صديقتي تعاني من اضطراب الهوية الجنسية فتصرفاتها صبيانية الصغر وكانها ص
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
اعاني من وسواس قهري فكري، (لا استطيع دفع الافكار السيئة ودائما كثير التفكير بالامور)، منذ جيل المراهقة، وفجأة بجيل ال...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
متزوجة ام لأربعة اطفال منذ الطفولة وانا اعاني من سؤ المعاملة حتى بعد الزواج عانيت من الظلم الان مشكلتي اصبحت...
أتمنى لكِ العافية والسلامة، من الواضح أنكِ مررتِ بتحديات كبيرة، ومن الطبيعي أن تشعري بالعصبية والاكتئاب وفقدان الثقة في الحياة، إليكِ بعض الأمور التي قد تساعدك:
- العصبية والمزاجية والاكتئاب: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن الضغوط النفسية التي مررتِ بها، ومن المهم أن تعرفي أن هذه المشاعر شائعة في مثل هذه الظروف، وأن هناك طرقًا للتعامل معها:
- قد تساعدك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- حاولي تخصيص وقت يومي للقيام بأشياء تستمتعين بها، حتى لو كانت بسيطة.
- فقدان الثقة وكره الحياة: من المهم أن تتذكري أنكِ تستحقين حياة سعيدة وهانئة، حاولي التركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك، مهما كانت صغيرة، ويمكن القيام بالتالي:
- يمكنكِ محاولة تحديد الأهداف الصغيرة التي ترغبين في تحقيقها، والعمل على تحقيقها خطوة بخطوة.
- تذكري أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو علامة قوة وشجاعة.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على تخطي هذه الحالة:
- الدعم النفسي: التحدث مع معالج نفسي يمكن أن يوفر لكِ الدعم والأدوات اللازمة للتعامل مع هذه المشاعر.
- مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات دعم للنساء اللاتي مررن بتجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على الشعور بأنكِ لستِ وحدك.
- الرعاية الذاتية: التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن مزاجك العام.
- وضع حدود: حاولي وضع حدود صحية في علاقاتك، وتعلمي قول "لا" للأشياء التي تسبب لكِ ضغطًا إضافيًا.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
خطيبتي تعرضت لتحرش جنسي من اخيها مما سبب لعا صدمة اكتئاب و اصبحت مزاجيةحادة الطباع عصبية ولاتريد الزواج واصبحت تكره...
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
انا شاب عمري ٢٢ سنة اعاني من اضطراب الهوية الجندرية منذ الطفولة ولست اعلم سبب هذا الشعور رغم عدم ممارستي...
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
اعاني من اضطراب هلع واكتئاب منذ اكثر من سنة واصبحت تاتيني مؤخرا افكار اجرامية واذية الناس وانا اقاومها وكل مرض...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا شاب عاش طفوله غير طبيعيه من جميع النواحي طفوله مليئة بالخوف والرعب ومشاهده ضرب والدتي من قبل والدي بحجه...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
انا فتاة عمري اثنا عشر سنة اعاني من اكتئاب دائم وعدم الرغبة في العيش خصوصا وان معدلاتي الدراسية انخفضت وامي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أمي تعاني من فصام ذهني ١٦ سنة وقد مرت بتجارب من الأدوية مضادة للذهان وقبل ٦ اشهر قد تغير الدواء...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
اعاني من الهوس الاكتئابي بدأ منذ سنة ونصف اصابني خلالها نوبتين شديدتين اتناول دواء ريسبيريدون و زولاسير و سيكليدين تحسنت...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أنا أعاني حالة نفسية على غير عادتي بعد نوبات هلع مرت بي واستشرت الأطباء عن حالتي فشخصوها بالاكتئاب والوسواس وأصبحت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين