تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خاطري ضايق وتعبان ومتكدر
20 أغسطس 2024
113
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتفهم شعورك تمامًا، وأقدر مدى الألم الذي تسببه لك هذه المواقف، فالشعور بفقدان الهوية والتحكم في حياتك بسبب ضغوط العائلة أمر مؤلم ومحبط.
دعيني أشاركك بعض الأفكار التي قد تساعدك:
- لا تكوني وحيدة: قد يكون من الصعب التحدث عن هذه المشاعر مع عائلتك، ولكن حاولي البحث عن شخص تثقين به، صديقة مقربة أو قريبة، وتشاركي معها ما تمرين به. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يخفف من العبء النفسي.
- ابني عالمك الخاص: خصصي وقتًا لنفسك، افعلي الأشياء التي تستمتعين بها، اقرئي، مارسى هواياتك، سوف يساعدك ذلك على استعادة جزء من شخصيتك المفقودة.
- حددي حدودك: من المهم أن تتعلمي كيف تقولين "لا" لعائلتك عندما تشعرين أنهم يتجاوزون حدودك، قد يكون هذا الأمر صعبًا في البداية، ولكن مع الممارسة ستصبحين أكثر ثقة في نفسك.
- ابحثي عن دعم خارجي: قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي. المعالج يمكنه أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
- تأكدي من قيمتك: تذكري أنك شخص قيم ومستحق للحب والاحترام. لا تسمحي لأي شخص أن يقلل من شأنك.
أنت لست وحدك في هذا الأمر وهناك العديد من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها، نصيحتي لك أن لا تستسلمي، ابقي قوية، واعلمي أن لديك القدرة على تغيير حياتك.
للمزيد:
0 2024-08-22T14:29:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%AD%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D9%84%D8%AA%D9%8A-1800826#answer-0
أتفهم شعورك تمامًا، وأقدر مدى الألم الذي تسببه لك هذه المواقف، فالشعور بفقدان الهوية والتحكم في حياتك بسبب ضغوط العائلة... اقرأ المزيد
أتفهم شعورك تمامًا، وأقدر مدى الألم الذي تسببه لك هذه المواقف، فالشعور بفقدان الهوية والتحكم في حياتك بسبب ضغوط العائلة أمر مؤلم ومحبط.
دعيني أشاركك بعض الأفكار التي قد تساعدك:
- لا تكوني وحيدة: قد يكون من الصعب التحدث عن هذه المشاعر مع عائلتك، ولكن حاولي البحث عن شخص تثقين به، صديقة مقربة أو قريبة، وتشاركي معها ما تمرين به. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يخفف من العبء النفسي.
- ابني عالمك الخاص: خصصي وقتًا لنفسك، افعلي الأشياء التي تستمتعين بها، اقرئي، مارسى هواياتك، سوف يساعدك ذلك على استعادة جزء من شخصيتك المفقودة.
- حددي حدودك: من المهم أن تتعلمي كيف تقولين "لا" لعائلتك عندما تشعرين أنهم يتجاوزون حدودك، قد يكون هذا الأمر صعبًا في البداية، ولكن مع الممارسة ستصبحين أكثر ثقة في نفسك.
- ابحثي عن دعم خارجي: قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي. المعالج يمكنه أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
- تأكدي من قيمتك: تذكري أنك شخص قيم ومستحق للحب والاحترام. لا تسمحي لأي شخص أن يقلل من شأنك.
أنت لست وحدك في هذا الأمر وهناك العديد من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها، نصيحتي لك أن لا تستسلمي، ابقي قوية، واعلمي أن لديك القدرة على تغيير حياتك.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أغسطس 2024
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين