السلام عليكم انا اعاني من اعراض من مدة طويله كالحزن المستمر واضطرابات في النوم والشهيه وعدة مشاعر سلبيه لااستطيع التخلص منه كأنعدام القميه والشعور بالفشل والذنب هل هذا من اعراض الاكتئاب واذا كان اكتئاب كيف يمكنني علاجه بدون ادويه

وعليكم السلام نعم هي من اعراض الاكتئاب ولكن لا يشترط ان يكون مرض اكتئاب الا بعد التشخيص الدقيق من قبل مختص ودراسة الحالة وبعض حالات الاكتئاب لابد لها من دواء والأمر يرجع للطبيب ليس باختيار المريض لذا يفضل مراجعة مختص للتشخيص والعلاج

لدي تقلب في المزاج فجأة اصبح حزينة ولا اريد تكلم مع احد ودائما افكر انني فاشلة ولا فائدة في وجودي اصبح لا اطيق تكلم مع صديقاتي وابكي بدون سبب افقد الشهية ولا استطيع النوم واكره القيام بشئ وحتا اكره نفسي اريد مساعدة!!!

ما ذكر يشير إلى معايير نوبة اكتئابية بحاجة إلى علاج دوائي

كيفية التعامل مع مشاعر و اعراض القلق النفسي، و لدي ايضا الخوف من النوم فأنا اخاف ان انام و احلم بأحلام مزعجة ، كيف اتعامل معها مثلا كتمارين او....

تنظيم الوجبات الغذائيه وممارسة الرياضيه يوميا قد تكفي ولكن اذا استمرت المشكله فلا بد من عرضها على الطبيب النفساني

سؤال من ذكر 25 سنة

أمراض نفسية

ما هي اعراض الاكتئاب

Q: انا حساس جدا و لدي مشاعر كثيرة جدا فإذا تغير الجو مثلا احس بحزن نوعا ما عدم الاطمئنان و احساس غريب في القلب كأن هذه الدنيا حلم او ستنتهي

من الأفضل استشارة طبيب نفسي، قد يكون لديك أعراض أخرى تؤدي إلى التشخيص والعلاج. ربما لديك قلق.

Q: لم اعد افهم نفسي ولا مشاعري اصبحت ميت علي قيد الحياه ولا اشعر باي مشاعر فلا افرح ولا احزن فقدت المتعه في كل شئ ولا استطيع النوم

تحتاج الى تشخيص دقيق في اقرب عيادة اليك

Q: بالأمس توفت أختي وانا حزين جدا على فراقها لكني لم أبكي ومهما حاولت لا استطيع لكني جدا حزين عليها هل هذا الأمر طبيعي؟

نعم طبيعي وقد يكون شدة الحزن سبب في عدم البكاءرحم الله اختك وعظم اجركم ورزقكم الصبر والسلوان

Q: قلق .اكتئاب .عدم التركيز في الدراسة والحفظ جيدا .نقص في الوزن. قلة النوم . وجع في المعدة احيانا . شهية الاكل مغلقة . التوتر لاصغر الاشياء

إن كنتِ قد ذهبتِ إلى الطبيب النفسي وشخّص حالتكِ من الأفضل المتابعة مع الطبيب لأنكِ تقولين أنكِ تعانين من مرضٍ نفسي، أما إن كنتِ تقولين أنكِ مُصابة بمرضٍ نفسي دون أي تشخيص، يجب أن تذهبي إلى المعالج النفسي لتقييم حالتكِ ومتابعة جلسات علاج نفسي. كما يمكنكِ تحديد الأشياء التي تسبب لكِ القلق والتوتر ومعالجتها، يمكنك ممارسة الإسترخاء والتركيز على الأمور الإيجابية في حياتك بدلا من التركيز على الأمور السلبية..

Q: اشعر بالخوف وافكر في المجانين دائما في مخيلي ولا استطيع النوم طوال اليوم وعندي اكتئاب

اعملي على تنظيم يومك بشكل متوازن قوي الجوانب الروحانية في حياتك نظمي الانشطة الرياضية بحيث تكون عند الشروق وستتحسن الحالة باذن الله

Q: عندي تقلب في النوم مع رؤية الكوابيس ما هو السبب

نصائح عامة للنوم السليم : - تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ . - التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم . - استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات . - وجبة عشاء خفيفة . - الحرارة والجو المناسب في الغرفة . - ابعاد الهموم عن السرير . - الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة . - لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة . - الطمانة والابتعاد عن المشاكل . - ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي . - اخذ حمام فاتر قبيل النوم . - لا تقعد وقتا طويال في السرير . - تمارين الاسترخاء

Q: اعاني من اكتئاب اتناول دواء باروكسيتين نصف حبة في اليوم فهل يمكن العلاج وماهي اعراض الاكتصاب

العلاج ممكن بالتاكيد .. نوع و جرعات الادوية المضادة للاكتئاب من الافضل ان يتم مناقشتها مباشرة مع الطبيب المختص اما اعراض الاكتئاب فهي ... المزاج المكتئب معظم الوقت, فقدان الشهية(او زيادة الشهية), فقدان الوزن (او زيادة الوزن), صعوبة النوم(او نوم اكثر من اللازم) , الانعزال الاجتماعي,فقدان الرغبة في الانشطة الحياتية المعتادة,الارهاق العام و قلة النشاط الحركي, افكار عن الموت والانتحار, صعوبة بالتركيز, الاحساس بانعدام الامل