اعاني من الاكتئاب والملل وعدم الاهتمام وفقدان الشغف وعدم الثقة بالنفس
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك دوام الصحة، الأعراض التي ذكرتها لها دلالات على النحو الآتي:
- الاكتئاب والملل والكسل وفقدان الشغف: قد تكون هذه علامات على بداية حالة اكتئاب تحتاج إلى اهتمام.
- عدم الثقة بالنفس والوسوسة: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالقلق أو اضطرابات الوسواس القهري.
- الرهاب الاجتماعي واحمرار الوجه: يشير إلى قلق اجتماعي، وهو الخوف من المواقف الاجتماعية.
- التفكير السلبي والوسوسة بأشياء مؤلمة: هذه الأفكار تحتاج إلى تقييم من متخصص.
إليك بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك:
- المحافظة على الصلاة: الحمد لله أنك تحافظ على الصلاة، فهي مصدر راحة وطمأنينة. حاول أن تركز في صلاتك وتدعو الله أن يخفف عنك.
- ممارسة الرياضة: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة الرياضة بانتظام.
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- التحدث مع شخص تثق به: تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك وأفكارك. قد يكون أحد أفراد عائلتك أو صديق مقرب.
- ممارسة هواياتك: حاول أن تمارس هواياتك التي تستمتع بها.
- تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير سلبي على صحتك النفسية. حاول تقليل استخدامها.
كما أن العلاج النفسي قد يكون مفيدًا جدًا لحالتك. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في:
- تحديد أسباب المشاكل التي تعاني منها.
- تعلم طرق صحية للتعامل مع الأفكار السلبية والقلق.
- تحسين ثقتك بنفسك ومهاراتك الاجتماعية.
- في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا، ولكن يجب أن يصفه الطبيب المختص فقط.
أتمنى لك دوام الصحة، الأعراض التي ذكرتها لها دلالات على النحو الآتي:
- الاكتئاب والملل والكسل وفقدان الشغف: قد تكون هذه علامات على بداية حالة اكتئاب تحتاج إلى اهتمام.
- عدم الثقة بالنفس والوسوسة: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالقلق أو اضطرابات الوسواس القهري.
- الرهاب الاجتماعي واحمرار الوجه: يشير إلى قلق اجتماعي، وهو الخوف من المواقف الاجتماعية.
- التفكير السلبي والوسوسة بأشياء مؤلمة: هذه الأفكار تحتاج إلى تقييم من متخصص.
إليك بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك:
- المحافظة على الصلاة: الحمد لله أنك تحافظ على الصلاة، فهي مصدر راحة وطمأنينة. حاول أن تركز في صلاتك وتدعو الله أن يخفف عنك.
- ممارسة الرياضة: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة الرياضة بانتظام.
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- التحدث مع شخص تثق به: تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك وأفكارك. قد يكون أحد أفراد عائلتك أو صديق مقرب.
- ممارسة هواياتك: حاول أن تمارس هواياتك التي تستمتع بها.
- تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير سلبي على صحتك النفسية. حاول تقليل استخدامها.
كما أن العلاج النفسي قد يكون مفيدًا جدًا لحالتك. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في:
- تحديد أسباب المشاكل التي تعاني منها.
- تعلم طرق صحية للتعامل مع الأفكار السلبية والقلق.
- تحسين ثقتك بنفسك ومهاراتك الاجتماعية.
- في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا، ولكن يجب أن يصفه الطبيب المختص فقط.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة عمري ٢٤ عامًا، اعاني من الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس والبوليميا ذهبت لطبيب نفسي...
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
انا اعاني من اكتئاب وقلق وازمة من مشكلة انفصال الوالدين واعاني من الرهاب الاجتماعي وعدم الثقه بالنفس هل احتاج علاج...
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
اعاني من اعراض الاكتئاب والهلع والرهاب الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اعاني من تفكير مفرط بالماضي والشعور بالوحدة والوسواس القهري وعدم الثقة بالنفس وعدم القدرة على التنفس
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
الشعور بالحزن الاكتئاب والضيق واليأس، والملل واللامباله والنسيان وعدم التكيز والشعور بالذنب وفقدان القدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة واضطراب الشهية...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من الاكتئاب لمده سنه من الان بطريقه متقلبه واوقات معينه من اليوم بدون اي سبب مقنع اشعر بالذنب والخوف...
سؤال من أنثى سنة 17
في أمراض نفسية
اسمع صوت في راسي كان احد يكلمني ويوجهني افعد اشياء حتى لو كانت غلط وافعلها بدون وعي واحيانا تكون مؤذيه...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
عدم الرغبه بالحياه والتفكير الدائم بالانتحار والندم الشديد وعدم القدره على الفرحه في شيء كان يفرحني وعدم الرغبه برؤيت احد...
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
السلام عليكم اود ان اطرح على حضراتكم سؤال لو سمحتم لي هل ضعف الثقة بالنفس هي ما يقال عنه الرهاب...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عمري56سنه اعاني من اكتئآب والاعراض خمول والكسل وفقدان الطاقه سريعا وعدم رغبة بمباهج الحياة وغيرها كذلك اعاني من القلق والخوف...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين