم يساعدونا

في حال انا اعترف باخطائي واسعى لتصحيحها وبالمقابل اللي انا اتغير عشانهم وافقين عند نقطة خطئي وشايلين فكرة ان انا ممكن اتغير كيف اقدر اقنعهم اني قابله للتغير وابيهم يساعدونا

1

في حال انا اعترف باخطائي واسعى لتصحيحها وبالمقابل اللي انا اتغير عشانهم وافقين عند نقطة خطئي وشايلين فكرة ان انا ممكن اتغير كيف اقدر اقنعهم اني قابله...
ثقي بالله وتعلمي اتخاذ قرار وتنفيذه رضا لله بغض النظر عن اهميته عند غيرك سيعزز شعورك بأنك ايجابية ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصير قومي بالأشياء التي تستمتعين بها وتجيدينها بما يرضي ربك ولا تكثري من الاهتمام والتركيز على راي غيرك تغيري من أجل نفسك لرضى الله وحده ومارسي التفكر والاسترخاء وسيساعدك ذلك على التخلص من قلق قلة الثقة بالنفس استعيدي ذكرى إنجازاتك تذكري انك ان ارضيت الله رضي عنك وارضى الناس وتعلمي الشك في مشاعرك السلبية التوتر والعصبية وانتقاص شعورك بالثقة بالنفس التي هي مشاعر طبيعية في حياتك نعم انت الان تتعلمين شيئا جديدا فاصبري وستجدين نتيجة جيده
0
2016-03-17 07:23:16
see-answer-arrow

2015-08-11 14:09:53

هل يمكن حل مشكلة الانطواء وقلة الثقة بدون عرض نفسي على معالج نفسي ارجو الاجابة والمساعدة وشكرا

حل مشكلة الانطواء وقلة الثقة بدون عرض نفسي على معالج نفسي الاجابة والمساعدة و

1

حل مشكلة الانطواء وقلة الثقة بدون عرض نفسي على معالج نفسي الاجابة والمساعدة و
يفضل مع طبيبك.ولكنك ايضا بامكانك البدا بعلاج نفسك بان تعزز ثقتك بذات ك وان تتناول اقراص مضادات الاكتئاب
0
2015-08-12 01:02:26
see-answer-arrow

2014-01-31 10:49:40

اعاني من تتميل وضيق النفس و خفقان القلب واحيانا ابرد و تعوج اطرافي ذهبت الى عدة اطباء و قالوا هو مجرد قلق و اعطوني مهدئات و بعد ذلك زرت طبيب نفساني قالت لي انها الاكتئاب ما الذي تنصحونني به من فضلكم

اعاني من تتميل وضيق النفس و خفقان القلب واحيانا ابرد و تعوج اطرافي ذهبت الى عدة اطباء و قالوا هو مجرد قلق و اعطوني مهدئات و بعد ذلك زرت طبيب نفساني قالت لي انها الاكتئاب ما تنصحونني به من فضلكم

1

اعاني من تتميل وضيق النفس و خفقان القلب واحيانا ابرد و تعوج اطرافي ذهبت الى عدة اطباء و قالوا هو مجرد قلق و اعطوني مهدئات و بعد ذلك زرت طبيب نفساني قا...
يمكن التخفيف من الاكتئاب من خلال : - محاولة تغيير نمط و روتين الحياة - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين ويفضل مراجعة اخصائي نفسية لمتابعة الحال ووصف العلاج ان لزم الامر
0
2014-02-01 12:43:23
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة