أنا أعاني من كثرة التفكير مع تخيل المواقف لدرجة أني أشعر أن هنالك أكثر من شخص بداخلي، ويتناقضون مع بعض وأحيانا أشعر أن هذا الشخص يضايقني مثلاً يلقي في ذهني وفكري كلمات أكرهها ويسبب لي ألم كبيراً؟

ما تصفه قد يكون مرتبطًا بحالة نفسية تحتاج إلى فهم أعمق، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب النفسي لتحليل المشكلة بشكل أعمق. فيما يلي بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك في فهم حالتك والتعامل معها: كثرة التفكير والتخيل : التفكير المستمر قد يكون مرتبطاً بالقلق أو فرط التفكير، وهي حالات تجعل العقل يدور حول نفس الأفكار مرارًا وتكرارًا. أحيانًا قد يقود ذلك إلى خلق سيناريوهات خيالية تبدو واقعية. الشعور بتعدد الأصوات أو التناقض الداخلي : قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن صراع داخلي بين قيم أو رغبات متناقضة، أو قد يشير إلى شيء أعمق مثل اضطراب التفكير أو نوع من الضغوط النفسية. الأفكار المؤذية وغير المرغوبة : الأفكار السلبية التي تصفها قد تكون جزءاً من ما يُعرف بـ"الأفكار التسلطية"، وهي أفكار غير مرغوبة تتكرر رغم محاولاتك التخلص منها. أحيانًا ترتبط باضطراب الوسواس القهري (OCD). الألم الناتج عن هذه الأفكار : الأفكار المزعجة قد تكون مرهقة جداً وتؤثر على حالتك النفسية والجسدية. من المهم التفرقة بين ما هو طبيعي في إطار التفكير وما يتجاوز الحدود الطبيعية. أهمية الدعم النفسي : من المفيد جدًا التحدث مع معالج نفسي أو طبيب متخصص. قد يساعدك ذلك في استكشاف الأسباب العميقة لهذه الحالة والعمل على استراتيجيات تخفيف الأعراض. تقنيات مساعدة : حاول ممارسة التأمل والتنفس العميق للتهدئة. تجنب العزلة وشارك مخاوفك مع شخص موثوق. حدّد أوقاتًا معينة للتفكير أو الكتابة عن مشاعرك، لتحجيم الوقت الذي تقضيه في الانشغال بها. إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك ألماً شديداً أو تدفعك لتصرفات غير معتادة أو تشعر بأنها تخرج عن السيطرة، فلا تتردد في طلب مساعدة فورية من مختص. صحتك النفسية أولوية.

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

كيف معرفة انا الشخص يعاني من اظطرب ذهني

Q: هل الشخص الذي يفقد اعصابه بسرعة يصرخ على الاخرين طيلة اليوم و يشتمهم حتى بدون سبب يعاني من اضطرابات نفسية او عقلية .كيف اتمكن من مساعدته و شكرا .

يحتاج الامر الى تشخيص دقيق راجعي معالج نفسي

Q: كيف اتعامل مع مريض مصاب بتأخر ذهني وفي نفس الوقت مصاب بفصام و اضطراب عقلي ؟

الحاجة للمتابعة الطبية والمراقبة لسلوكياته وافعاله لوقايته من اذى نفسه والآخرين واندفاعيته وتصديقه للهلاوس والضلالات والحاجة ماسة للأدوية المهدئة ومضادات الذهان ارحب بالمتابعة

Q: انا اعاني من التحدث مع الشخص الي امامي مقدر اناظر فيه او في عيونه كيف اتصرف

قلة الثقه بالنفس وعدم النظر للمتحدث تعتبر من أعراض الاكتئاب وهي بحاجه للعلاج وهناك طرق عده للتعامل مع هذا المرض منها الجانب الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي لكن من يقييم الحاله وكيفية العلاج الطبيب النفسي بعد أخذ السيره المرضيه والتقييم