تسجيل دخول 
...اعراض خوف وقلق من الامراض والموت
30 أغسطس 2024
88
دائما أخاف من الموت، وتأتيني حالات أشعر أنني سوف أموت تأتي رجفة لفترة قصيرة وتذهب وأشعر أن نفسي لا يكفيني، ولكن لا يوجد ديقة نفس ودائما أفكر أنني مريض بسرطان، وأخاف من موت الأصدقاء والأقارب واذهب إلى الدكاترة، ولا يوجد شيء، ولكن لا أقتنع في ذلك هذه الحالة لها معي منذ ثمانية أشهر أريد الحل رجاء
2
1 سبتمبر 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أفهم تمامًا مدى صعوبة ما تمر به، وأريدك أن تعلم أنك لست وحدك، وأنه يمكن التغلب على هذه الحالة بالدعم المناسب، لذلك لا بد من استشارة الطبيب النفسي المختص لمساعدتك على ترتيب أفكارك والابتعاد عن الأفكار السلبية وتقديم العلاج النفسي والدواء إن لزم الأمر.
وبالتزامن مع مراجعة الطبيب أبين فيما يلي بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الحالة:
- تقنيات التنفس العميق واليوغا أو التأمل قد تساعدك على التحكم في نوبات القلق، حاول القيام بتمارين التنفس ببطء لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
- قد يكون من المفيد محاولة تشتيت تفكيرك عندما تشعر بأنك تنغمس في القلق بشأن صحتك، ويمكن أن يكون ذلك من خلال ممارسة هواية، التحدث مع صديق، أو القيام بنشاط بدني.
- حاول توجيه تفكيرك نحو المنطق، عندما تأتيك أفكار سلبية، حاول أن تتحدى هذه الأفكار بأدلة واقعية، وعلى سبيل المثال، ذكّر نفسك أنك قد قمت بفحوصات طبية وأثبت أنك بصحة جيدة.
- التحدث مع شخص تثق به حول مخاوفك قد يساعد في تخفيف القلق. قد تجد دعمًا كبيرًا من الأصدقاء أو أفراد العائلة.
- ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي، أو قراءة كتاب، أو الاستماع للموسيقى يمكن أن تكون وسائل فعالة للتقليل من التوتر والقلق.
- حاول تجنب قراءة الأخبار السلبية أو البحث عن أعراض الأمراض على الإنترنت. هذا قد يزيد من قلقك بدون داعٍ.
للمزيد:
1 2024-08-31 20:32:49
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%AA-1802717
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
أفهم تمامًا مدى صعوبة ما تمر به، وأريدك أن تعلم أنك لست وحدك، وأنه يمكن التغلب على هذه الحالة بالدعم المناسب، لذلك لا بد من استشارة الطبيب النفسي المختص لمساعدتك على ترتيب أفكارك والابتعاد عن الأفكار السلبية وتقديم العلاج النفسي والدواء إن لزم الأمر.
وبالتزامن مع مراجعة الطبيب أبين فيما يلي بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الحالة:
- تقنيات التنفس العميق واليوغا أو التأمل قد تساعدك على التحكم في نوبات القلق، حاول القيام بتمارين التنفس ببطء لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
- قد يكون من المفيد محاولة تشتيت تفكيرك عندما تشعر بأنك تنغمس في القلق بشأن صحتك، ويمكن أن يكون ذلك من خلال ممارسة هواية، التحدث مع صديق، أو القيام بنشاط بدني.
- حاول توجيه تفكيرك نحو المنطق، عندما تأتيك أفكار سلبية، حاول أن تتحدى هذه الأفكار بأدلة واقعية، وعلى سبيل المثال، ذكّر نفسك أنك قد قمت بفحوصات طبية وأثبت أنك بصحة جيدة.
- التحدث مع شخص تثق به حول مخاوفك قد يساعد في تخفيف القلق. قد تجد دعمًا كبيرًا من الأصدقاء أو أفراد العائلة.
- ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي، أو قراءة كتاب، أو الاستماع للموسيقى يمكن أن تكون وسائل فعالة للتقليل من التوتر والقلق.
- حاول تجنب قراءة الأخبار السلبية أو البحث عن أعراض الأمراض على الإنترنت. هذا قد يزيد من قلقك بدون داعٍ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 أغسطس 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
سلامتك
الحل الامثل ان تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي لمزيد من التقييم
1
2024-08-31 13:52:38
![الاستشاري نبيل الحمود]()
الاستشاري نبيل الحمود
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%AA-1802717
الاستشاري نبيل الحمود
معالج نفسي
سلامتك
الحل الامثل ان تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي لمزيد من التقييم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 أغسطس 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
يجب متابعة جلسات علاج نفسي
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
يمكنك تعلّم بعض المهارات التي تتعلّق بالمهارات الإجتماعية والتمرّن عليها، ومتابعة جلسات علاج نفسي لزيادة الثقة بالنفس وتعلّم بعض المهارات وزيادة القدرة على التواصل
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي من أجل تقييم الحالة ومتابعة العلاج الدوائي المناسب
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
قيل لي مؤخراً انني اعاني من Adult ADHD مع العلم انني خضت جولات كثيره في العلاج النفسي لمعرفة ما اعاني...
عزيزي انت لم تذكر اي شيء عن الاعراض التي تعاني منها ولا حتى عمرك .. ولكن هناك تشابه بين العديد من الاضطرابات في الاعراض والاشخاص المصابون باضطراب ADHD في الطفولة قد تتغير الاعراض وكذلك التشخيص في الكبر ، لذا يجب عليك ان تلجأ إلى مختص على ان ياخذ منذ التاريخ المرضي كاملا مع الاعراض الحالية ومن ثم التشخيص الصحيح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا لا استطيع مواجهه أي شيء بالمياه أغلقت ع نفسي عن أي شيء بالحياه أشعر بالخوف من التعرض لأي شيء...
التشخيص النفسي يحتاج المزيد من البيانات والمعلومات عن الشخص والتاريخ المرضي والاعراض الحالية ومدى حدتها واستمرارها والفترة التي بدا فيها ، وكذلك نبذة عن المحيط الاجتماعي والخبرات السابقة ، لذا يرجى التواصل مع مختص لاستكمال وبداية التشخيص بشكل صحيح،
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
تعرضت مرتين لموقف صعب أن شخص يكون مريض بتعب معموله عمل زي سحر كده وانا من ساعتها مبعرفش أنام ديما...
علاج سلوكي للقلق سيكون مفيد
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
أشعر بالغضب الشديد والبكاء في أثناء الكلام على أتفه الأشياء، وذلك يزعجني جدا، ويسبب لي المشاكل في حياتي اليومية، فقد...
سلامتك.
ما هي هذه العمليه الجراحيه التي ذكرتيها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره