عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا

2019-02-19
3 إجابة السؤال 2019-02-20
نصائح من اجل النوم الصحي : sleep hygiene احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين . لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار خد حمام دافئ قبل النوم تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة 0
الدكتور عمرو عبد العزيز علي
الدكتور عمرو عبد العزيز علي
الطب النفسي
star star star star ic_star 139 تقييم
نصائح من اجل النوم الصحي : sleep hygiene احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين . لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار خد حمام دافئ قبل النوم تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي 0
الدكتور ياسمين حسن
الدكتور ياسمين حسن
الطب النفسي
star star star star ic_star 185 تقييم
لابد من التشخيص السليم اولا.. والاكتئاب ليس علاجه مهدي.. علاجه مضادات اكتئاب مع جلسات علاج معرفي سلوكي
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج 0
الدكتور وليد سرحان
الدكتور وليد سرحان
الطب النفسي
star star star star ic_star 166 تقييم
المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-24 12:33:24

تقلب مزاجي حاد الشعور بالفرح تارة والحزن تارة أخرى، الأكتئاب المفاجئ، الضغط النفسي، قلة النوم، التفكير الزائد.

تقلب مزاجي حاد الشعور بالفرح تارة والحزن تارة اخرى الاكتئاب المفاجئ الضغط النفسي قلة النوم التفكير الزائد

1

تقلب مزاجي حاد الشعور بالفرح تارة والحزن تارة اخرى الاكتئاب المفاجئ الضغط النفسي قلة النوم التفكير الزائد

تحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

0

2020-09-27 12:52:45

see-answer-arrow

2020-09-18 18:19:48

مرحبا انا اعاني من ضيق النفس والأكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس حولي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي وشكرا

انا اعاني من ضيق النفس والاكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس ي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي و

1

انا اعاني من ضيق النفس والاكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس ي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي و

يجب عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، وحدد أكثر ما الذي يجعلك تخاف، واجه مخاوفك بدلا من تجنبها، عبر عن أفكارك ومشاعرك، إهام بنفسك وبمظهرك الخارجي وبصحتك النفسية، ممارسة الرياضة والأنشطة التي تجلب لك الفرح، وإن لم تستطع التغلب على ذلك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

0

2020-09-19 16:22:13

see-answer-arrow

2020-08-14 01:27:57

من 4ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

من ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

1

من ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

ان ممارسة الرياضة والاسترخاء مع تنظيم وقت النوم واتباع نظام غذائي موزون يساعد مع تغير الافكار السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان من خلال البحث عن بدائل لكل فكرة سلبية بحيث تكون ايجابية وموزونة وواقعية سيفيد في تخلصك من القلق والخوف

0

2020-08-14 02:09:56

see-answer-arrow

2020-06-09 05:43:38

العصبيه الزائده مع الجميع والندم و الاكتئاب الحاد بدون الحبوب هذي وضغط نفسي ماقدر اتخلص منه واحس اني بموت او بفارق شخص قريب مني دائم والتفكير الزائده والسريع افكار متداخله خوف

العصبيه الزائده مع الجميع والندم و الاكتئاب الحاد بدون الحبوب هذي وضغط نفسي ماقدر اتخلص منه واحس اني بموت او بفارق شخص قريب مني دائم والتفكير الزائده والسريع افكار متداخله خوف

1

العصبيه الزائده مع الجميع والندم و الاكتئاب الحاد بدون الحبوب هذي وضغط نفسي ماقدر اتخلص منه واحس اني بموت او بفارق شخص قريب مني دائم والتفكير الزائده...

يفضل مراجعة طبيب نفسي بالعيادة

0

2020-06-10 00:04:40

see-answer-arrow

2019-09-19 16:56:05

وسواس قهري مصحوب مع تفكير زائد وخوف من عدم النوم الآن بدأت بأخذ فافرين 100 من اسبوعين وليس هناك تحسن ملحوظ

وسواس قهري مصحوب مع تفكير زائد وخوف من عدم النوم الآن بدات باخذ فافرين من اسبوعين وليس تحسن ملحوظ

1

وسواس قهري مصحوب مع تفكير زائد وخوف من عدم النوم الآن بدات باخذ فافرين من اسبوعين وليس تحسن ملحوظ

الجرعه والمدة غير كافيه

0

2019-09-22 07:49:22

see-answer-arrow

2019-09-17 05:53:01

اعاني من السهر والتفكير الزائد والاكتئاب احيانا وعدم الاستمتاع بالحياة والضيق وكذلك الاستيقاظ من النوم وضيق

اعاني من السهر والتفكير الزائد والاكتئاب احيانا وعدم الاستمتاع بالحياة والضيق وكذلك الاستيقاظ من النوم وضيق

1

اعاني من السهر والتفكير الزائد والاكتئاب احيانا وعدم الاستمتاع بالحياة والضيق وكذلك الاستيقاظ من النوم وضيق

اذا استمرت هذه الحالة مدة أطول من اسبوعين تكوني حينها قد دخلت في حالة الإكتئاب وتحتاجي للعلاج. اما النوم فعماد تصحيحه هو الإستيقاظ كل يوم في نفس الساعة صباحاً بغض النظر عن وقت النوم.

0

2019-09-17 20:49:06

see-answer-arrow

2018-11-17 11:10:23

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري أريد اطلع من حاله الي انا فيها

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري اريد اطلع من حاله الي انا فيها

1

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري اريد اطلع من حاله الي انا فيها

اهلًا بك واضحان مضغوط نفسيا هذة الفترة فالأعراض المذكورة هي أعراض القلق. اذا هذة الأعراض اثرت علي حياتك وعلاقاتك أو عملك فأنت بحاجة للإرشاد النفسي والعلاج. بتمنالك الشفاء التام

0

2018-11-17 13:29:36

see-answer-arrow

2018-10-10 04:06:07

اكتئاب حاد وفقدان للوزن فثدان الشهيه ارق غير طبيعي وتفكير بادمستقبل وبالماضي وبالموت تعب نفسي غير طبيعي مالحل

اكتئاب حاد وفقدان للوزن فثدان الشهيه ارق غير طبيعي وتفكير بادمستقبل وبالماضي وبالموت تعب نفسي غير طبيعي مالحل

1

اكتئاب حاد وفقدان للوزن فثدان الشهيه ارق غير طبيعي وتفكير بادمستقبل وبالماضي وبالموت تعب نفسي غير طبيعي مالحل

الحل العلاج من الطبيب النفساني

0

2018-10-10 15:30:42

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics