اعاني من الاكتئاب والملل وعدم الاهتمام وفقدان الشغف وعدم الثقة بالنفس

icon 15 ديسمبر 2022
icon 903
السلام عليكم انا شاب عمري 15 سنة اعاني من الاكتئاب والملل والكسل وعدم الاهتمام وفقدان الشغف وعدم الثقة بالنفس والوسوسة والرهاب الاجتماعي لما احد يكلمني او يناظرني وجهي يحمر بشكل واضح ويزداد خوفي والتفكير السلبي حتى صرت افكر واوسوس باشياء مؤلمة سواء لي او لغيري هل يوجد علاج والحمدلله أصلي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، الأعراض التي ذكرتها لها دلالات على النحو الآتي:

  • الاكتئاب والملل والكسل وفقدان الشغف: قد تكون هذه علامات على بداية حالة اكتئاب تحتاج إلى اهتمام.
  • عدم الثقة بالنفس والوسوسة: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالقلق أو اضطرابات الوسواس القهري.
  • الرهاب الاجتماعي واحمرار الوجه: يشير إلى قلق اجتماعي، وهو الخوف من المواقف الاجتماعية.
  • التفكير السلبي والوسوسة بأشياء مؤلمة: هذه الأفكار تحتاج إلى تقييم من متخصص.

إليك بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك:

  • المحافظة على الصلاة: الحمد لله أنك تحافظ على الصلاة، فهي مصدر راحة وطمأنينة. حاول أن تركز في صلاتك وتدعو الله أن يخفف عنك.
  • ممارسة الرياضة: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة الرياضة بانتظام.
  • التغذية السليمة: تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات.
  • النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التحدث مع شخص تثق به: تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك وأفكارك. قد يكون أحد أفراد عائلتك أو صديق مقرب.
  • ممارسة هواياتك: حاول أن تمارس هواياتك التي تستمتع بها.
  • تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير سلبي على صحتك النفسية. حاول تقليل استخدامها.

كما أن العلاج النفسي قد يكون مفيدًا جدًا لحالتك. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في:

  • تحديد أسباب المشاكل التي تعاني منها.
  • تعلم طرق صحية للتعامل مع الأفكار السلبية والقلق.
  • تحسين ثقتك بنفسك ومهاراتك الاجتماعية.
  • في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا، ولكن يجب أن يصفه الطبيب المختص فقط.
0 2025-09-19T13:46:46+00:00

أتمنى لك دوام الصحة، الأعراض التي ذكرتها لها دلالات على النحو الآتي:

  • الاكتئاب والملل والكسل وفقدان الشغف: قد تكون هذه علامات على بداية حالة اكتئاب تحتاج إلى اهتمام.
  • عدم الثقة بالنفس والوسوسة: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالقلق أو اضطرابات الوسواس القهري.
  • الرهاب الاجتماعي واحمرار الوجه: يشير إلى قلق اجتماعي، وهو الخوف من المواقف الاجتماعية.
  • التفكير السلبي والوسوسة بأشياء مؤلمة: هذه الأفكار تحتاج إلى تقييم من متخصص.

إليك بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك:

  • المحافظة على الصلاة: الحمد لله أنك تحافظ على الصلاة، فهي مصدر راحة وطمأنينة. حاول أن تركز في صلاتك وتدعو الله أن يخفف عنك.
  • ممارسة الرياضة: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة الرياضة بانتظام.
  • التغذية السليمة: تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات.
  • النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التحدث مع شخص تثق به: تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك وأفكارك. قد يكون أحد أفراد عائلتك أو صديق مقرب.
  • ممارسة هواياتك: حاول أن تمارس هواياتك التي تستمتع بها.
  • تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير سلبي على صحتك النفسية. حاول تقليل استخدامها.

كما أن العلاج النفسي قد يكون مفيدًا جدًا لحالتك. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في:

  • تحديد أسباب المشاكل التي تعاني منها.
  • تعلم طرق صحية للتعامل مع الأفكار السلبية والقلق.
  • تحسين ثقتك بنفسك ومهاراتك الاجتماعية.
  • في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا، ولكن يجب أن يصفه الطبيب المختص فقط.
يجب علاج نفسي مكثف 1 2022-12-15T15:36:03+00:00
يجب علاج نفسي مكثف

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
بكتيريا داخل الأورام أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina